营养早餐大全(全彩) 9787121195082 电子工业出版社-so88
营养早餐大全(全彩) 9787121195082 电子工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
高杰 著
店铺: 花晨月夕图书专营店 出版社: 电子工业出版社 ISBN:9787121195082 商品编码:29923097239 包装:平装 出版时间:2013-06-01
基本信息
书名:营养早餐大全(全彩)
定价:35.80元
作者:高杰
出版社:电子工业出版社
出版日期:2013-06-01
ISBN:9787121195082
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.459kg
编辑推荐
1.现在几乎没有人不知道不吃早餐不健康,但早餐应该怎么吃?吃什么才更营养?如何做出快手营养早餐呢?本书将为您一一道来。
2.本书的**亮点是书中的每套早餐均有营养分析及巧妙用时解析,手把手教会你早餐的营养搭配及快速做好早餐的操作方法,详细到哪些食物一起吃营养更好、每个时间段里应该做什么和怎么做。
3.本书不但是一本值得收藏的早餐书,还是你学会营养搭配的保健书,功能保健营养、三高人群营养、四季营养等都有涉及。
内容提要
有爱的早餐让清晨更美好!本书介绍了营养早餐的制作方法和步骤,分析了早餐的营养知识和功效特点,帮助读者认识五谷杂粮,了解营养早餐的重要性;向读者介绍全面的早餐知识,让读者在简单的早餐中吃出健康、吃出美丽、吃出长寿!还根据儿童、老年人、男性、女性、准妈妈等不同人群,春食清淡、夏食甘凉、秋食生津、冬食温热这四季的节气特点,分别制定了切合不同读者身体特点的早餐。
目录
绪论
一顿营养的早餐一天健康的开始
Part1早餐明星菜品推荐_吃不腻的味道
花样主食
刀切馒头
葱香花卷
鸡蛋灌饼
猪肉大葱包
鸡肉虾仁馄饨
果酱面包
鸡肉汉堡
总汇三明治
爽口小菜
茶鸡蛋
咸鸭蛋
炝拌土豆丝
凉拌海带丝
凉拌黄瓜
红油咸菜丝
什锦蔬菜沙拉
水果沙拉
美味汤羹粥
鸡蛋羹
烩豆腐脑
黄豆豆浆
玉米粥
皮蛋瘦肉粥
紫菜蛋花汤
番茄鸡蛋汤
黑芝麻糊
Part2中式经典营养早餐_一学就会一做就成
营养又美味的中式早餐是棒的
精力充沛早餐
2人份套餐一
红薯蒸饭蒜薹炒肉鲜橘子汁
2人份套餐二
蜂蜜粥蒸玉米棒姜汁菠菜
3人份套餐一
南瓜焖饭青椒炒腐竹白菜心拌海蜇
3人份套餐二
蛋炒饭炒花生米糖醋萝卜丝
低热量早餐
绿色素食早餐
周六周日休息大餐
Part3西式经典营养早餐_浪漫的西式情调
营养的西式早餐重在搭配
两口之家西式营养早餐
2人份套餐一
芥蓝沙拉魔鬼蛋
2人份套餐二
香蒜面包汤凉拌生鲑鱼
三口之家西式营养早餐
3人份套餐一
枕头面包香煎三文鱼配番茄
3人份套餐二
海鲜巧达浓汤奶油炒西蓝花
……
Part4功能性营养早餐_天然食物滋养
Part5三高人群营养早餐_合理膳食,均衡营养
Part6四季早餐_顺应季节巧养生
附录周一至周五快捷营养早餐推荐
作者介绍
高杰,中餐高级技师、西餐高级技师,中西餐皆有所长。善于利用食物自身的营养和美味烹调菜肴,尤其擅长家常菜、川菜和粤菜。现任郑州大浪淘沙时尚酒店行政总厨、河南省餐饮行业协会西餐专业委员会秘书长。先后在多家高星级饭店担任厨师长。
发表文章20余篇,曾多次担任中央电视台《天天饮食》、河南电视台《香香美食》等专业美食节目嘉宾。《中国食品报》曾对其做过专题报道。
编著了《精选家宴菜谱》《诱人家常菜大全》《诱人家常小炒大全》《诱人家常粥膳大全》《*人气饮品288道》等多本著作。
文摘
序言
营养早餐大全(全彩) 9787121195082 电子工业出版社 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- WL-海底世界:畅销版-央美阳光 绘 化学工业出版社 9787122234339
- 幸福离我们有多远
- 科学的历程(第二版)
- 【正版现货】超级搭讪学 社交口才搭讪口才交际口才陌生人交流口才说话技巧口才书籍
- 鸟:全世界130种鸟的彩色图鉴(超值全彩珍藏版) 9787550276031 刘晓菲-RT
- 轻而易举的富足(中英文双语新版)
- 情事(上卷) 9787512713154 中国妇女出版社
- 笑的研究:笑的形式、起因、发展和价值 [An Essay on Laughter Its Proms,Its Causes,Its Development and Its Value]
- 侏罗纪猎杀-恐龙大陆-儿童视觉大系
- 王士元语言学论文集
- 狡猾的发明 绝妙的机器 [英]格里贝利
- 新华书店正版 人性的弱点 [美] 戴尔·卡耐基 著 天津人民出版社 励志与成功 书
- 探秘海洋生物(全彩版)/科学眼 (日) 原田雅章著
- 2018年 广西壮族自治区地图挂图 1.1*0.8m 简装政区版
- 莎士比亚:图解天下名人丛书