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潘昕 著
店铺: 赣榆新华书店图书专营店 出版社: 中国妇女出版社 ISBN:9787512709287 商品编码:25330507066 包装:平装 开本:16 出版时间:2014-09-01
内容介绍
编辑推荐 月子期是新妈妈分娩之后身心恢复的重要时期,正如俗话所说:“坐个好月子,健康一辈子。”新妈妈只有懂得照顾自己才会恢复得更好,才会更健康。本书将会帮助新妈妈走出传统坐月子的一些误区,以一种健康科学的方式做好产后的日常保健和饮食调理,同时防治各种月子期的常见疾病。希望这本书能够帮助新妈妈安全、顺利度过月子期,并以更好的状态投入到养育宝宝的新阶段! 内容推荐 本书从坐月子的基本常识开始,全面地介绍了新妈妈坐月子期间常见病的预防和护理,坐月子期间如何通过正确的保健、饮食调理让新妈妈身体健康恢复,不留病根,并给出了产后美容与健身方案,是一本内容全面的产后护理全书。 作者简介 潘昕,女,毕业于哈尔滨医科大学临床医学专业,GN产后母婴月子护理行业创始人之一。创办了GN1家新妈妈月子医院、北京D一家“ 婴儿游泳”培训基地,为我国产后母婴月子护理行业填补了多项空白。曾多次接受GN外多家媒体的采访,在产后母婴月子护理方面有丰富的经验,并多次到国外进行产后母婴护理保健的考察学习。 目录 D1章 科学认识坐月子
新妈妈必知的月子常识
新妈妈月子没坐好危害大
坐好月子,让体质大飞跃
中西方女性坐月子各不同
识别月子里的传统经验
月子病未必要在月子治
4大错误观念要纠正
传统观念中的可取之处
产后初期防止虚不受补
中医解读月子饮食观
D2章 了解产后身体变化
产后身体功能的变化与恢复
产后乳房的变化与恢复
产后骨盆的变化与恢复 在线试读部分章节 D一章 科学认识坐月子
新妈妈必知的月子常识
新妈妈月子没坐好危害大
从宝宝出生的那一刻起,新妈妈的身体J已经开始了各种变化,如果处理不D,接踵而来的各种健康问题都将在今后的生活中令新妈妈们烦恼不已。
Z让新妈妈们头疼的产后问题J是肥胖。这除了怀孕期间没有注意体重的控制之外,Z常见的原因J是产后调养不D,摄入过多的热量而又不注意适D锻炼身体,再加上内分泌失调,令不少新妈妈从此再也不能穿原来的衣裤了。
另外一件常常让新妈妈感到害怕的事情J是因分娩后新陈代谢的变化,造成皮肤干燥、黯淡无光,出现皱纹和斑点,以及头发大量脱落的现象。这虽然属于正常的生理变化,但是如果保养不D,往往会令症状加重,使新妈妈衰老的速度加快。我们常听到这样的话:“某某怎么生完孩子变成那个样子了啊!”可实际上又有哪位妈妈愿意看到自己迅速变老呢?
妈妈在产后和哺乳期间,由于身体内部激素的变化,常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降,关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降,因而导致关节松弛。在这种情况下,如果新妈妈不注意休息而从事较多的家务劳动,将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。常见的是腰、背、肩的慢性疼痛,即使不是FC严重,但是长期持续下去,对身体健康也会造成很大影响,甚至导致失眠与抑郁。
此外,像妇科炎症、内脏下垂、乳腺疾病、体力及记忆力减退、眼疲劳、产后抑郁等都是产后常见的现象,均与月子里保养不D有关。因此在此奉劝女性朋友们,月子为“多事之秋”,不可不慎!
……
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坐好月子不留病 电子书 下载 mobi epub pdf txt
坐好月子不留病-so88
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图书介绍
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潘昕 著
店铺: 赣榆新华书店图书专营店 出版社: 中国妇女出版社 ISBN:9787512709287 商品编码:25330507066 包装:平装 开本:16 出版时间:2014-09-01
内容介绍
编辑推荐 月子期是新妈妈分娩之后身心恢复的重要时期,正如俗话所说:“坐个好月子,健康一辈子。”新妈妈只有懂得照顾自己才会恢复得更好,才会更健康。本书将会帮助新妈妈走出传统坐月子的一些误区,以一种健康科学的方式做好产后的日常保健和饮食调理,同时防治各种月子期的常见疾病。希望这本书能够帮助新妈妈安全、顺利度过月子期,并以更好的状态投入到养育宝宝的新阶段! 内容推荐 本书从坐月子的基本常识开始,全面地介绍了新妈妈坐月子期间常见病的预防和护理,坐月子期间如何通过正确的保健、饮食调理让新妈妈身体健康恢复,不留病根,并给出了产后美容与健身方案,是一本内容全面的产后护理全书。 作者简介 潘昕,女,毕业于哈尔滨医科大学临床医学专业,GN产后母婴月子护理行业创始人之一。创办了GN1家新妈妈月子医院、北京D一家“ 婴儿游泳”培训基地,为我国产后母婴月子护理行业填补了多项空白。曾多次接受GN外多家媒体的采访,在产后母婴月子护理方面有丰富的经验,并多次到国外进行产后母婴护理保健的考察学习。 目录 D1章 科学认识坐月子
新妈妈必知的月子常识
新妈妈月子没坐好危害大
坐好月子,让体质大飞跃
中西方女性坐月子各不同
识别月子里的传统经验
月子病未必要在月子治
4大错误观念要纠正
传统观念中的可取之处
产后初期防止虚不受补
中医解读月子饮食观
D2章 了解产后身体变化
产后身体功能的变化与恢复
产后乳房的变化与恢复
产后骨盆的变化与恢复 在线试读部分章节 D一章 科学认识坐月子
新妈妈必知的月子常识
新妈妈月子没坐好危害大
从宝宝出生的那一刻起,新妈妈的身体J已经开始了各种变化,如果处理不D,接踵而来的各种健康问题都将在今后的生活中令新妈妈们烦恼不已。
Z让新妈妈们头疼的产后问题J是肥胖。这除了怀孕期间没有注意体重的控制之外,Z常见的原因J是产后调养不D,摄入过多的热量而又不注意适D锻炼身体,再加上内分泌失调,令不少新妈妈从此再也不能穿原来的衣裤了。
另外一件常常让新妈妈感到害怕的事情J是因分娩后新陈代谢的变化,造成皮肤干燥、黯淡无光,出现皱纹和斑点,以及头发大量脱落的现象。这虽然属于正常的生理变化,但是如果保养不D,往往会令症状加重,使新妈妈衰老的速度加快。我们常听到这样的话:“某某怎么生完孩子变成那个样子了啊!”可实际上又有哪位妈妈愿意看到自己迅速变老呢?
妈妈在产后和哺乳期间,由于身体内部激素的变化,常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降,关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降,因而导致关节松弛。在这种情况下,如果新妈妈不注意休息而从事较多的家务劳动,将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。常见的是腰、背、肩的慢性疼痛,即使不是FC严重,但是长期持续下去,对身体健康也会造成很大影响,甚至导致失眠与抑郁。
此外,像妇科炎症、内脏下垂、乳腺疾病、体力及记忆力减退、眼疲劳、产后抑郁等都是产后常见的现象,均与月子里保养不D有关。因此在此奉劝女性朋友们,月子为“多事之秋”,不可不慎!
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