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樊岚岚 著
店铺: 点睛阁图书专营店 出版社: 中国妇儿出版社 ISBN:97878020378230 商品编码:12278798728 包装:平装 开本:16 出版时间:2016-01-01 正文语种:中文 编辑推荐 适合中国人的养生长寿方案,一个启动人体自愈大药,祛病延年的养生宝藏。一部唯有中国才有的,充满智慧和玄妙的养生经典。一部中国1著1名、古老的中医典籍之一,一本包罗万象的奇异之书。 内容推荐 本书的核心思想不是教人们怎么治病,而是教人们怎么不得病。对于健康、我们要〔治未病〕,而〔治未病〕的核心就是养生。本书由医家之宗《黄帝内经》原典入手,从饮食、起居、劳逸、寒温、七情、四时季候、地理环境、水土风雨等方面探寻增强生命活力以及防病益的方法,并详细谈论了病因、病机、精气、藏象、经络与养生的紧密关系,是一部在经典理论指导下,融合西方实证科学的规范养生读本。愿每个看完此书的人都能学会如何拥有一个健康的人生,一个快乐的人生。 作者简介 樊岚岚,女,中医学博士,毕业于中国中医科学院。中国医促会中老年保健委员会主任委员,中国医促会奖励办公室副主任,编辑。长期从事科普图书的策划和编辑工作,出版各种科普图书50余种,远销海外,深受读者喜爱。 目录 章 《内经》养生观
●大凡智者,养生有道
●养生之本,培补正气
●不治已病治未病,既病防变
●人类的生命过程
●人类的寿限
●人类的衰老
●养生的重要性
第二章 《内经》养生原则
●协调阴阳,保阳益阴
●五脏坚固,脾肾为本
●形神兼养,血脉制利
●和谐守度,生存延续
●动静结合,充满旺盛
●畅通经络,和于术数
●扶正避邪,预防疾病
●因人施养,延年益寿
●综合调养,预防衰老
●持之以恒,健康长寿
第三章 《内经》五脏保养
●肾脏保健法
●脾胃保健法
●心脏保健法
●肺脏保健法
●肝脏保健法
第四章 《内经》情志养生
●情志失调,危害健康
●情志太过,功能紊乱
●情志太过,伤及五脏
●情志太过,有伤气机
●精神内守,病安从来
●开朗乐观,健康长寿
●修道养德,气血调和
●心理平衡,消除嫉妒
●养性调神,宽以待人
●不贪名利,少欲寡求
●移情易性,调养情志
●以情制情,治疗心疾
●顺时养神,因时而异
第五章 《内经》四时养生
●春季养生法
●夏季养生法
●秋季养生法
●冬季养生法
第六章 《内经》时辰养生
第七章 《内经》体质养生
第八章 《内经》运动养生
第九章 《内经》饮食养生
第十章 《内经》起居养生
●大凡智者,养生有道
凡是懂得养生之道的人,都懂得顺应四时节令变化,适应气候的寒暑,调节喜怒的情绪,注意正常的饮食起居,节制阴阳的偏颇,调剂刚柔的活动。这样,四时不正的邪气就难以侵袭身体,从而获得长寿而不易衰老。
顺应四时
顺应四时是指按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养,从而达到养生和延年益寿的目的,这是《内经》非常显著的一个特点。春、夏、秋、冬,四时寒热温凉的变化,是一年中阴阳消长形成的。冬至阳生,由春到夏是阳长阴消的过程,所以有春之温,夏之热;夏至阴生,由秋至冬是阴长阳消的过程,所以有秋之凉,冬之寒。人类作为自然界的一部分,不能脱离客观自然条件而生存,而是要顺应四时的变化以调摄人体,从而达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的。
在一年四季中,春夏属阳,秋冬属阴。自然节气也随着气候的变迁而发生春生、夏长、秋收、冬藏的变化。因此,人在春夏之时,要顺其自然保养阳气,秋冬之时亦应保养阴气,故有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法。这就要求人们的精神活动、起居作息、饮食五味等都要根据四时的变化,进行适当的调节。在作息时间上,应做到“起居有常”,春夏“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。在饮食五味上,摄取更要有规律,过饥、过饱或饮食偏嗜均能伤害脏腑,影响身体健康,蔬菜瓜果的食用也有一定的季节性。
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不生病的健康智慧:黄帝内经养生法 电子书 下载 mobi epub pdf txt
不生病的健康智慧:黄帝内经养生法-so88
