再见,健身房:徒手与器械体能训练-so88
再见,健身房:徒手与器械体能训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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高宇 著
店铺: 斯坦威图书官方旗舰店 出版社: 河北科学技术出版社 ISBN:9787537574860 商品编码:25056681284 品牌:斯坦威(STANDWAY) 包装:平装 开本:16 用纸:纯质纸 页数:244 字数:220000
编辑推荐:
★热身、训练、饮食、计划,全面细致、通俗易懂的讲解,循序渐进的训练方式,专为入门者量身定制。
★墙壁、壶铃、背包、哑铃、矿泉水瓶、毛巾、椅子……教你学会役使周遭万物,随时随地,从容炼身!
★四大原始本能训练,唤醒你身体细胞亿万年生存搏杀的传承记忆,激发人体中寂静隐藏上千纪的生命潜能,让你重归一种原始、天然的强壮。
★超级组训练、间歇训练、Tabata、CrossFit、PLP—60,各种国际流行的训练模式以及计划模板的精彩演示,让你科学地步入高质又高效的健身之旅,亲证身体蜕变的奇迹。
★覆盖全身的各类经典伸展动作,让你细细感知全身639块肌肉的颤动;这不但能够让你避免运动损伤,更重要的,它会让你熟悉这个将不离不弃地陪伴你一生的伙伴——装载你灵魂的躯壳。
内容简介:
这是一位有着十多年健身经验的高级体能师带给我们的礼物。
工作的压力,使我们大部分人都出现了亚健康状态,可是,忙碌的生活让我们无暇抽出时间去健身房训练,鉴于此,作者高宇,一位健身房的体能师,专门写了这本《再见,健身房》。
《再见,健身房》是作者从事体能师十多年来的经验与感悟,他想分享给大家他的健身培训经验和知识,告诉我们如何在没有健身房的情况下,利用我们的身体及日常生活中容易获得的东西,让自己步入强者之列。
训练部分,作者本着回归原始的理念,让我们重拾人类原始的本能,以本能带动训练动作,并以此来重塑全身,获得一种原始的真正的强壮,实在是敢于突破常规。
不仅这些,壶铃、哑铃、背包、毛巾、墙壁等这些我们容易见到和获得的工具,都可以成为我们锻炼身躯的利器。作者将告诉我们如何充分利用这些我们身边的物体,来达到融训练入生活的目的。保持训练即生活的态度,也会使我们的训练事半功倍。
此外,作者对热身、饮食、训练计划、国际流行健身模式都做了细致、充分地讲解,对于没有系统学习过的健身爱好者而言,这无疑是一本健身圣经。
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