大脑赋能术 (美)戴夫阿斯普雷(Dave Asprey) 王芳 中信出版社-so88
大脑赋能术 (美)戴夫阿斯普雷(Dave Asprey) 王芳 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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美戴夫阿斯普雷Dave Asprey 王芳 著
店铺: 百脑汇文图书专营店 出版社: 中信出版社 ISBN:9787508688749 商品编码:29844578490 包装:平装-胶订 出版时间:2018-06-01
图书基本信息 | |
图书名称 | 大脑赋能术 |
作者 | (美)戴夫阿斯普雷(Dave Asprey) 王芳 |
定价 | 56.00元 |
出版社 | 中信出版社 |
ISBN | 9787508688749 |
出版日期 | 2018-06-01 |
字数 | |
页码 | |
版次 | 1 |
装帧 | 平装-胶订 |
开本 | 32开 |
商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 |
《大脑赋能术》是一本提升工作效率的实用指南,通过运用简单、实用、不费力的方法,你将给每个细胞都充满能量,对周围的人更有耐心,还能降低体重,享受更高的生活质量。 近年的神经科学和神经生物学研究发现,线粒体作为细胞中产生能量的“发电机”,对人体的活动起到至关重要的作用。我们的每一项活动,尤其是大脑的活动都离不开它。所以,提高线粒体的功能成为提升我们日常表现,尤其是大脑表现的关键。 本书将从饮食、运动、冥想、呼吸、服用补充剂、调整家中和办公场所中的照明等方面着手,告诉你如何提升线粒体的功能,从而使大脑的表现升级。 |
作者简介 |
作者:(美国)戴夫?阿斯普雷 译者:王芳 硅谷投资人,作家,防弹咖啡创始人。他用了17年时间,花费100多万美元学习如何改善自己的生物系统。他在不计算每日摄入的食物热量,也不疯狂运动的前提下,减掉了100磅体重,智商也有所提升,并降低了生物年龄,提高了睡眠质量。戴夫的每月吸引150万读者,播客下载突破8 000万次。 |
目录 |
前言 部分大脑主宰一切 章 从头开始 第2章 强大的线粒体 第3章 如何控制神经元 第4章 炎症从何而来 第二部分掌控大脑的秘密 第5章 大脑的燃料 第6章 毒害大脑的食物 第7章 如何更好地排毒 第8章 环境对大脑的影响 第9章 睡眠、冥想与运动 第三部分大脑赋能方案 0章 如何吃才健脑 1章 调整生活方式 2章 添加补充剂 3章 极限 后记 致谢 注释 |
编辑推荐 |
“我明明已经很努力了,为什么工作没效率?”“我已经严格控制饮食了,为什么还这么胖?”“我为什么总是丢三落四、忘东忘西?”如果你也有这样的疑问,那么你很可能已经处于能量供应不足的状态。但这些都不是你的错,只是因为你的大脑不知不觉中已不再受你的控制。 戴夫?阿斯普雷在过去的10年里与世界知名医生和科学家一起,解开了提升大脑工作效率、开发大脑潜能的谜团。他借鉴神经科学和神经生物学的前沿发现,为读者提供了一个详细的实施方案。通过这个历时两周的方案,你将给大脑提供充足的能量,轻松面对各种难题,舒缓压力,提升生活质量。 你可以通过合理安排饮食,适当的身体运动,冥想,呼吸,服用适当的营养补充剂,以及调整家中和工作场所的照明等,为大脑补充能量。无论你处于哪个行业,你的起点如何,你都可以开发出大脑未被利用的那一部分,从而轻松应对各种难题,各方面的表现也将提高。 通过运用简单、实用、不费力的方法,你的每个细胞都将充满着能量,你将对周围的人更有耐心,工作效率更高,生活质量更好。 |
文摘 |
序言 |
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