不生病的健康智慧:黄帝内经养生法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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樊岚岚 著
店铺: 点睛阁图书专营店 出版社: 中国妇儿出版社 ISBN:97878020378230 商品编码:12278798728 包装:平装 开本:16 出版时间:2016-01-01 正文语种:中文 编辑推荐 适合中国人的养生长寿方案,一个启动人体自愈大药,祛病延年的养生宝藏。一部唯有中国才有的,充满智慧和玄妙的养生经典。一部中国1著1名、古老的中医典籍之一,一本包罗万象的奇异之书。 内容推荐 本书的核心思想不是教人们怎么治病,而是教人们怎么不得病。对于健康、我们要〔治未病〕,而〔治未病〕的核心就是养生。本书由医家之宗《黄帝内经》原典入手,从饮食、起居、劳逸、寒温、七情、四时季候、地理环境、水土风雨等方面探寻增强生命活力以及防病益的方法,并详细谈论了病因、病机、精气、藏象、经络与养生的紧密关系,是一部在经典理论指导下,融合西方实证科学的规范养生读本。愿每个看完此书的人都能学会如何拥有一个健康的人生,一个快乐的人生。 作者简介 樊岚岚,女,中医学博士,毕业于中国中医科学院。中国医促会中老年保健委员会主任委员,中国医促会奖励办公室副主任,编辑。长期从事科普图书的策划和编辑工作,出版各种科普图书50余种,远销海外,深受读者喜爱。 目录 章 《内经》养生观
●大凡智者,养生有道
●养生之本,培补正气
●不治已病治未病,既病防变
●人类的生命过程
●人类的寿限
●人类的衰老
●养生的重要性
第二章 《内经》养生原则
●协调阴阳,保阳益阴
●五脏坚固,脾肾为本
●形神兼养,血脉制利
●和谐守度,生存延续
●动静结合,充满旺盛
●畅通经络,和于术数
●扶正避邪,预防疾病
●因人施养,延年益寿
●综合调养,预防衰老
●持之以恒,健康长寿
第三章 《内经》五脏保养
●肾脏保健法
●脾胃保健法
●心脏保健法
●肺脏保健法
●肝脏保健法
第四章 《内经》情志养生
●情志失调,危害健康
●情志太过,功能紊乱
●情志太过,伤及五脏
●情志太过,有伤气机
●精神内守,病安从来
●开朗乐观,健康长寿
●修道养德,气血调和
●心理平衡,消除嫉妒
●养性调神,宽以待人
●不贪名利,少欲寡求
●移情易性,调养情志
●以情制情,治疗心疾
●顺时养神,因时而异
第五章 《内经》四时养生
●春季养生法
●夏季养生法
●秋季养生法
●冬季养生法
第六章 《内经》时辰养生
第七章 《内经》体质养生
第八章 《内经》运动养生
第九章 《内经》饮食养生
第十章 《内经》起居养生
●大凡智者,养生有道
凡是懂得养生之道的人,都懂得顺应四时节令变化,适应气候的寒暑,调节喜怒的情绪,注意正常的饮食起居,节制阴阳的偏颇,调剂刚柔的活动。这样,四时不正的邪气就难以侵袭身体,从而获得长寿而不易衰老。
顺应四时
顺应四时是指按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养,从而达到养生和延年益寿的目的,这是《内经》非常显著的一个特点。春、夏、秋、冬,四时寒热温凉的变化,是一年中阴阳消长形成的。冬至阳生,由春到夏是阳长阴消的过程,所以有春之温,夏之热;夏至阴生,由秋至冬是阴长阳消的过程,所以有秋之凉,冬之寒。人类作为自然界的一部分,不能脱离客观自然条件而生存,而是要顺应四时的变化以调摄人体,从而达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的。
在一年四季中,春夏属阳,秋冬属阴。自然节气也随着气候的变迁而发生春生、夏长、秋收、冬藏的变化。因此,人在春夏之时,要顺其自然保养阳气,秋冬之时亦应保养阴气,故有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法。这就要求人们的精神活动、起居作息、饮食五味等都要根据四时的变化,进行适当的调节。在作息时间上,应做到“起居有常”,春夏“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。在饮食五味上,摄取更要有规律,过饥、过饱或饮食偏嗜均能伤害脏腑,影响身体健康,蔬菜瓜果的食用也有一定的季节性。
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