军事气象学-so88
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图书介绍
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张军 著
店铺: 文轩网旗舰店 出版社: 气象出版社 ISBN:9787502939823 商品编码:1028114491 出版时间:2012-07-01
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 器械健身完全指南-(书+DVD) |
作者: | 刘石峰 |
定价: | 29.80元 |
出版社: | 成都时代出版社 |
ISBN号: | 9787807056171 |
货号: | 780705617 |
其他参考信息(以实物为准) | ||
装帧:平装 | 开本:16开 | 字数:150000 |
出版时间:2011-05-01 | 版次:2 | 页数: |
发货时间:当天订单次日发出。 | 库房:北京市新华书店 | 商品类别:图书 |
温馨提示: |
商品正常发货后买家拒收或买家其他原因而导致退货的订单,需要买家承担该订单的发货费用和退货费用。 |
内容简介 |
器械健身——用最适合的器械,进行最强效、最专业、最科学的训练,实现肌肉健美冲刺,雕刻完美肌肉线条,练就充满阳则的健美身躯。 器械健身指南带给你什么? 找对最适合自己的健身器械—— 有氧器械:跑步机/台阶机/健身单车/划船机;重量器械:杠铃/哑铃/拉力器/拉绳/拉力器/罗马椅/健身球/史密斯机; 掌握数十种健身器械的用途和科学操作方法——运动的要领/频率/次数/组数/时间/强度/功效; 健美先生的私人配餐秘笈—— 科学合理营养搭配,10周快速减脂、增肌饮食方案;精选健身房全攻略—— 了解健身礼仪,学会社交技巧,成为健身房宠儿; 必须准备的运动行头—— 舒适的运动服/运动鞋、袜/小配件;来自你身体内部的积极响应,身体线条的美化、阳刚气质的回归、自信心的膨胀……健身不是一时冲动,而是一项科学工程:有目的、有计划、有完整的方案! |
作者简介 |
目录 |
ART 1 健美身材是男人炫耀的资本 |
文摘 |
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