食帖06:理想身材,吃即王道! 9787508655147 中信出版社-so88
食帖06:理想身材,吃即王道! 9787508655147 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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林江 著
店铺: 花晨月夕图书专营店 出版社: 中信出版社 ISBN:9787508655147 商品编码:29993127868 包装:平装 出版时间:2015-11-01
基本信息
书名:食帖06:理想身材,吃即王道!
定价:39.0元
作者:林江
出版社:中信出版社
出版日期:2015-11-01
ISBN:9787508655147
字数:174000
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
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《食帖06:理想身材,吃即王道!》编辑推荐:
为什么无法拥有理想身材?「吃」好「吃」对,是王道!
源自国内外社交网络数百万人,亲身实践的饮食健康塑身大计!
超实用的科学方法论,印刷速度加印达成!数十万读者口碑好评!
吃得对,才能成为理想的自己!
减肥过程中,饮食是*关键的部分。**派的“节食、断食、单一饮食”,压抑客观生理需求,难以长期坚持,一旦停止,就会反弹;运动强度再高,如不结合科学饮食,也是徒劳;想塑造并维持理想身材,有且仅有一种方法:从今天起,彻底学会如何吃。
食帖编辑部历经半年,通过国内外专业人员总结,针对如何“吃出理想身材”,进行全面详实的科普解析。直白阐述影响身材的关键因素,提出科学合理的健康食谱,并对现今网络流传的减肥法进行科学考证。
150种食材营养信息随身表
7个好身材关键词揭秘
8种全球热门减肥法盘点
10种必需营养素解析
13种现代人危险生活方式案例
21人「吃出好身材」经验分享
24张100千卡实践卡片
……
这一套能够彻底改变你的方法论,就在这本书中。
食帖WithEating,探索有关食物的生活方式,每月出版一本特集书。
食帖新浪微博:@食帖
食帖微信公众号:witheating
现已出版多本特集书,全国同期热售。
《食帖01:Brunch吧!没那么赶时间》
《食帖02:只为喝杯好咖啡》
《食帖03:食鲜**》
《食帖04:肉!肉!肉!》
《食帖05:全宇宙都在吃甜品》
内容提要
《食帖06:理想身材,吃即王道!》内容简介:
《理想身材,吃即王道!》是食帖品牌的第六本纸质出版物,以“吃出理想身材”为主题,邀请多位专业营养师、营养配餐专家、健身教练亲自示范,剖析13种现代人危险生活方式案例,重新审视全球热门减肥理念利弊,真实分享21人“吃出好身材”亲身经验,理性解析7个好身材关键词,与不可不知的身体革命必备知识,精心编录数十道科学营养瘦身食谱。
目录
作者介绍
受访人
Jessica Jones / 美国职业膳食学家与营养学家,“Food Heaven Made Easy”联合创始人。
Wendy Lopez / 美国职业营养学家。“FoodHeaven Made Easy”联合创始人。
Julia Sherman / 艺术家、摄影师、沙拉爱好者,2011年建立“Salad for President”。
王天华 / 健康饮食定制品牌invigr创始人、运动健身机构CrossFit Slash创始人。
吴充 / UI设计师,2014年开始执行“365天早餐不重样”计划。
壁花 / “体态雕刻”热衷者,“科学减脂营”营主。
Max Levy / 北京Okra创始人,健康饮食倡导者。
Ryan / 健身爱好者、国际空手道联盟会员。
殷珉 / 艾扬格瑜伽老师。
欧阳应霁 / 设计师、节目主持人、漫画制作人、跨界美食家等多种身份。
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特约撰稿人
周瑾 / CIFST运动营养食品分会副秘书长,国家队运动营养师。
吉井忍 / 日籍华语作家,曾在中国成都留学,法国南部务农,辗转台北、马尼拉、上海等地任经济新闻编辑;现旅居北京,专职写作。著有《四季便当》《本格料理物语》等日本文化相关作品。
张佳玮 / 自由撰稿人。生于无锡,长居上海,曾游学法国;出版多部小说集、随笔集、艺术家传记等。
老波头 / 上海人,专栏作家,江湖人称“猪油帮主”;著有《不素心:肉食者的吃喝经》《一味一世界:写给食物的颂歌》。
黄鹭 / 摄影师,曾独立出版作品集《亲爱的小孩》。
野孩子 / 高分子材料学的美食爱好者,“甜牙齿”品牌创始人。
miss蜗牛 / 蜗牛工作室创始人,知名lifestyle摄影师、造型师。
Kakeru / 摄影师,美食爱好者。
文摘
《吃得对,才能成为理想的自己》:健康饮食习惯,并不要求吃得少,而是要吃得对;并不用吃寡淡无味的食物,依旧可以有鱼有肉,有饭有酒,享受自然界丰饶的食材带来的满足与愉悦。为了身体的稳定运作与正常代谢,蛋白质、碳水化合物、脂肪、各种维生素与矿物质微量元素,一样都不能少。营养均衡的膳食,才是长期拥有理想身材的关键。
《并不是胖子才需要减肥》:怎样才算肥胖?怎样才算超重?谁才需要减肥?世界卫生组织的定义:“超重和肥胖是指:可损害健康的异常或过量脂肪累积。身体质量指数(BMI)是衡量人们肥 食帖06:理想身材,吃即王道! 9787508655147 中信出版社 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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