正版 轻断食.戒糖篇 引领全球瘦身人士戒糖风暴-so88
正版 轻断食.戒糖篇 引领全球瘦身人士戒糖风暴 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
店铺: 昊宇轩书店 出版社: 北京联合出版公司 ISBN:9787559603623 商品编码:12693282230
作者简介:
麦克尔?6?1莫斯利
横扫的“轻断食”理念创始人
曾于英国伦敦皇家自由医院接受医疗培训并取得医师资格证,BBC健康节目制作人,英国医学协会年度医学记者,2012年拍摄纪录片《进食、断食与长寿》,先在欧美引起轰动,继而迅速在掀起轻断食热潮,其*本书《轻断食:正在横扫的革命》畅销超过五百万册。
升级和颠覆——
1、更轻松,更健康——从5:2断食法到每天摄入800卡路里,只需8周,在轻松减肥的同时,拥抱美酒与美食!
2、更正人们长期以来的错误理念:
1)导致肥胖的元凶是脂肪——错的!导致肥胖的元凶是包括各类淀粉在内的糖!
2)快速减重损害健康且容易反弹才——错的!经过对志愿者的跟踪研究,发现快速减重和缓慢减重的反弹总量并没有什么差别,而快速减重的人能给高血糖和高血压病人带来惊人又直接的改善。
3)高糖饮食的坏处就是发胖——错的!是时候知道高糖饮食的可怕危害了:心脏病、嗜睡、头痛、近视、失明、记忆损伤、加速衰老……
4)只有老年人才会得高血糖——错的!6亿中国人患有高血糖(1亿人患,5亿人患前驱),其中包括越来越多的年轻人,而大部人对此全然!
……
目录:
前言 避免食物过盛的伤害
序言 我们对高血糖危害一无所知
第*分 科 学
第*章 肥胖症流行:我们为何身陷此境
第二章 逆转:你可以解决这个问题
第三章 未知的风险:高危害就在你身边
第四章 从根源减重:不对碳水化合物上瘾
第五章VLCD(极低热量饮食)回归:并不会反 弹的快速减肥
第二部分 饮 食
第六章 血糖控制节食的三大核心原则&开始前的准备工作
第七章 你一定不知的轻断食饮食实践
第八章 花*少时间获*大利益的运动计划
第九章 理清头绪——多想也会增加你血糖水平
食谱与菜单规划
早餐、早午餐、午餐和晚餐的50个食谱·
*佳搭配:早午晚的快捷食谱
偶尔来点不一样的:无忧烘焙
4周菜单规划
正版 轻断食.戒糖篇 引领全球瘦身人士戒糖风暴 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 宇宙之眼 哈勃空间望远镜全揭秘(第3版)
- 张景中科普文集:从数学教育到教育数学 9787535295422
- 大脑是如何工作的/科学新悦读文丛
- 科学故事丛书全套4册百科全书地球是什么时候形成的/季节为什么会变化/垃圾怎样回收利用3-
- 品尝的科学:从地球生命的口:到饮食科学研究前沿 9787550299931
- 英文原版 The Runaway Bunny 逃家小兔 廖彩杏书单推荐美国阅读协会推荐绘本 送音频
- {RT}邮票图说中国故事与传说-林轩,毕晓光 科学普及出版社 9787110085240
- 太阳简史 一颗恒星的传记 第2版
- {RT}宇宙与原子-唐利希滕贝格,周弘毅 中国大地出版社 9787802469464
- Usborne First Questions and Answers 你问我答翻翻书 英文原版绘本 儿童宝宝启蒙科普纸板读物 5册套装 偷偷看里面科学版 英文原版绘本
- (青少年“海洋梦”系列丛书)北海浩歌——海洋生态与文明 9787565024153
- 十万个为什么
- 男神在左女神在右
- “海洋梦”系列丛书:海纳百川——海洋资源面面观 “海洋梦”系列丛书编委会
- 恐龙时代的故事