健身女神:我要马甲线 [BUILD A TRUE SHAPED BODY]-so88
健身女神:我要马甲线 [BUILD A TRUE SHAPED BODY] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
赵雨菲 著
店铺: 常州新华书店图书专营店 出版社: 青岛 ISBN:9787555241997 商品编码:20112832742 包装:平装 丛书名: 女神制造 开本:16开 出版时间:2016-09-01 用纸:铜版纸 页数:192
产品特色
编辑推荐
如果你也想:
☆保持健康身体,改变形体体态,拥有骄傲的马甲线;
☆挑战自我,磨炼意志,增强自信,拥有美颜;
☆建立一份自己的专属美丽食谱;
☆成为焦点,增加回头率……
那么,你一定要读这本书!
☆《我要马甲线》教您简易健身、练就好身材、成就美丽人生。
☆ 马甲线女神赵雨菲的个人经验分享集。曾经一身婴儿肥的她,通过健身塑造了优美苗条的体形和健康的体态,有独特的适合女性健美的窍门与大家分享。
☆《我要马甲线》推荐大众化且经过作者亲身体验的健身方法,可操作性极高。让您不需要去健身房就能达到健身目的。
☆《我要马甲线》教您塑造女性美的方法,致力于从锻炼、饮食、心态各方面为广大女性朋友提供变美的帮助,让每一位读者不仅拥有美丽的外表,更加拥有出众的气质和自信的心态!
内容简介
30天练出马甲线,你就是下一个女神!
《我要马甲线》是马甲线女神、美丽教主赵雨菲的个人经验总结集,收录了作者多年保持健美体态的方法窍门。
☆训前准备和粉丝互动、疑问解答为您提供与作者对话的机会,让您像拥有健身私教般根据自己的情况制定详细有效的健身计划。
☆本着全面减脂和重点健身的双重健身方法,雨菲将多年总结出的高效的健身动作以图解的方式展现您。简单易学的动作配上详尽的图解说明,只需弹力球、凳子、健身球等道具,就能让您在狭小空间内快乐健身,轻松减脂。
☆要锻炼也要吃好。雨菲根据锻炼者的不同情况、健身阶段,为您提供丰富多彩又简单易上手的美味食谱,让您在有一副好身材的同时也有一个好胃口、好心情。
作者简介
赵雨菲,知名模特,主持人,菲速运动品牌主理人,第65届*小姐人气奖、上镜获奖者,网络人气美女健身教主。电影《初恋浅规则》女一号,另主持《气喘吁吁》、《女神制造》等时尚健身栏目。
内页插图
精彩书评
☆女神不只是T台上性感火辣的模特,也不只是镜头前光芒闪耀的*,女神可也可以由你亲手制造。在这套“女神制造”系列图书里,你将享受到*的团队为你定制的女神改造方案,他们有的还是《美丽俏佳人》的特邀嘉宾,相信有了这些大咖的帮助,每个人都可以找到那个靓丽的自己。
《美丽俏佳人》总制片人 尹璐
☆很多人都羡慕女星身上的“女神”气质,认为他们都是天生丽质,360度无死角。其实,“女神”并不是天生的,他们只是付出了更多的努力,用了一些聪明的方法让自己一点一点变美。有了正确的方法的指引,人人都可以变女神,这也正是这套“女神制造”系列图书的魅力所在。
《时尚芭莎》美容总监 武宗杨
目录
*章 想拥有马甲线,你需要知道这些
关于训前准备
关于好身材
关于马甲线
关于训练方法
粉丝天地
成功案例
第二章 减脂健身训练图解
正确姿势的重要性
训练之前的8个伸展动作
训练1 胸型塑造
1.俯卧撑
2.膝盖触地俯卧撑
3.窄幅俯卧撑
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 量子创造力:量子思维,富于创造力 9787229123024
- 土地经济学(第七版)(21世纪土地资源管理系列教材;普通高等教育“十一五”国家级规划教材;教育部
- 溯源探幽:熵的世界 冯端,冯少彤
- 时间科普知识必读丛书:古今历法
- 科技发展五十年 波澜壮阔的史前世界
- 当代地理科学译丛·大学教材系列:空间行为的地理学 [Spatial Behavior A Geographic Perspevtive]
- 爱因斯坦奇迹年:改变物理学面貌的五篇论文
- 物种起源(纯美悦读 32开彩色精装) 〔英〕达尔文
- 海上丝路之梦想起航/海上丝绸之路青少年科普丛书
- BF:折纸设计的秘密-折纸模型中的数学世界 托马斯·赫尔 机械工业出版社 97871115
- {RT}再稀奇古怪的问题也有个科学答案-来自全球科学家的智慧解答-《环球科学》杂志社,外研
- 科学家对你说 上海科协大讲坛管理办公室 9787543969179
- {RT}我们如何走到今天:改变世界的7种元素-[英]约翰·布朗;薛露然 中信出版社 978
- 公司金融(基础篇)(英文版·原书第12版)
- 霍金的宇宙