品质生活 悦动减肥馆:14天瑜伽轻松甩肉-so88
品质生活 悦动减肥馆:14天瑜伽轻松甩肉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
张斌 著
店铺: 博学精华图书专营店 出版社: 中国纺织出版社 ISBN:9787506488969 商品编码:29729272795 包装:平装 出版时间:2012-09-01
基本信息
书名:品质生活 悦动减肥馆:14天瑜伽轻松甩肉
:29.00元
售价:19.7元,便宜9.3元,折扣67
作者:张斌
出版社:中国纺织出版社
出版日期:2012-09-01
ISBN:9787506488969
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.499kg
编辑推荐
内容提要
瑜伽是当下较为流行的瘦身妙法,它是一种能够作用于身体深处的运动,充分按摩内脏器官,使人体系统达到平衡。练习一段时间瑜伽之后,身上的赘肉就会慢慢减少,身体曲线会越变越优美。《品质生活·悦动减肥馆:14天瑜伽轻松甩肉》严格遵循人体生理原理和运动规律,按照合理的瘦身周期,针对全身不同部位科学设计减肥瑜伽式,让你不用节食就能轻轻松松甩赘肉。14天减肥瑜伽,现在开始行动吧!
目录
Part 1 闪电快速瘦,14天瑜伽帮你忙
瑜伽,简单有效的瘦身运动
安全健康的瘦身妙法——瑜伽
瑜伽甩脂的奥秘
14天瑜伽减肥全攻略
有效瘦身的关键:制订你的减肥目标
打好瘦身基石:量身设计计划
热身练习,有效燃脂瘦身的关键
Part 2 神奇瑜伽,不动也能甩脂肪
神奇呼吸法,轻松分解脂肪
腹式呼吸
胸式呼吸
完全式呼吸
瑜伽坐姿,消耗惊人热量
简易坐
金刚坐
吉祥坐
至善坐
半莲花坐
全莲花坐
瑜伽躺姿,完美身材的基础练习
仰卧扭腰式
卧躺式
躺姿修长伸展法
Part 3 全身消脂练习
打造易瘦体质
不费力、不节食,集中燃烧全身
脂肪
骆驼式
风吹树式
蝗虫式
拜日式
圣哲玛里琪一式
头倒立式铂
腰躯转动式
肩倒立式
有效燃脂7式,塑造性感、流畅曲线
跪式背部舒展
扭背单腿背部伸展式
舞蹈式
毗湿奴式
下半身摇动式
舞王式
展臂后屈式
Part 4 各部位强化练习,局部赘肉甩光光
脸部
犁式
叭喇狗式
叩首式
狮子式
双角式
站立前屈式
颈、肩部
鱼式
蛇王式
鸵鸟式
塌式
前伸展式
肩旋转式
胸部
云雀式
鸽子式
展胸后仰式
坐山式
背部
吉祥式
蜥蜴式
眼镜蛇式
球上车轮式
单腿背部伸展式
……
附录 14天减肥瑜伽食谱
作者介绍
张斌,世界瑜伽协会中国总部主席、元泉瑜伽创办人。
元泉胎息瑜伽呼吸法创始人,中国瑜伽理疗人,中国瑜伽界集*瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。主编了《7天速成减肥瑜伽》、《10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽》、《减肥排毒美肤强效瑜伽》等多部瑜伽练习图书,深受瑜伽练习者的青睐。
文摘
序言
品质生活 悦动减肥馆:14天瑜伽轻松甩肉 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 圆顶龙的逆袭-决战恐龙星球-2
- 华师大 高等教育方法概论+高等教育学概论+心理学概论 孙绍荣/杨德广/孙时进 华东师范大学
- 新疆:伊犁哈萨克自治州概况——中国少数民族自治地方概况丛书 9787105086412
- 汪承灏院士论文选集 中国科学院声学研究所 科学出版社
- {RT}海市居民-马晓惠 山西教育出版社 9787544078054
- 我们的孩子(雅理译丛) 罗伯特·帕特南 田雷 宋昕 中国政法大学出版社
- 阿司匹林传奇 【英】迪尔米德·杰弗里斯
- 为未知而教为未来而学+翻转课堂的可汗学院(互联时代的教育革命)
- 万物皆有理:你很熟悉但未必明白的那些事儿 云无心
- 正版 科技强国建设之路 中国与世界外国科技强国建设之路政府部门科研机构大学企业等进行科技
- 地震灾害遥感综合评估与示范 张景发 等
- 2017 西师大版小学数学二年级下册教参教师用书 西师版小学数学2二年级下册 教参 义务教
- 科学的故事-思维导图看科学史
- 包邮 社会学百科 英国DK出版社;郭娜;徐吉鹏 审校 社会科学 社会科学总论
- 正版 3D打印 打印未来 中国机械工程学会 9787504663771