三高吃什么宜忌速查-so88
三高吃什么宜忌速查 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
马方 著
店铺: 炫丽之舞图书专营店 出版社: 中国轻工业出版社 , 科学技术文献出版社 ISBN:9787501995813 商品编码:29649651890 包装:平装 出版时间:2014-01-01
基本信息
书名:三高吃什么宜忌速查
定价:39.80元
作者:马方
出版社:中国轻工业出版社,科学技术文献出版社
出版日期:2014-01-01
ISBN:9787501995813
字数:
页码:256
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
专门为三高患者放在手边而写的书!科学饮食定会无师自通!
内容提要
《三高吃什么宜忌速查》以食物宜忌的强烈对比为主线,选取不同类别多种食物以文字和表格两种形式进行宜忌阐述,让三高患者对适宜或禁忌吃某种食物及其理由一目了然,又能了解食物的降脂降糖降压吃法,主要营养成分,对并发症的益处和搭配宜忌。《三高吃什么宜忌速查》还配以清晰、美观的食材图,增强食物识别度的同时,也能给读者带来图文合理搭配的良好阅读感受。
目录
作者介绍
文摘
燕麦:热量367千卡
降脂降糖佳品
对防治“三高”的好处
燕麦含有丰富的膳食纤维,可促体内坏胆固醇的排出;燕麦低糖的特点,可刺激胰岛素的敏感度,降低患糖尿病的风险;燕麦有、除脂作用,还可增加饱腹感,常食有助于保持合理体重,降低患“三高”的风险。
《中华本草》记载,燕麦味甘,性温,有止虚汗、止血等功效。现代医学发现,燕麦的营养结构非常适合“三高”人群。
降低“三高”这样吃
煮米饭时,加一些燕麦同煮,可增加米饭筋道和饱腹感,有益于控制总热量摄入。
燕麦也可以磨成粉,与小麦粉混合后,制作成多种面食,会增加食物中的膳食纤维含量,有助于维持餐后血糖平稳。
可以用热牛奶冲泡燕麦片,用来做早餐。长期食用,不仅可,还可。
搭配与禁忌
燕麦+山药 可延年益寿,是高血糖、高血压、高血脂患者的膳食佳品
燕麦+牛奶 可补充蛋白质、维生素,还有的降血糖作用
燕麦+小麦 可补充维生素和矿物质
燕麦+菠菜 影响人体对钙的吸收
体质虚寒、皮肤过敏、肠道敏感者不宜吃燕麦,易引起胀气、胃痛、腹泻。
……
序言
三高吃什么宜忌速查 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- BF-博物志-【法】布丰 外语教学与研究出版社 9787513589208
- 室内设计师(Vol.60) 城市酒店
- 贪玩的人类3--改变世界的中国智慧 9787030521323 老多(李建荣)-RT
- 单体商业建筑 小体量独栋 旗舰店 专卖店 建筑外观 店面 室内空间装修设计书籍
- 中级财务会计
- 成长与性(上册)(第二版) 9787030484727
- 千面地球
- what if那些古怪又让人忧心的问题(珍藏版) 9787550277014 北京联合出版
- NEW物理启蒙我们的看听触感(共4册)/科学启蒙探索研究系列
- 9787545115840 动物世界大百科:礼品装家庭必读书(全六册) 辽海出版社 《礼品
- 国家地理野生动物大百科
- 时间的形状:相对论史话 汪洁 9787569914061
- 猫图鉴 9787553753638
- 少年儿童益智百科“博识教育泛读文库” 9787802508507
- 写给中小学生的法布尔昆虫记 第十卷 的生活 9787542768438 法布尔(Fabre