神一样的早餐妈-so88
神一样的早餐妈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
郑娟 编
店铺: 博库网旗舰店 出版社: 广东旅游 ISBN:9787557003715 商品编码:11769129370 开本:24 出版时间:2016-05-01
基本信息
- 商品名称:神一样的早餐妈
- 作者:郑娟
- 定价:35
- 出版社:广东旅游
- ISBN号:9787557003715
其他参考信息(以实物为准)
- 出版时间:2016-05-01
- 印刷时间:2016-05-01
- 版次:1
- 印次:1
- 开本:24开
- 包装:平装
- 页数:162
- 字数:117千字
编辑推荐语
《神一样的早餐妈》作者郑娟以一位普通妈妈对孩子的爱,坚持打造“360天不重样,360天给孩子惊喜”,通过简单的家用食材和工具,做出美味多变的营养早餐:南瓜包、蔬菜饼、彩色手擀面、虾肉小馄饨、蛋包饭、芒果牛奶紫米粥、五色养生豆浆、佛夏卡……书中制作早餐所用的原材料全部是普通食材,农贸市场、超市都能买的到,不仅实用,而且可操作性强。
内容提要
小学阶段的孩子身体发育正处于快速增长期,饮 食要营养、多样化。吃得过少,孩子第二节课后就会 出现饥饿,课堂上就会注意力不集中;营养过量,孩 子又会出现肥胖症,影响身体的正常发育。
在早上紧张的时间内,如何给孩子准备营养合理 的早餐,让孩子吃好早餐精神饱满地去上学显得尤为 重要,也是每位妈妈的必修课。
郑娟著的《神一样的早餐妈》不仅有单品的详细 做法,还有整套早餐的营养介绍,分粥类、面条类、 包子馒头类、饺子馄饨类、饼类、米饭类、面包类、 西式早餐类8大类,种类齐全,是小学生家长学习借 鉴早餐做法的操作指南。
作者简介
郑娟,网名悠游天空,女,陕西西安人,生于1980年。曾在浙江生活工作十余年。现居西安,财务工作者,育有一子。为了孩子的营养健康,每天坚持用心给孩子做营养丰富的早餐,力求给孩子365天不重样早餐,数年如一日,期望将自己做早餐的经验与所有妈妈分享,一同促进孩子的健康成长。
目录
序言:爱的早餐伴你成长
——神一样的早餐妈之爱心寄语
Chapter 01 发面食物好消化:暄软的包子和馒头
发面团的制作
菜肉大包子——家的味道*温馨
南瓜包&南瓜馒头&南瓜发糕&南瓜玫瑰馒头——尖叫吧,南瓜君
奶黄包&豆沙包——甜食控的*爱
蜜汁叉烧包——香味醇厚的广式风味
生煎包——下面的焦黄*可口哦
豆渣馒头&豆渣窝窝头&豆渣蔬菜饼——巧用豆渣做主食
葱油花卷——咸香适口人人爱
Chapter 02 那些“花招”频出的饼们
蔬菜饼&西葫芦蛋饼——千变万化的各式蔬菜饼
培根菠菜奶酪烘蛋饼——异域风情的诱惑
软糯香甜的南瓜饼——南瓜季节一定要吃南瓜饼
青椒牛肉卷饼——牛肉与青椒的亲密接触
秋葵腊肠薄煎饼——随手拈来的美味
土豆丝饼&番茄丸子汤——土豆控们的*爱
葱花饼&芝麻酱饼&果仁红糖饼——经典的手撕饼
腊汁肉夹馍——“中国汉堡包”
Chapter 03 香浓香浓的面条好美味
普通手擀面&彩色手擀面——手工面条的制作
香菇肉丁炸酱面&炸酱做法——越吃越香的炸酱面
