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店铺: 墨马图书旗舰店 出版社: 江苏凤凰科学技术出版社 ISBN:9787553754406 商品编码:12992175949 基本信息
目录: 序言 为了健康请吃素
PART 1 素食,一场席卷全球的绿色风暴
**章 素食,**的养生之道
为什么明星都爱食素
素食自古就是备受推崇的养生方法
吃素与宗教无关,只与健康有关
素食也能丰盛又美味
第二章 素食,净化气血与身心
吃素可预防癌症、心脏病、糖尿病
吃素可以增强我们的体质
素食让我们*聪明
素食让我们*幸福,慈悲喜舍尽在其中
素食让我们的心灵安定、宁静
第三章 素食,中国人这样吃*健康
不科学的素食同样有害健康
从现在开始,改变你的素食观念
素食的正确做法,你掌握了吗?
健康素食,是清静身心的一条捷径
PART 2 好好吃素食:素食营养金字塔
第四章 中国素食者膳食搭配指南
什么是素食金字塔
广受营养学家欢迎的素食金字塔
中式素食*符合金字塔理论
第五章 素食金字塔基础:细粮、粗粮、杂粮
五谷杂粮一样都不能少
吃主食也要多样化
粗细搭配,减少精米白面的分量
粗粮怎么做才好吃
素食餐桌的宠儿:全谷食品
*值得推荐的谷物:燕麦
第六章 素食金字塔第二基层:蔬菜、水果
绿叶蔬菜是维生素的主要来源
根茎类蔬菜,农药少、营养好
可以当主食吃的薯芋类蔬菜
花朵类蔬菜,好看好吃功效多
瓜类蔬菜,养生益气度苦夏
茄果类蔬菜,抗氧化防衰老
菌藻类蔬菜,利于保健功效多元
这些水果好吃又降火
能保护心血管的好水果
呵护五脏六腑的神奇水果
水果中的维生素C**
鲜红的水果帮你补血益气
强身健体的贵族水果
排毒养颜的水果佳品
快乐水果帮你宁心静神
第七章 素食金字塔第三基层:豆类制品
大豆,了不起的植物肉
蛋白质含量丰富的鲜豆类
豆浆,东方的植物高钙奶
豆腐,餐桌上的补钙佳品
物美价廉的鲜美豆芽
天贝,素食者的优质选择
第八章 素食金字塔**:坚果
“秋果**”板栗,益气又补脾
“坚果**”榛子,现代人的救命食物
健脑润肤的“长寿果”核桃
想要健脑抗衰老,那就吃松子
夏威夷果,健脑益智又美味
护眼护心的开心果
花生:润肺生血的“素中之荤”
改善情绪、治疗失眠的葵花子
PART 3 适合各类人群的素食方案**指导
第九章 素食是孩子生命的*佳起点
儿童吃素,真的可以吗
儿童吃全素,还能*健康
儿童应该怎样吃素食
素食儿童,要多注意补充这些元素
针对儿童的素食食谱
如何让你的孩子爱上吃蔬菜
第十章 女性吃素,把美丽健康持续一生
素食瘦身,有效又健康
素食*养颜,皮肤光泽有弹性
越吃越美丽的素食美颜食谱
青春期女孩应该怎么吃素
素食女性遇到怀孕期怎么办
给正在坐月子的素食妈妈的饮食建议
*年期女性怎么吃素
第十一章 吃素的男人,往往*受欢迎
素食让男人*强壮
男性吃素,也能越吃越阳刚
给男性的素食建议
滋阴补肾的素食有哪些
第十二章 素食是中老年人的*佳饮食
素食让人*长寿
给中老年人群的素食建议
中老年人一定要学会养骨
第十三章 给特殊人群的素食建议
体脂高、身材臃肿,*要吃对素食
“三高”人群应该怎样吃素
疾病初愈者,吃素有讲究
PART 4 如何做出好吃又营养的素食
第十四章 这样做素食,口味超好吃
那些好看又好吃的家常素菜
把素食做得比肉*诱人
五色素食,百变搭配
主食也可以花样多、又营养
第十五章 素食怎么做才有营养
蔬菜应该生吃还是熟吃
选对烹饪方式,留住蔬菜营养
错误搭配影响食物营养
第十六章 素食怎样做方 《中国素食指南》(中国人体质的素食营养书)养生菜谱美食书籍菜谱书家常菜大全做菜家常菜谱素菜 电子书 下载 mobi epub pdf txt
《中国素食指南》(中国人体质的素食营养书)养生菜谱美食书籍菜谱书家常菜大全做菜家常菜谱素菜-so88
《中国素食指南》(中国人体质的素食营养书)养生菜谱美食书籍菜谱书家常菜大全做菜家常菜谱素菜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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店铺: 墨马图书旗舰店 出版社: 江苏凤凰科学技术出版社 ISBN:9787553754406 商品编码:12992175949 基本信息
商品名称: | 中国素食指南(附小册子) | 开本: | 16开 |
作者: | 编者:中华素食协会//安安贝拉 | 页数: | |
定价: | 45 | 出版时间: | 2017-05-01 |
ISBN号: | 9787553754406 | 印刷时间: | 2017-05-01 |
出版社: | 江苏科技 | 版次: | 1 |
商品类型: | 图书 | 印次: | 1 |
PART 1 素食,一场席卷全球的绿色风暴
**章 素食,**的养生之道
为什么明星都爱食素
素食自古就是备受推崇的养生方法
吃素与宗教无关,只与健康有关
素食也能丰盛又美味
第二章 素食,净化气血与身心
吃素可预防癌症、心脏病、糖尿病
吃素可以增强我们的体质
素食让我们*聪明
素食让我们*幸福,慈悲喜舍尽在其中
素食让我们的心灵安定、宁静
第三章 素食,中国人这样吃*健康
不科学的素食同样有害健康
从现在开始,改变你的素食观念
素食的正确做法,你掌握了吗?
