点击选择搜索分类
首页 - 字典词典/工具书- 正文
☆☆☆☆☆
||
【西】费利佩·卡尔德隆·西蒙Felipe Cald 著
店铺: 久点图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115424907 商品编码:29521800876 包装:平装-胶订 出版时间:2017-03-01
全新正版 雕刻好身材:健美运动 【西】费利佩·卡尔德隆·西蒙(Felipe Cald 电子书 下载 mobi epub pdf txt
全新正版 雕刻好身材:健美运动 【西】费利佩·卡尔德隆·西蒙(Felipe Cald-so88
全新正版 雕刻好身材:健美运动 【西】费利佩·卡尔德隆·西蒙(Felipe Cald pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
【西】费利佩·卡尔德隆·西蒙Felipe Cald 著
店铺: 久点图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115424907 商品编码:29521800876 包装:平装-胶订 出版时间:2017-03-01
基本信息
书名:全新正版 雕刻好身材:健美运动
定价:58.00元
作者:【西】费利佩·卡尔德隆·西蒙(Felipe Cald
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2017-03-01
ISBN:9787115424907
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
550余幅全彩图片超详细分步骤图解健美动作,一看就会结合人体肌肉解剖图,训练部位一目了然关键动作细节展示,有效避免错误动作并预防运动损伤根据不同训练阶段设置训练难度,从基础、新手、高级到专业阶段的训练计划,帮助你选择适合自己的训练18—65岁的人练习健美有以下好处:·肌肉变得更加强壮,获得更好的运动表现·改善外在形象,拥有的身材·帮助增加或减少体重·减缓衰老过程,避免骨质疏松等老年病
内容提要
健美是一种适用范围极广的运动方式,通过进行各种负重训练,人体将获得比训练前更好的肌肉状态。本书通过500余幅全彩图片,介绍了什么是健美运动、哪些人适合练健美、人体肌肉的工作原理以及男性和女性的健美动作、训练方法。此外,书中还针对不同训练水平的读者设计了详细的训练计划,从易到难,适合各个阶段的健美爱好者学习。
目录
前言
健美运动
健美是什么
哪些人适合练健美?
人体肌肉解剖图
肌肉分类
肌肉的命名
肌肉的起点和止点
肌肉如何运动?
纤维类型
收缩类型
肌肉的工作原理
训练基础
热身
训练中应该使用的重量
男性与女性所接受的训练
训练中的呼吸方法
自由重量还是固定器械
训练动作的先后顺序
有氧运动
拉伸
高级训练:循环周期训练
个月训练计划
第二、三月训练计划
第四、五月训练
第六个月之后的训练
营养及补剂
参考文献
作者介绍
费利佩·卡尔德隆·西蒙(Felipe Calderón Simón)
文摘
序言
全新正版 雕刻好身材:健美运动 【西】费利佩·卡尔德隆·西蒙(Felipe Cald 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 科学探索与发现系列:人体的奥秘 杨江华著
- 首尔日归旅行攻略:超实用的1日游行程规划
- 时间之箭
- 图说天下国家地理:z美的地方精华特辑:游遍日本旅行旅游攻略自助游国外旅游攻 书籍
- 枪械风云榜-兵器帝国大揭秘-儿童视觉大系
- 新版2018年9月高一入学高一上册必修全套课本教材必修1语文数学英语物理化学生物政治历史地
- 丹青集粹
- 趣旅行·着色地中海:在西班牙,遇见别样的生活与设计
- {RT}神奇人体之谜-李瑞宏 浙江教育出版社 9787553656861
- 星火英语 巅峰训练 艾派智能书系列 2019全新上市:中考词汇与语法
- 社科经典轻松读:《寂静的春天》导读
- 名著名译丛书 名人传
- 通天神箭:解读载人运载火箭
- 2018新版好字行天下二年级上下册部编人教版 小学同步铅笔钢笔字帖练字正楷同步字帖 二年级上下册套装
- {RT}贝壳博物馆-[美] M·G·哈拉塞维奇,[美] 法比奥·莫尔 北京大学出版社 97