大脑赋能术-so88
大脑赋能术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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[美] 阿斯普雷 著
店铺: 凤凰新华书店旗舰店 出版社: 中信出版社 ISBN:9787508688749 商品编码:29884030497 包装:平装 开本:32
商品参数
书名:大脑赋能术
定价:56.00元
作者:戴夫阿斯普雷
出版社:中信出版集团
出版日期:2018-06
页码:326
装帧:平装
开本:32开
ISBN:9787508688749
内容介绍
《大脑赋能术》是一本提升工作效率的实用指南,通过运用简单、实用、不费力的方法,你将给每个细胞都充满能量,对周围的人更有耐心,还能降低体重,享受更高的生活质量。
近年的神经科学和神经生物学研究发现,线粒体作为细胞中产生能量的“发电机”,对人体的活动起到至关重要的作用。我们的每一项活动,尤其是大脑的活动都离不开它。所以,提高线粒体的功能成为提升我们日常表现,尤其是大脑表现的关键。
本书将从饮食、运动、冥想、呼吸、服用补充剂、调整家中和办公场所中的照明等方面着手,告诉你如何提升线粒体的功能,从而使大脑的表现升级。
作者介绍
(美国)戴夫·阿斯普雷 译者:王芳
硅谷投资人,博客作家,防弹咖啡创始人。他用了17年时间,花费100多万美元学习如何自己的生物系统。他在不计算每日摄入的食物热量,也不疯狂运动的前提下,减掉了100磅体重,智商也有所提升,并降低了生物年龄,提高了睡眠质量。戴夫的博客每月吸引150万读者,播客下载突破8 000万次。
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“我明明已经很努力了,为什么工作没效率?”“我已经严格控制饮食了,为什么还这么胖?”“我为什么总是丢三落四、忘东忘西?”如果你也有这样的疑问,那么你很可能已经处于能量供应不足的状态。但这些都不是你的错,只是因为你的大脑不知不觉中已不再受你的控制。
戴夫·阿斯普雷在过去的10年里与SJ知名医生和科学家一起,解开了提升大脑工作效率、开发大脑潜能的谜团。他借鉴神经科学和神经生物学的前沿发现,为读者提供了一个详细的实施方案。通过这个历时两周的方案,你将给大脑提供充足的能量,轻松面对各种难题,舒缓压力,提升生活质量。
你可以通过合理安排饮食,适D的身体运动,冥想,呼吸,服用适D的营养补充剂,以及调整家中和工作场所的照明等,为大脑补充能量。无论你处于哪个行业,你的起点如何,你都可以开发出大脑未被利用的那一部分,从而轻松应对各种难题,各方面的表现也将提高。
通过运用简单、实用、不费力的方法,你的每个细胞都将充满着能量,你将对周围的人更有耐心,工作效率更高,生活质量更好。
媒体评论
这本书具有FC重要的意义。戴夫·阿斯普雷FC清楚大脑效率低下是什么感觉,他也知道应采取哪些措施保护大脑。我强烈推荐这本书。
——丹尼尔·亚蒙博士,亚蒙诊所创始人,畅销书作家,著有《幸福脑》等
戴夫·阿斯普雷运用了神经学的发现,并总结了个人的丰富经验,为读者提供了一份操作简单的指南,帮助你保护、维护以及提高大脑功能。这是一本不错的书。
——戴维·珀尔马特博士,美国营养学会研究员,美国综合医学WY会WY,著有畅销书《谷物大脑》
我们每天所做的选择都J大地影响着我们的精神状态。这本书介绍了一个提升专注力、释放情绪、使你充满能量的方案。
——史蒂文·迈斯利博士,美国心脏学会研究员,美国营养学会研究员,畅销书《30天心脏调整计划》作者
在未来的10年中,我们有望将人的寿命延长30年,线粒体健康对于达到这个目标至关重要。无论对于提升脑力,还是保持思维的强健、敏捷与灵活,这本书都值得一读。
——彼得·戴曼迪斯博士,著有《富足》《创业无畏》
你的大脑是你拥有的宝贵财富。戴夫·阿斯普雷将为你解开大脑的谜团。如果你也想提升自己的表现,可以读一读这本书。
——吉姆·奎克,知名记忆训练专家,奎克培训公司执行官
健康幸福的生活源于强健灵活的大脑。在这本书中,戴夫·阿斯普雷解释了如何扫除影响认知健康的障碍,让我们的脑力表现处于良好状态。
——米歇尔·普罗玛乌雷科,《大都市》主编
目录
前言
部分 大脑主宰一切
D1章 从头开始
D2章 强大的线粒体
D3章 如何控制神经元
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