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[美] 卢森堡 著
店铺: 江阴新华书店图书专营店 出版社: 华夏出版社 ISBN:9787508086156 商品编码:23598634041 包装:平装 开本:16
基本信息
内容提要 作者简介 马歇尔·卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突出成J,2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯,后来他发展出J具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法,不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好,同时解决了众多世。 精彩导读 D一章 让爱融入生活
非暴力沟通的要素
为了彼此能乐于互助,我们专注于四个方面——非暴力沟通模式的四个要素。
1先,留意发生的事情。我们此刻观察到什么?不管是否喜欢,只是说出人们所做的事情。要点是,清楚地表达观察结果,而不判断或评估。接着,表达感受,例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然后,说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自己,前三个要素J会得到体现。
举例来说,一位母亲可能对她处于青春期的儿子说:“费利克斯,看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只,我不太高兴,因为我看重整洁。”
接着,她立即提出非暴力沟通的D四个要素——具体的请求:“你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机?”这一要素明确告知他人,我们期待他采取何种行动,来满足我们。
这样,这位母亲J清楚地说出非暴力沟通的四个要素。借助这四个要素诚实地表达自己,是非暴力沟通的一个方面。非暴力沟通的另一方面是借助它们关切地倾听。我们1先通过体会他人此刻的观察、感受和需要,与他们建立联系,然后聆听他们的请求,来发现做什么可以帮助他们。
保持对这两方面的关注,并帮助他人也这么做,双方便可持续互动,直至情意相通:我此刻的观察、感受和需要是什么;为了改善生活,我的请求是什么;你此刻的观察、感受和需要是什么;为了改善生活,你的请求是什么……
目录 译序
前言
D一章 让爱融入生活
D二章 是什么蒙蔽了爱?
D三章 区分观察和评论
D四章 体会和表达感受
D五章 感受的根源
D六章 请求帮助
D七章 用全身心倾听
D八章 倾听的力量
D九章 爱自己
D十章 充分表达愤怒
D十一章 运用强制力避免伤害
D十二章 重获生活的热情
D十三章 表达感激
后记
附录:非暴力沟通模式
编后记
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图书介绍
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[美] 卢森堡 著
店铺: 江阴新华书店图书专营店 出版社: 华夏出版社 ISBN:9787508086156 商品编码:23598634041 包装:平装 开本:16
基本信息
书名: | 非暴力沟通 | ||
作者: | (美)卢森堡 | 开本: | |
YJ: | 33 | 页数: | |
现价: | 见1;CY=CY部 | 出版时间 | 2015-11 |
书号: | 9787508086156 | 印刷时间: | |
出版社: | 华夏出版社 | 版次: | |
商品类型: | 正版图书 | 印次: |
非暴力沟通的要素
为了彼此能乐于互助,我们专注于四个方面——非暴力沟通模式的四个要素。
1先,留意发生的事情。我们此刻观察到什么?不管是否喜欢,只是说出人们所做的事情。要点是,清楚地表达观察结果,而不判断或评估。接着,表达感受,例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然后,说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自己,前三个要素J会得到体现。
举例来说,一位母亲可能对她处于青春期的儿子说:“费利克斯,看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只,我不太高兴,因为我看重整洁。”
接着,她立即提出非暴力沟通的D四个要素——具体的请求:“你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机?”这一要素明确告知他人,我们期待他采取何种行动,来满足我们。
这样,这位母亲J清楚地说出非暴力沟通的四个要素。借助这四个要素诚实地表达自己,是非暴力沟通的一个方面。非暴力沟通的另一方面是借助它们关切地倾听。我们1先通过体会他人此刻的观察、感受和需要,与他们建立联系,然后聆听他们的请求,来发现做什么可以帮助他们。
保持对这两方面的关注,并帮助他人也这么做,双方便可持续互动,直至情意相通:我此刻的观察、感受和需要是什么;为了改善生活,我的请求是什么;你此刻的观察、感受和需要是什么;为了改善生活,你的请求是什么……
目录 译序
前言
D一章 让爱融入生活
D二章 是什么蒙蔽了爱?
D三章 区分观察和评论
D四章 体会和表达感受
D五章 感受的根源
D六章 请求帮助
D七章 用全身心倾听
D八章 倾听的力量
D九章 爱自己
D十章 充分表达愤怒
D十一章 运用强制力避免伤害
D十二章 重获生活的热情
D十三章 表达感激
后记
附录:非暴力沟通模式
编后记
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