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方蕾 著,庞丽娟 编
店铺: 北京天润世纪图书专营店 出版社: 中国华侨出版社 ISBN:9787511334794 商品编码:1431614030
什么是压力
当生活改变时:急性压力
当生活成为过山车的时候:阶段性压力
当生活变质时:慢性压力
人人都有压力
压力从何而来
你何时感到压力
人类压力的根源
第二章 别让压力毁了身心健康
身体压力
大脑压力
压力与胃及心血管的联系
承受重压的皮肤及慢性疼痛
压力与免疫系统
压力与疾病的联系
情绪压力
精神压力
“压力一自尊”循环
消除超额压力,建立自尊
建立自尊战略:A点到B点
关爱自己
第三章 压力来袭,女人要面临哪些问题
女性的压力世界
女性压力管理不善的综合症状
压力与雌激素的联系
压力与月经不调:哪个是因,哪个是果
压力对女性生育能力的影响
怀孕、分娩与产后的压力
噢,宝宝!
低压的单亲哺育
选择不生育孩子
压力与更年期 ...........................
别让压力毁了你别让情绪左右你 成功励志 情绪控制人生 决定成败 自控力 阳光心态释放压力 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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别让压力毁了你别让情绪左右你 成功励志 情绪控制人生 决定成败 自控力 阳光心态释放压力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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方蕾 著,庞丽娟 编
店铺: 北京天润世纪图书专营店 出版社: 中国华侨出版社 ISBN:9787511334794 商品编码:1431614030
内容简介
《别让压力毁了你 别让情绪左右你(超值白金版)》中首先全面探讨了压力的含义、类型、起因、表现、症状,强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害,以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响,分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们压力产生的根源及其对压力的反应,总结出催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、按摩疗法、创造疗法、乐观主义疗法、印度草医学疗法、冥想、太极、瑜伽等一系列有效的减压、解压的方法,帮助读者树立正确的认知、看待压力的观念,自信而乐观地面对世界,制订合理的压力管理计划,改变不良的生活习惯和工作方式,变压力为动力,走向轻松、乐观、健康的理想生活;书中还从当代人的生活状况出发,剖析了人们工作、情绪、生活失衡的种种现象,揭示其背后隐藏的内在原因,同时提供了一系列掌控工作、情绪、生活的高效方案,为广大读者提高工作效率、调控内心情绪、优化生活秩序指明了便捷的通道,帮助读者改变现状,释放忧郁、焦虑,排解烦恼、苦闷,游刃有余于生活和社交,以从容的姿态和轻松的心情面对工作和生活,从工作中找到快乐,在生活中获得幸福,更好地享受人生。目录
第一章 不得不生活在压力之中什么是压力
当生活改变时:急性压力
当生活成为过山车的时候:阶段性压力
当生活变质时:慢性压力
人人都有压力
压力从何而来
你何时感到压力
人类压力的根源
第二章 别让压力毁了身心健康
身体压力
大脑压力
压力与胃及心血管的联系
承受重压的皮肤及慢性疼痛
压力与免疫系统
压力与疾病的联系
情绪压力
精神压力
“压力一自尊”循环
消除超额压力,建立自尊
建立自尊战略:A点到B点
关爱自己
第三章 压力来袭,女人要面临哪些问题
女性的压力世界
女性压力管理不善的综合症状
压力与雌激素的联系
压力与月经不调:哪个是因,哪个是果
压力对女性生育能力的影响
怀孕、分娩与产后的压力
噢,宝宝!
低压的单亲哺育
选择不生育孩子
压力与更年期 ...........................
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