植物性饮食革命:22天改造身体、重塑习惯-so88
植物性饮食革命:22天改造身体、重塑习惯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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赵燕飞 著
店铺: 百图书苑图书专营店 出版社: 北京联合 ISBN:9787559600851 商品编码:30149095134 包装:平装 出版时间:2017-07-01
基本信息
书名:植物性饮食革命:22天改造身体、重塑习惯
:42.00元
作者:(美)马可·博尔赫斯,译者:赵燕飞
出版社:北京联合
出版日期:2017-07-01
ISBN:9787559600851
字数:200千字
页码:244
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
《植物性饮食革命(22天改造身体重塑习惯)》是一本分享饮食理念,并给出具体实践方式的书。“植物性饮食”这一理念的提出基于大量的科学研究,并经作者马可·博尔赫斯常年亲身实践。“植物性饮食”在传统素食概念的基础上*进一步,强调食用天然形态的水果和蔬菜,远离过度加工的食品。作者的22天“植物性饮食”计划,不但能帮你轻松减脂、增加活力,还能助你预防并逆转心脏病、糖尿病、高血压和肥胖症等各种疾病,让你在短时间内找回健康自然的生活方式。
内容提要
你的目标是什么?是想减肥,还是想变得更健康,能参加15年后孩子的毕业典礼?是想逆转心脏病,还是想变得更有活力,带动家人一起追求健康? 心脏病、糖尿病、高血压、肥胖症……这些疾病的根源都在于吃了太多不健康的加工食品。以水果和蔬菜为根本的植物性饮食,不仅能降低胆固醇水平,降低血压,预防并逆转糖尿病,减少哮喘发作,还能提高新陈代谢率,帮你更高效地燃烧卡路里。 通过植物性饮食革命,你在短短几周内就会亲身体验到惊人的变化,看着自己的体重一点点下降,精力和活力不断上升,疾病得以逆转,身体变得更加健康。 如果你想减肥不反弹,如果你想长久拥抱健康,植物性饮食是好的答案。 更多内容,请看由马可·博尔赫斯著的这本《植物性饮食革命(22天改造身体重塑习惯)》。
目录
序言 掌控你的生命质量
导言 疗愈从觉知开始
**部分:改变你的习惯,改变你的人生
为什么植物性饮食革命如此有效
1 欢迎来到植物性饮食革命
2 积极的习惯创造积极的生活
3 植物统治
4 你的食物=你的健康
第二部分:准备就绪
设置你的成功策略
5 通往成功的每日策略
6 植物性饮食革命营养入门
7 植物性饮食革命厨房
8 植物性饮食革命每周购物清单
第三部分:出发吧!
植物性饮食革命计划
9 **周:培养成功的饮食习惯
10 第二周:创造持续性
11 第三周:提升意识
12 第二十二天:你*美人生的序幕
第四部分:加大革命功率
让革命为你所用
13 优雅地应对挑战
14 健身革命
15 减肥快速化
第五部分:一生的革命
22 天后的菜单与动力
16 22 天之后
17 无比美妙的果昔
18 *多革命美味
结束语 开始你的革命,就在**!
附录 关键维生素列表
致谢
出版后记
作者介绍
文摘
序言
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