睡眠书(双色)-so88
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图书介绍
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梅文宇著 著
店铺: 广影图书专营店 出版社: 电子工业出版社 ISBN:9787121125478 商品编码:29717378203 包装:平装 出版时间:2011-03-01
基本信息
书名:睡眠书(双色)
定价:28.00元
售价:19.6元,便宜8.4元,折扣70
作者:梅文宇著
出版社:电子工业出版社
出版日期:2011-03-01
ISBN:9787121125478
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:大32开
商品重量:0.281kg
编辑推荐
你是整天打蔫儿的“瞌睡虫”?还是想睡却睡不着的“数羊族”?是“美容觉”睡不够的“睡美人”?还是越熬夜越“囧囧有神”的“夜猫子”?
睡眠是咱生命的三分之一,不够给力怎么行?失眠、疲劳、恶梦……一切都是浮云!EON!掌握“睡眠大法”,秒杀所有睡眠障碍!完美睡眠枕边书,严防人生“死机”!
梅文宇编著的《睡眠书》正是从我们身边的N个细节开始,揭秘生命中*美好的三分之一,告诉你那些“关于睡眠不可不知的二三事”。教你掌握“睡眠大法”——什么失眠、疲劳、恶梦……一切都是浮云!
内容提要
打开梅文宇编著的《睡眠书》这本书之前,昨晚你是否睡了个好觉?
读完《睡眠书》这本书之后,今晚一定能睡个好觉!
失眠、疲劳、睡不够……睡眠问题让我纠结不已!
一夜无梦、高枕无忧、8小时睡眠……你的“睡生活”真的完美吗?
健康生活从优质睡眠开始。从你的身边的N个细节开始,揭秘生命中美好的“三分之一”,找回适合自己的“高”睡眠!——其实你可以睡得更好!
还等什么?快来一起“洗洗睡吧”!
目录
章 只要每天睡得好,活到80不见老
睡眠是健康的银行
服药百服,不如独卧
下睡眠债,身体很受伤
“睡美人”的美容觉
延伸阅读 人体内的“安眠药”——褪黑素
第2章 你的一生,需要多少睡眠
8小时睡眠科学吗
夜猫子,别和睡眠抢时间
春眠不觉晓,爱睡懒觉
中午不睡下午崩溃
睡多久好——你说了算
睡眠也要“高”
延伸阅读 测测你的睡商
第3章 梦里乾坤大
睡眠上的花,静夜里的童话
睡眠质量:“一夜无梦”≠“高”
梦里吐真言——关于梦呓
日有所思,夜有所梦吗
危险的“梦幻旅程”——梦游
延伸阅读 解梦
第4章 睡眠众生相
夜半鼾声扰四邻
流口水:不只是睡相问题
起夜:在每一个梦醒时分
早醒:抑郁症的信号兵
磨牙:真折磨人
但愿长睡不愿醒——嗜睡症
家有夜哭郎——宝宝的睡眠ABC
第5章 长夜漫漫,无心睡眠
今夜,你又数了几只羊
一样的失眠,不一样的理由
预防失眠:把失眠扼杀在摇篮里
睡不着眯着——失眠怎么办
一半是天使,一半是魔鬼:安眠药的是是非非
第6章 睡喉保卫战
让生物钟做身体的好管家
吃好,睡眠自然好
音乐——舒心悦耳的“催眠师”
卧室的色彩,睡眠的色彩
不做豌豆上的公主
高枕真的无忧吗
正确睡姿,健康睡眠
助你入睡:传统中医妙招多
生命在于运动,睡眠也在于运动
失眠亦需心药医
第7章 关于睡眠的那些事儿
睡前洗澡好不好
为何临睡前会想要留一盏灯
清晨一杯“救命水”
辐射——睡眠的慢性毒药
晨练归来,切忌“回笼觉”
睡眠的神秘“远亲”——催眠
延伸阅读 睡姿反应性格
作者介绍
梅文字
时尚达人/工作狂/精力狂。
80后都市时尚健康美容作者。
北京大学医学博士。经济学学士。
工作经历
北京大学医院临床精神卫生研究所。
艾尔建医药公司。
参与编写《中国家庭财富调查报告》。
文摘
序言
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