点击选择搜索分类
首页 - 励志与成功- 正文
☆☆☆☆☆
||
店铺: 聚德实达图书专营店 出版社: 北京科学技术出版社 ISBN:9787530477502 商品编码:26648570796
目录
囚徒增肌 用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 保罗·威德新作 健美健身书籍 无器械健身-so88
囚徒增肌 用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 保罗·威德新作 健美健身书籍 无器械健身 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
店铺: 聚德实达图书专营店 出版社: 北京科学技术出版社 ISBN:9787530477502 商品编码:26648570796
商品名称: | 囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 | 开本: | 16开 |
作者: | 保罗·威德 | 页数: | |
定价: | 出版时间: | 2015-05-01 | |
ISBN号: | 9787530477502 | 印刷时间: | 2015-05-01 |
出版社: | 北京科学技术出版社 | 版次印次: | 1,1 |
章 自重型肌肉?没问题! 自重增肌 1
第二章 发展肌肉的哲学 自重增肌十诫 6
第三章 “教练”威德的增肌策略 打造身体的各个部位 26
第四章 好了,现在给我一份训练计划吧! 训练计划的制订 61
第五章 关于肌肉增长的常见问题 解惑时间 76
第六章 如何尽量变得强壮而不增加体重 增肌的另一面 89
第七章 给你的增压! 自然造肉法 108
额外章节一 仅依靠自重训练,一年增加20 磅肌肉 挑战20 磅 120
额外章节二 十二项替代性自重练习 十二金刚 131
致 谢 143
编辑
拥有的王者身躯,你需要:
?增加10~15千克坚实的肌肉 囚徒增肌 用自重训练将全身肌肉块推向生理极限 保罗·威德新作 健美健身书籍 无器械健身 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 穿越平行宇宙 穿越平行宇宙
- 驶向冰山的泰坦尼克号:西方左翼思想家眼中的当代资本主义
- 把爱写进食谱
- 中国非洲研究评论(2012) 9787509748817
- 走出地球村系列:山沟升起美国星 李鸣生
- 追寻富强 斯蒂芬哈尔西 中信出版社 预售 7月上旬发货
- BF-奔跑的健将-动物原来是这样-陈玉潇 上海科学普及出版社 9787542761323
- 统治史(全三卷)
- 嗨 元素 奇幻旅程 元素化学科普书 趣味化学实验化学元素化合物基础知识全集 元素之旅化学科普漫画故事
- 幸福书3 9787010112244
- 32cm地球仪-(语音)
- 围棋高段题库系列死活特训进阶+腾挪技法+手筋特训进阶+序盘战法(套装共4册)围棋书籍
- BF-碧空天链-探究测控通信与搜索救援-钱卫平 中国宇航出版社 9787802184442
- 新编乒乓球教程
- 正版程世界未解之谜(彩图精装)9787511339423文若愚