9787510402036 摸准健康的门道——不可不知的健康方案让你活到100岁 新世界出-so88
9787510402036 摸准健康的门道——不可不知的健康方案让你活到100岁 新世界出 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
健康生活研究组 著
店铺: 聚雅图书专营店 出版社: 新世界出版社 ISBN:9787510402036 商品编码:29424103971 包装:平装 出版时间:2009-06-01
基本信息
书名:摸准健康的门道——不可不知的健康方案让你活到100岁
定价:39.80元
作者:健康生活研究组
出版社:新世界出版社
出版日期:2009-06-01
ISBN:9787510402036
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.522kg
编辑推荐
健康是革命的本钱,您为自己准备了多少本钱?自测是健康的前沿防御线,您对自己的身体了解多少?
饮食、睡眠、运动、心理全面检测,让您成为*了解自己的人,九大身心健康训练全线出击,帮您把家庭保健小药箱带回家。
内容提要
“健康是革命的本钱”,书中仅仅用一个个小小的测试和提醒,就可以让您不用去医院而能意识到自己的健康是否出了问题,继而运用聪明有效的应对方法,让您简简单单地获得健康信息,从而有一个健康的身体。每一位热爱生命、关注健康的人,每一位愿意了解自我保健知识的人,每一位不想生病的人,都能从本书中得到意想不到的收获。本书视角新颖、实用性强、针对性强。它能帮助您提高生命质量,增添健康的乐趣。疾病并不可怕,可怕的是我们对自己身体的无知;健康并非难得,难得的是想到之后却做不到。请把书中这些小小的建议运用到生活中吧!想要人人羡慕的好身体吗。跟着作者一起摸一摸健康的门道吧!
目录
章 营养健康,搭配美味人生——饮食自测与提醒
节 不吃主食等于慢性自杀
第二节 蔬菜瓜果的营养无法抵挡
第三节 美味肉食能诱惑谁
第四节 饮品要喝得好才健康
第二章 睡眠有度,精神饱满——睡眠自测与提醒
节 睡一个好觉胜似吃补药
第二节 奇怪睡眠有益吗——磨牙、梦呓、打鼾
第三节 别让失眠缠上你
第三章 有效健身,保证活力强健——运动自测与提醒
节 没有太阳不锻炼
第二节 运动保健谁说了算——步行、游泳、瑜伽
第三节 小心运动伤害了你——疲劳、晕厥
第四章 顺心达意,心情愉悦平衡——心理健康自测与提醒
节 有谁不想要心情舒畅
第二节 有这些才能活的自在——自信、幽默、友谊
第三节 “他”好脾气的原因
第五章 预防及时,远离疾病困扰——疾病自测与提醒
节 小毛病不能扛——发烧、腹痛、头痛
第二节 警惕生活方式病——脱发、痔疮、便秘
第三节 有病就得早知道——心脏病、肠胃病、病、慢性支气管炎、病、骨质疏松
第四节 心灵的毒药——虚荣、欲望、嫉妒
第五节 心理致命伤——强迫、抑郁
第六章 生活环境要舒适——环境自测与提醒
节 人为造成的环境伤害——甲醛、辐射、噪音
第二节 享受自然的愉悦——水土、阳光、气候
第七章 快速身心健康的九大训练
训练一:【实用小招】电脑工作者怎样做健康护眼练习
训练二:六招有益心肺健康的蹲式练习
训练三:道路上的健康练习
训练四:见人易脸红的心理调适
训练五:化解压力的妙法
训练六:克服自卑的方法
训练七:心理处方教你做幸福女人
训练八:5种练习方法令你增添职场女性魅力
训练九:男性健康贴身训练计划
附录
附录一 一些主食的供能情况
附录二 人体每天所需维生素
附录三 人体所需的矿物质和微量元素
附录四 食物中的胆固醇含量
附录五 食品中添加剂分类与含量
作者介绍
文摘
序言
9787510402036 摸准健康的门道——不可不知的健康方案让你活到100岁 新世界出 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- {RT}喜马拉雅蜂的故事-匡海鸥,杨剑坤 摄 上海世纪出版股份有限公司发行中心(上海锦绣文
- 用户体验方法论
- 身边的科学-新编少年儿童十万个为什么
- 魔杯:星巴克前总裁的团队再造课
- 理科用-理论力学学习指导与习题解析-(第二版)-物
- 巴赫初级钢琴曲集 (小步舞曲) 五线谱教材 人民音乐出版社
- 授粉博物志(上) 莎拉.A.科比特编 王晨译
- 品牌三部曲1:管理品牌资产 [Managing Brand Equity]
- 正版 星际穿越 【美】基普·索恩(Kip Thorne)著 ,苟利军 978721306
- 葫芦丝教材教法(简谱第5册学生用)
- 探秘百科 无限探索版:辉煌的古罗马
- 正版 张世祥小提琴教学曲集7第7册 张世祥小提琴教材系列 上海音乐出版
- {RT}我弄错了吗?:重新回忆未来-[德] 埃利希·冯·丹尼肯,王松海 绘 中国青年出版社
- 人力资源新手成长手记
- Biological Control of Pests Using Trichogram