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周英 著
店铺: 北京图书大厦旗舰店 出版社: 中国妇女出版社 ISBN:9787512709386 商品编码:1502178423 出版时间:2015-01-01
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图书介绍
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周英 著
店铺: 北京图书大厦旗舰店 出版社: 中国妇女出版社 ISBN:9787512709386 商品编码:1502178423 出版时间:2015-01-01
基本信息
商品名称:和金牌月嫂学做月子餐 | 出版社:中国妇女出版社 | 出版时间:2015-01-01 |
作者:周英 | 译者: | 开本:12开 |
定价:39.80 | 页数:177 | 印次:1 |
ISBN号:9787512709386 | 商品类型:图书 | 版次:1 |
内容提要
月子期的饮食好坏,关系到女人一生的健康。本书详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的饮食原则和注意事项,配合生理机能,采用阶段性食补,帮助新妈妈排除产后恶露,恢复气血,增进食欲,促进乳汁分泌,确保月子期营养的均衡和科学搭配,让新妈妈在享用美食的同时,迅速恢复产前的身体状态,吃出健康窈窕好身材!
本书共分六章,分别为:《坐月子,吃是头等大事》《吃什么,明星食材大盘点》《怎么吃,原则、禁忌细梳理》《月子营养餐 每日搭配与制作》《治疗性食谱》《不同职业新妈妈月子餐》。
作者简介
周英:高级母婴护理师,母婴护理及中医催乳师培训讲师,高级营养师。从事母婴护理工作多年,亲手护理过100余位产妇和新生儿,为多家月嫂公司做过培训讲师。
目录
第一章 坐月子,吃是头等大事
第二章 吃什么,明星食材大盘点
第三章 怎么吃,原则、禁忌细梳理
按阶段调养:一排二调三四补
按要求制作
坐月子饮食禁忌
第四章 月子营养餐 每日搭配与制作
第一周:代谢排毒周
第二周:收缩内脏周
第三周:滋养进补周
第四周:体力恢复周
第五章 治疗性食谱
催乳汤与蔬菜
便秘食疗方及素材
产后身痛食疗方
产后发热食疗方
产后腹痛食疗方
恶露不下食疗方
恶露不止食疗方
乳汁外溢食疗方
镇静安神食材推荐
海鲜类食谱
第六章 不同职业新妈妈月子餐
久坐型新妈妈月子餐
脑力型新妈妈月子餐
劳动型新妈妈月子餐
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