躺在床上锻炼身体-so88
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图书介绍
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【美】桑福德·班尼特 曹源 著
店铺: 诗书雅韵图书专营店 出版社: 江苏科学技术出版社 ISBN:9787553759395 商品编码:29532918957 包装:平装-胶订 出版时间:2016-06-01
基本信息
书名:躺在床上锻炼身体
定价:32.00元
售价:20.2元,便宜11.8元,折扣63
作者:【美】桑福德·班尼特 曹源
出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2016-06-01
ISBN:9787553759395
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:32开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
《躺在床上锻炼身体》美国养生专家告诉您永葆年轻需要做的*简单易行的运动,一种让您躺在床上就能轻松舒服地进行的锻炼,生物年龄70岁身体肌能30岁的真实案例! 《躺在床上锻炼身体》书中介绍的运动方法,由经典案例提炼而来,经美国的桑福德?班尼特先生改良后推广,实用性强,30多组练习全方位拉伸放松身体肌肉!不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼,而且对腿部、劲部、肺部、脸部等肌肉锻炼,都有明显的效果!通过阅读本书,可以教给你一种让您躺在床上就能轻松舒服地进行的锻炼方法!此锻炼方法,可以让您永葆年轻、青春常驻! 近50张插图让锻炼过程视觉化,让锻炼方法更易理解、学习和模仿,让锻炼简单易行,一学即会! 本书中的锻炼方法不分年龄性别,不用投入大量金钱,自己就是健身教练,怎么样?让锻炼成为一种习惯,一起来躺在床上锻炼身体吧,一起来塑造自己的形体吧!
内容提要
让您休眠的肌肉动起来,让您淤塞的血管畅通无阻,让您的充满活力,让您的肺部生机充盈……书中所倡导的运动方法,简单易行,图文并茂,一学即会!
你还奔波在去健身的路上么你还在投入大量金钱于健身器材么?你还在为那些“死角”的脂肪犯愁么?
《躺在床上锻炼身体》介绍的是桑福德·班尼特先生发明的运动方法,可以不借用任何辅助工具,躺上床上就能轻松锻炼。书中介绍的运动方法,不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼,而且对腿部、颈部、肺部、脸部等肌肉锻炼,都有明显的效果。
跟着本书做运动,您可以一边享受休闲生活,一边塑造体形,焕发身体活力,真正做到健身、、养身!怎么样?一起来躺在床上锻炼身体吧,让身心年轻30岁!
《躺在床上锻炼身体》本书特点:
本书中所提到的运动,即肌肉交替收缩放松的运动方法,可以不借用任何辅助工具,让大家躺上床上就能轻松锻炼。
书中介绍的运动方法,很新奇,不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼,而且对腿部、劲部、肺部、脸部等肌肉锻炼,都有明显的效果。用自身的力量,适度的肌肉收缩放松,就能塑造优美形体,男女皆可,老少皆宜,躺着锻炼,轻松锻炼!
跟着本书做运动,每天只需要花少量的时间,让锻炼成为一种习惯,焕发身体活力,让身体向健康、有力、柔韧和长寿的方向迈进,真正做到健身、、养身!让我们充满活力,延年益寿!
目录
作者介绍
作者:(美国)桑福德·班尼特,译者:曹源
美国德高望重的健康养生专家桑福德·班尼特,因为70岁时重放青春而闻名。班尼特50岁左右的时候,曾遭受各种慢性疾病的折磨,因而满脸皱纹,他看上去比实际年龄大很多。
他想通过常规的治疗来改善健康问题,然而并没有什么效果。之后,他开始了大约35项运动的锻炼,这些运动都是他在早晨起床前躺在床上进行的。通过锻炼,他的健康状况得到了极大的改善,70岁的时候看上去仍然像一个年轻的小伙子,让人称奇的是,他的脸也变得光滑起来,后一点皱纹都没有。
班尼特宣称原因非常简单,无机物在人体组织内的沉淀积累,会让人变得衰老,使身体变得缺乏弹性和僵硬。因此,他锻炼过程的重点是身体每块肌肉的收缩与舒张,从而清除体内沉积的无机物。而这些这些运动的详细阐述,写在《躺在床上锻炼身体》一书中。
班尼特死于一场意外,终年85岁,如果不是这场意外,他应该会活得更长寿。
文摘
序言
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