全食物调养秘笈(2)-so88
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图书介绍
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陈月卿 编
店铺: 博库网旗舰店 出版社: 东方 ISBN:9787506081801 商品编码:1666959866 开本:16 出版时间:2015-07-01
基本信息
- 商品名称:全食物调养秘笈(2)
- 作者:陈月卿
- 定价:38
- 出版社:东方
- ISBN号:9787506081801
其他参考信息(以实物为准)
- 出版时间:2015-07-01
- 印刷时间:2015-07-01
- 版次:1
- 印次:1
- 开本:16开
- 包装:平装
- 页数:224
- 字数:160千字
作者简介
陈月卿,**新闻工作者、知名电视节目主持人、畅销书作者。现任台湾地区“健康两点灵”节目主持人、癌症关怀基金会董事长;参与多项公益活动。 台湾政大新闻系硕士。曾任华视新闻部记者、主播;《天涯若比邻》、《放眼看天下》节目主持人;《华视新闻杂志》节目主持人、制作人;华视策略发展部经理、无线电视学会秘书长、台湾政大新闻系讲师。曾获台湾地区*佳新闻节目及教育文化节目主持人等五项电视金钟奖、台湾地区第十四届十大杰出女青年。 二十年来,陈月卿陪伴丈夫重新调整饮食模式以对抗癌症的心路历程,使她深深了解到,合理的饮食不是一时的健身时尚,而是一种生活方式。除了出版著作与读者分享她和家人的健康幸福密码外,她还经常接受访问、主持节目或应邀演讲,希望与所有人共同维护健康,并在交流中分享疾病带来的生命转机和智慧。著有畅销书《全食物调养秘笈》等。
目录
序一 每天一点点,健康到永远 苏起
序二 人间*美的食谱林碧霞
序三 学会对自己好一点 李开复
序四 倾听身体的声音 许瑞云
自序 我们需要新的饮食文化
化灾难为祝福
饮食与健康,密不可分
● 饮食不当是癌症主因
● 为何吃得愈好,愈不健康?
● 缺乏营养素,百病丛生
我家的饮食革命
全食物怎么吃?
● “搅拌”是*好的方式
● 少量多餐
● 蔬果5、7、9
我的秘密武器
● 全食物调理机
● 活水机
● 锅具及其他
聪明做好食材管理
● 好好清洗,保留营养又安心
● 善用保鲜盒,冰箱变超市
PART1 金质早餐
蔬果精力汤
综合精力汤/红粉佳人/特调精力汤/紫色精力汤
番茄降压精力汤/结球莴笋精力汤/超级精力汤
花漾宝盒
豆奶浆
全豆浆/高钙黑芝麻豆浆/紫薯豆浆南瓜银耳豆浆/翡翠燕窝/莲藕豆浆红枣黑豆浆/苹果豆浆
早餐搭档
蔬菜蛋三明治/马铃薯鹰嘴豆酱夹三明治生菜水果手卷/洋葱金枪鱼饭团/芝麻酱全麦吐司
PART2 天然蔬果汁
全果汁
全葡萄汁/全西瓜姜汁/全香瓜汁凤梨百香果汁/柳橙苹果汁桑葚葡萄汁/苦瓜凤梨汁
蔬果蜜
柳橙果蜜/番茄蔬果蜜/胡萝卜蔬果蜜粉红水果蜜/甜菜根香蕉果蜜
PART3 秘制调味酱
芝麻酱/和风酱/杏仁酱/凉面酱豆腐美乃滋/大蒜腰果抹酱青酱/桑葚酱/香椿酱莎莎酱/海苔酱/自制烤肉酱
PART4 开胃菜
凉拌洋葱/凉拌海带芽/芙蓉虾仁中油果沙拉/紫苏苦瓜/梅汁番茄/味噌小黄瓜蜜渍黑豆/干煎鲜香菇/黄金蛋
PART5 健康速食
全营养沙拉四色凉面/五彩拌饭全谷寿司
PART6 开心纾压食物
美味冰沙 杏仁酱冰沙/芝麻酱冰沙凤梨香蕉冰激凌/芒果冰激凌清凉点心 豆浆优格/综合莓果冻爱玉冻/杏仁奶酪
后记 因为你,我不累! 陈月卿
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