肌肉训练完全图解:女性形体健美 【美】丽萨 珀塞尔(Lisa Purcell) 97871-so88
肌肉训练完全图解:女性形体健美 【美】丽萨 珀塞尔(Lisa Purcell) 97871 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
【美】丽萨 珀塞尔(Lisa Purcell) 著
店铺: 博远慧达图书专营店 出版社: 人民邮电出版社 ISBN:9787115368638 商品编码:12109503211 包装:平装 出版时间:2015-01-01 温馨提示: 我店与出版社联袂推出特价馆配图书,旨在为广大读者提供低价格,优品质的书籍。 请认准书背封底直径为1厘米方型或圆型的小孔,此为正版馆配图书的标志。 极少数图书可能略有磨损但不影响您阅读!个别图书的光盘为原盘复刻。 如阅读过程中发现图书光盘无法正常读取,本店会积极协助您网传处理。
基本信息
书名:肌肉训练完全图解:女性形体健美
定价:48.0元
售价:28.32元,便宜19.68元,折扣59
作者:【美】丽萨 珀塞尔(Lisa Purcell)
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2015-01-01
ISBN:9787115368638
字数:244千字
页码:
版次:01
装帧:平装
开本:小16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
1 500幅以上四色高清图片
2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示
3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然
4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成
5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害
内容提要
这本《女性形体健美》适用于所有年龄的女性,提供了多种多样的训练方法,对于女性保持身材、提高提神活力都大有益处。本书全面系统地向女性读者解析了女性形体健美所需要的柔韧性练习、上身练习、核心肌肉练习、下身练习等各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式,并以相关训练动作的模特演示图片以及人体解剖图相结合的方式,直观地展示了人体主要的活跃肌肉以及稳定肌肉的运动情况。另外,书中包含的百余幅三维图解,为读者详细地说明了与每项动作相关的肌肉部位。本书讲解中还包含了各项训练小贴士,包括佳锻炼部位、锻炼目标、益处、避免、正确做法、变化练习等,以及每个动作中所涉及的肌肉部位列表,以帮助您深入了解自己的身体情况,选择正确的锻炼方案,带您走进神秘的身体世界。通过对本书的学习和坚持不懈的练习,女性读者可有效地达到减脂、改善身体状况、提高身体素质、释放压力以及调节情绪等效果。
目录
作者介绍
丽萨·珀塞尔Lisa Purcell
丽萨·珀塞尔毕业于普林斯顿大学,长期从事肌肉解剖学及运动类图书的编辑和写作工作,有着与全世界众多健身教练合作的丰富经验。
文摘
序言
肌肉训练完全图解:女性形体健美 【美】丽萨 珀塞尔(Lisa Purcell) 97871 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 消失的生物 杨广军
- 关学文库·文献整理系列:吕柟集泾野子内篇
- 中的外来植物(舌尖上的丁香:香料) 畅销书籍 正版 航天舌尖上的定向 姚欢远
- Lightroom 4数码暗房技术实用手册
- 世界科普巨匠经典译丛 第三辑:微生物猎人 : 终于制服了疯狗(上) (美) 克鲁伊夫,丁荣
- 杜威全集·晚期著作(1925—1953)·第五卷(1929—1930)
- 矿物与岩石图鉴 9787553765747
- 论语新解(新校本)/钱穆先生全集正版书籍
- 恒星运动和宇宙结构 亚瑟斯坦利爱丁顿(英) 者:张建文
- 南极的眼泪:像帝企鹅般生活
- 世界科普巨匠经典译丛:黑暗的时代
- 风水书籍 故宫珍本丛刊 术数经典梅花易数精解渊海子平 奇门鲁班经河洛理数水龙经
- {RT}历经磨难的科学巨人-齐浩然著 金盾出版社 9787508299549
- 复旦政治哲学评论(第8辑)
- 你好,这是地球吗?:我从国际空间站俯瞰地球之美 9787535797230