戒了吧拖延症 写给年轻人的拖延心理学-so88
戒了吧拖延症 写给年轻人的拖延心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
店铺: 博库网旗舰店 出版社: 天津人民 ISBN:9787201084152 商品编码:1054410652
基本信息
- 商品名称:戒了吧拖延症(写给年轻人的拖延心理学)
- 作者:辰格
- 定价:32.8
- 出版社:天津人民
- ISBN号:9787201084152
其他参考信息(以实物为准)
- 出版时间:2013-10-01
- 印刷时间:2013-10-01
- 版次:1
- 印次:1
- 开本:16开
- 包装:平装
- 页数:275
- 字数:180千字
编辑推荐语
一次又一次的拖延,一次又一次的错过,人生的差距,就是这样被拉开的。如果很多事你在**时间就去做了,没有拖延,没有浪费时间,现在的你会在哪里? 为了唤醒那些沉睡的心,帮*多的人甩掉拖延的裹挟,我们精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品。辰格编著的《戒了吧拖延症(写给年轻人的拖延心理学)》中没有长篇大论的教条性文字,它*像是一个个生活片段构成的场景图。主人公胡小懒,不遥远,也不陌生,就是生活中千千万万的普通人,像你,像我,像他。他饱受着拖延的煎熬,也在与拖延死死对抗。
内容提要
为了唤醒那些沉睡的心,帮*多的人甩掉拖延的 裹挟,我们精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品 。辰格编著的《戒了吧拖延症(写给年轻人的拖延心 理学)》中没有长篇大论的教条性文字,它*像是一 个个生活片段构成的场景图。主人公胡小懒,不遥远 ,也不陌生,就是生活中千千万万的普通人,像你, 像我,像他。他饱受着拖延的煎熬,也在与拖延死死 对抗。
从拖延症的行为模式,到拖延的可怕危害,再到 拖延产生的深层原因,我们循序渐进地解开了这些谜 团。面对拖延顽疾,我们要如何对抗?书中针对每一 种原因导致的拖延情况都给出了详细的战拖策略,力 求因病施药。事实上,每一场战拖的战役,都是与另 一个自己和解的过程。
《戒了吧拖延症(写给年轻人的拖延心理学)》 这本书想告诉所有朋友:拖延症很可怕,可怕在它无 声无息偷走生命;但拖延症并非无药可救,我们可以 借助自身的力量去与它抗衡。只要你愿意付出行动, 愿意从点点滴滴做起,那么在战拖这条路上,你就不 会输!
目录
来点心理测试:你有没有拖延症?
**章 Take care!拖延症在靠近
·“病态”的悠闲:还有明天!
·不漂亮的计划不执行
·可怕!零碎的“小岔子”
·无能为力的自责
·无尽的挫败感与怀疑
·【解读】:拖延症有哪些类型?
第2章 可怕的真相:拖延害你有多深?
·生命,是这样浪费的
·拖延=一团糟
·“压力山大”很粘人
·怪圈:拖延与颓废
·麻烦,只会越来越大
·一场被fire的惨剧
·谁来“还我健康”?
·【解读】:如何把拖延降到*低?
第3章 你为何会变成“拖拉斯基”?
·诡异的“心理症结”
·拖延与懒惰,狼狈为奸
·万恶的**主义
·不去承担失败的恶果
·拖延带来的劣质快感
·你有“决策恐惧症”
·害怕成功?开玩笑吧!
·内心太过于依赖他人
·【解读】:只有普通人才会拖延吗?
第4章 战拖,从抗击惰性开始
·克服了懒惰,就成功了一半
·远离那些懒散的“家伙”
·多做点儿事,其实不吃亏
·放下三分钟热度,多点专注力
·踏实才能换来长久
·时刻提醒自己:别犯懒
·神奇的PDCA循环法
·【解读】:你经常这样问自己吗?
第5章 让**主义见鬼去吧!
·解放心智,承认不**
·完成比***靠谱
·消极**主义的功效
·不在错误里迷失
·尽心尽力就好,无须尽善尽美
·你不可能让所有人都满意
·半途而废不都是错
·别固执!缺憾也是一种美
·“**主义拖延症”
·【解读】:你是典型的**主义吗?
第6章 跟借口说一声“bye-bye”
·生活的赢家,从来没有借口
·借口等于自我束缚
·不能说的那些“理由”
·负责的人,不需要借口
·心不难,事情就不难
·争取。一次就把事情做到位
·【解读】:你为什么而找借口?
第7章 打造强大的执行力
·重拾行动力,克服拖延症
·快速决定,思虑太多不是好事
·just do it!一分钟也不要耽搁
·重要的事情别拖到*后
·优先处理*讨厌的工作
·多点定性,不要虎头蛇尾
·赶走那些负面的情绪!
第8章 有目标的人,才不拖延
·有什么样的目标,就有什么样的人生
·别瞎忙,有一个明确的目标
·什么目标都需要“Deadline”
·专注眼前,做好每个步骤
·一次只专心做好一件事
·把大目标分解成小目标
·评估与修正目标的法则
·修正目标的五个原则
【解读】如何快速地实现目标?
第9章 时间管理,终结拖延恶习
·让虚度年华的事情不再发生
·别小看十分钟
·盘活那些零碎时间
·抓住“黄金时间”
·二八法则与四象限法则
·远离意外的干扰
·适当放松,享受惬意时光
·每天“多出”1小时
【解读】桌面脏乱的人为何总拖延?
**0章 来吧!给自己来点正能量
·输给别人,别输给自己
·收起消极的情绪吧
·职业倦怠,一起击退它
·让工作氛围积极起来
·抛开抱怨,不给拖延留机会
·怎样让工作变得有趣
·慢慢走,才会走得*远
【解读】如何培养对工作的热情?
戒了吧拖延症 写给年轻人的拖延心理学 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 未来总统的物理课-推动系列
- 孙曼之亲传临证医案精选
- BF-用物理思考世界-美国中学生课外读物-(美)甘德森,李哲 上海科学技术文献出版社 97
- 临床检验一万个为什么·遗传检验分册
- 高中数理化概念公式定理手册 第八次修订 基础知识手册 中学教辅 高中学教辅读物资料 高中数理化 概念
- 现代体育管理(第3版)
- {RT}神秘的西域-齐浩然著 金盾出版社 9787508291963
- 大学体育与健康/全国高等职业教育“十二五”规划教材
- 常识百点:慧眼书系:慧眼书系 杨林成 语言-汉语 上海咬文嚼字文化传播有限公司 杨林成
- 越野行走终极指南
- WL-别莱利曼的趣味物理学-(俄)雅科夫·伊西达洛维奇·别莱利曼 石油工业出版社 9787
- 李雅轩杨氏太极拳法精解/中国武术*招丛书
- 密码的奥秘(全彩)
- 靳瑞学术思想及靳三针疗法经验集成
- BF-公平获取可持续发展-关于对气候变化科学认知的报告-基础四国专家组 知识产权出版社 9