健康素食,是清静身心的一条捷径
PART 2 好好吃素食:素食营养金字塔
第四章 中国素食者膳食搭配指南
什么是素食金字塔
广受营养学家欢迎的素食金字塔
中式素食*符合金字塔理论
第五章 素食金字塔基础:细粮、粗粮、杂粮
五谷杂粮一样都不能少
吃主食也要多样化
粗细搭配,减少精米白面的分量
粗粮怎么做才好吃
素食餐桌的宠儿:全谷食品
*值得推荐的谷物:燕麦
第六章 素食金字塔第二基层:蔬菜、水果
绿叶蔬菜是维生素的主要来源
根茎类蔬菜,农药少、营养好
可以当主食吃的薯芋类蔬菜
花朵类蔬菜,好看好吃功效多
瓜类蔬菜,养生益气度苦夏
茄果类蔬菜,抗氧化防衰老
菌藻类蔬菜,利于保健功效多元
这些水果好吃又降火
能保护心血管的好水果
呵护五脏六腑的神奇水果
水果中的维生素C**
鲜红的水果帮你补血益气
强身健体的贵族水果
排毒养颜的水果佳品
快乐水果帮你宁心静神
第七章 素食金字塔第三基层:豆类制品
大豆,了不起的植物肉
蛋白质含量丰富的鲜豆类
豆浆,东方的植物高钙奶
豆腐,餐桌上的补钙佳品
物美价廉的鲜美豆芽
天贝,素食者的优质选择
第八章 素食金字塔**:坚果
“秋果**”板栗,益气又补脾
“坚果**”榛子,现代人的救命食物
健脑润肤的“长寿果”核桃
想要健脑抗衰老,那就吃松子
夏威夷果,健脑益智又美味
护眼护心的开心果
花生:润肺生血的“素中之荤”
改善情绪、治疗失眠的葵花子
PART 3 适合各类人群的素食方案**指导
第九章 素食是孩子生命的*佳起点
儿童吃素,真的可以吗
儿童吃全素,还能*健康
儿童应该怎样吃素食
素食儿童,要多注意补充这些元素
针对儿童的素食食谱
如何让你的孩子爱上吃蔬菜
第十章 女性吃素,把美丽健康持续一生
素食瘦身,有效又健康
素食*养颜,皮肤光泽有弹性
越吃越美丽的素食美颜食谱
青春期女孩应该怎么吃素
素食女性遇到怀孕期怎么办
给正在坐月子的素食妈妈的饮食建议
*年期女性怎么吃素
第十一章 吃素的男人,往往*受欢迎
素食让男人*强壮
男性吃素,也能越吃越阳刚
给男性的素食建议
滋阴补肾的素食有哪些
第十二章 素食是中老年人的*佳饮食
素食让人*长寿
给中老年人群的素食建议
中老年人一定要学会养骨
第十三章 给特殊人群的素食建议
体脂高、身材臃肿,*要吃对素食
“三高”人群应该怎样吃素
疾病初愈者,吃素有讲究
PART 4 如何做出好吃又营养的素食
第十四章 这样做素食,口味超好吃
那些好看又好吃的家常素菜
把素食做得比肉*诱人
五色素食,百变搭配
主食也可以花样多、又营养
第十五章 素食怎么做才有营养
蔬菜应该生吃还是熟吃
选对烹饪方式,留住蔬菜营养
错误搭配影响食物营养
第十六章 素食怎样做方 《中国素食指南》(中国人体质的素食营养书)养生菜谱美食书籍菜谱书家常菜大全做菜家常菜谱素菜 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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