红烧牛腩面&红烧牛腩做法——家里的牛腩面也很好吃
鱼圆面&鱼圆做法——温州旧时光的味道
培根炒乌冬面——上班族冰箱**面条
番茄蘑菇虾仁意面——美味营养的西餐面
Chapter 04 北方的饺子,南方的馄饨
饺子皮的调制
饺子馅的调制
饺子的包法
煮、煎、蒸7种饺子的**搭配
胖鼓鼓的菜肉大馄饨
虾肉小馄饨——小虾可爱又好吃
Chapter 05 米饭造型百变大咖秀
蛋包饭——看动画片儿学做饭
牛肉蛋炒饭——美味营养都不少
毛豆腊肠饭团——小清新的饭团
蔓越莓杂粮饭团——加点蔓越莓*好吃
金枪鱼三角饭团——日式三角饭团
紫糯米油条卷——紫色的盛宴
Chapter 06 *养胃的是粥,*暖心的也是粥
白粥的熬制要点——喝碗白粥挺舒服
百合绿豆粥——给身体祛祛火吧
虾肉蔬菜粥——咸鲜香浓我*爱
皮蛋瘦肉粥——“大众情人”的问候
山药大枣粥——不是药,胜似药
香菇鸡肉粥——好吃到恨不得连姜丝也吃下去
芒果牛奶紫米粥——来自热带的风情
五谷杂粮粥——五谷*养人了
燕麦粥&燕麦制品——麦片到碗里来
Chapter 07 让汤羹滋养身体的每一个角落
红豆银耳露&南瓜银耳露&雪梨红枣银耳露——营养滋补的银耳露
核桃红枣米糊——老少皆宜的米糊
五色养生豆浆&胡萝卜豆浆——中国人*喜爱的“植物牛奶”
香蕉奶昔&紫薯奶昔&牛油果奶昔——爽滑营养的奶昔
西红柿疙瘩汤——胃口不好时来一碗
梨藕汁&莲藕排骨汤——秋冬季节“藕吧”
西兰花虾皮蛋羹&肉末蒸蛋——又嫩又滑的各式蒸蛋羹
Chapter 08 五分钟就能做好西式早餐
佛卡夏——来自外国的大饼
培根蔬菜面包——早餐咸面包
汉堡肉饼&汉堡面包&汉堡做法——哇,汉堡耶!
全麦果仁面包——真的好好吃哦
土司比萨&土司做法——百变土司
土司三明治——百变土司
胡萝卜红糖小蛋糕——专门给不爱吃胡萝卜的孩子
贝果三明治——越嚼越有劲的硬面包
胡萝卜小餐包——柔软营养的小面包
Chapter 09 早餐配菜及其他
煎龙利鱼——早上也要吃鱼
豆皮拌黄瓜——哇,好清新好爽口
鸡丝拌蔬菜——低卡路高营养
凉拌海带丝——别拿海带不当海鲜
金枪鱼沙拉——零厨艺无油烟
百香果酱&草莓酱——家庭自制果酱
茄汁黄豆——酸酸甜甜就是我
神一样的早餐妈 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 化学热点漫话
- 地籍学
- 走进生命科学丛书:生命的历程 《生命的历程》编写组
- 知识新干线:人与自然(环境科学篇)
- {RT}生命的历程-《生命的历程》编写组 世界图书出版公司 9787510016196
- 媒商十堂课 教你学会信息传递术
- 奇妙的生活知识
- 正版 看懂财务报表 做对经营决策 从入门到精通 财务报表分析 会计出纳 财务管理书 企业
- 域外博物馆印象 9787504679710 徐善衍,徐善衍-RT
- 大数据管理 对酒店业实施数据分析 互联网 现代酒店企业经营财务会计管理书籍
- 探秘海底世界-小学生着迷的第一堂自然课
- 古文观止:无障碍阅读插图本
- 闪电与雷 9787811417401
- 逆向管理2018新版+有效管理的5大兵法套装共2册福布斯年度领导力团队管理领导学新思维团队正能量
- 重新设计生命