附1 解乏拉伸 不累不困不酸痛 全新正版 图书大厦-so88
附1 解乏拉伸 不累不困不酸痛 全新正版 图书大厦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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林胜杰著 著
店铺: 天津图书大厦图书专营店 出版社: 吉林科学技术出版社 ISBN:9787538496512 商品编码:10582828757 包装:平装 出版时间:2016-01-01
基本信息
书名:附1 解乏拉伸 不累不困不酸痛
定价:39.9元
售价:31.1元,便宜8.8元,折扣77
作者:林胜杰著
出版社:吉林科学技术出版社
出版日期:2016-01-01
ISBN:9787538496512
字数:200000
页码:0
版次:0
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
少林易筋经,简单的动作、不受场地限制,少林寺传人天天都在练。现代人长期久坐、缺乏运动引起的肩颈僵硬、腰酸背痛、腿细无力、从头到脚硬邦邦等通通搞定。少林武学传人林胜杰告诉你,少林易筋经12个招式合乎现代运动理念,动作温和却效果明显,简单易做又妙趣横生,掌握5要领,就有惊人健康效果。影视明星:李立群老师说:由林胜杰来向大家介绍《易筋经》这门武术,我愿意推荐。
内容提要
4大功效,真实用1.塑形减脂:让松垮的皮肤紧绷起来,显瘦2.预防疾病:让僵硬的筋骨舒展开来,健康3.提神醒脑:让淤滞的气血通畅起来,精神4.缓解酸痛:让酸痛的肌肉轻快起来,舒服
老年人12个动作,抗衰老提高生活品质,促进身体平衡延缓身体技能衰老,增强免疫力消除老年病带来的不适症状
中年人2~4个招式,能治病对症练习,缓解不适上班族、亚健康人群解决那些“不去看病难受,去看病矫情”的小顽疾
年轻人5分钟,不疲劳每天练习5分钟,储蓄健康增强抵抗力,提高记忆力做什么都有劲,学习事业双丰收
目录
作者介绍
林胜杰
法号:延胜
少林方丈亲收首位台湾弟子
现任:台湾释门少林功夫团团长
经历
1979年出生,自幼学习武术基本功
2001年毕业于辅仁大学,主修餐旅管理及食品营养专业
2004年进入嵩山少林寺武僧团培训基地进修
2005年拜师现任少林方丈释永信,成为少林寺第34代弟子
2006年返回台湾成立“释门少林功夫团”
2007年出版《台湾铁头出少林》一书
2010年参与CCTV4《天涯共此时》栏目录制,同年出版《少林养生功夫》一书
2012年参与CCTV4《天涯共此时——养生之道》栏目录制,同年出版《少林八段锦》一书
2013年参与CCTV4《龙年我们一起走过》栏目录制
2015年出版《解乏拉伸:不累不困不酸痛》(台湾地区书名《5分鐘松筋活血伸展操》)一书
武术专长
少林七十二绝技铁头功、内功八段锦、秘传易筋经、调息气功、少林五步拳、八步连环拳、太祖长拳、通臂拳、七星拳、象形拳——龙拳、少林十大名拳——小洪拳、追风赶月刀、达摩剑、少林棍法——阴手棍、穴道针灸等养生法。
文摘
序言
秘传版易筋经
自从进入“少林寺武僧团”习练“秘传版易筋经”至今已近十年,这简单的12个动作串联起来,却是身怀各种绝技的武僧们每天必练的内功,称它是“少林绝学”实不为过。我初学这套操式时,感受尚浅,随着练功日久,虽未完全参透其涵义,但身体感觉明显不同,透过每天动作练习与呼吸调息,让我即使在离开少林寺多年之后,所学武功依旧似当年顺手,不会因时空及环境的改变而有所退化。
这就好比把身体各部器官当成“计算机的硬件”,那么功夫的锻炼,或是运动习惯便是让硬件升级的软件;而这套“秘传版易筋经”就是能不断自我更新的应用程序APP,让身体各个部位协调平衡并不断强化。资质驽钝如我,也已经能在这样的过程中感受到它的好处,希望藉由此书的出版,与各位分享多年来的练功心得,祝福大家身心都常保健康平安。
少林武学像“易筋经”和我的前作“八段锦”等养身气功,虽然都只有简单的12招、8招,但它们是各种养生功、武术的身心基础,人人可练,简单有效。我在本书中,针对“少林秘传版易筋经”12式,与对应经脉、防治病症做示范介绍,并从暖身的关节操、拉筋操教起,后加入改善生活方式病的应用,以及数十位学员的见证实例。做操中,特别标示出步骤之间“呼吸、松筋、伸展”三个关键原则,如此让运动更事半功倍!相信各位也很快能体会到,少林易筋经让你松筋活血健骨、提升自愈力的好处,享有不累不困不酸痛的好生活!
少林寺第34代传人林胜杰 (延胜)谨志
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