正版心理学书系(套装共2册) 新版重口味心理学 自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难 (日常生-so88
正版心理学书系(套装共2册) 新版重口味心理学 自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难 (日常生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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黄延峰 译
店铺: 金安童心图书专营店 出版社: 江苏文艺出版社 ISBN:9787539953656 商品编码:30271578516 丛书名: 盲目心理学(日常生活中荒诞行为的心理学解读) 开本:16开 出版时间:2013-06-01
基本信息
商品名称: | 自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难 | 开本: | 16开 |
作者: | (法)克里斯托夫·安德烈 | 定价: | 32.80 |
ISBN号: | 9787505731936 | 出版时间: | 2013-08-01 |
出版社: | 中国友谊出版公司 | 印刷时间: | 2013-08-01 |
版次: | 1 | 印次: | 1 |
目录
自序
*部分 谁都逃不掉的心理问题?
*章 害羞、畏惧他人的目光与社交焦虑症
我是这样开始自我贬低的
自我肯定
一个受益匪浅的比喻
第二章 痛苦、恐惧和焦虑症
对疾病的焦虑是如何形成的
相信与倾听
“我决定要幸福起来,因为我想活得更久一些”
死亡总是让人不安
第三章 焦虑、恐慌和幽闭恐惧症
儿童时期的幽闭是恐惧之源
我反对弗洛伊德
我不是“正常人”
正视恐惧
安定片之旅
失调的化学物质
我们能变成哲学家吗
揭露……你不是一个人在战斗
第四章 那些谁都难免的抑郁
我们能够驯服痛苦吗
抑郁症来袭
与糟糕的回忆和平相处
通过冥想来获得宁静并接受自我
这样摆脱抑郁
让生活慢一点:防止抑郁的复发
你是打不倒我的
第五章 没有恐惧便没有希望
问题往往会毫无征兆地出现
广场恐惧症的诊断标准
这次经历教会了我什么
产生恐惧的生理因素
对抗而不逃避
第六章 学习和接受自我的漫漫长路
什么是内心斗争
“我想改变我所感知到的一切”
内心斗争到毒品成瘾
内心闭锁的形成
善意的目光助我改变
想通过离开来找回自己是不够的
分辨自我与自己的思想和情绪之间的不同
学习的漫漫长路
向着自己的人生价值前进
改变内心体验?不如改变自己的生活
第七章 心理韧性与正能量
宽恕的自我治疗
追寻生存的意
发现正能量
我观察人类的视角:“乐观现实主义“
第二部分 自我安抚与自我平衡?
第八章 坦然接受变化
想要控制大脑里发生的一切是不可能的
内心世界和外部世界大不相同
长久存在的控制欲
如何坦然接受发生在自己身上的一切
第九章 摆脱负罪感,心怀感激
从负罪心理到心怀感激
我在自己身上实践认知行为疗法
事情的真相只用眼睛是看不见的
那么多美丽的邂逅
第十章 在工作中以身为女性而自豪,别处亦如是
何时才能实现“两性平等的合理利用”
谁来照看孩子
你不能感到痛苦
女心理医生是不是更容易摆脱困境
第十一章 如何无惧衰老与死亡
我所经历过的死亡
不同时代对死亡的理解
生命的必经之路:衰老
死亡的信仰
对死亡的恐惧
怎样才能无惧死亡
第十二章 放松、冥想
找到属于自己的行动指南
训练倾听自己的内心世界
让想象力主宰你的生活
冥想训练让你不再去想痛苦之事
放松疗法和冥想训练带给了我什么
花一点时间充分体验生活
第十三章 与过去握手言和,才能活在当下
认识背负着的记忆
过去的痕迹
逃避又有什么用
靠近记忆,走下去
活在当下,才能治愈记忆的伤痛
第三部分 在人际交往中绽放自我
第十四章 自我揭示:欣赏自己的不完美
单词拼写并非我的强项
我也会脸红
使我焦虑的完美主义倾向
简单,却不总是容易
解释,有时会让情况更加复杂
自我揭示的四大好处
五个步骤教会你自我揭示
第十五章 由“不”引发的战 争:应对成长中的叛 逆行为
蒂博:我与“不”的*次邂逅
心理医生该如何应对“不”的问题
如何处理“不
对情绪起保护作用的“不”
家长们的“不
日常心理学中的“不”
积分游戏:如何将“不”变成“是”
碰到紧急情况该怎么办
第十六章 先倾听,再帮忙
什么是倾听
*佳疗法也会变成康复的敌人
自认为对的,也许是错的
如何与他人进行恰到好处的互动
如何建立和维持良好的人际关系
第十七章 自我肯定:让生活变得更加热情和真诚
即便你语气肯定,也无法总是得偿所愿
伤害别人,就是伤害自己
要真诚,不要故弄玄虚
金无足赤,人无完人
对自己宽容一些,我们可能会做到以为自己做不到的事情
自我暗示带给了我什么
我的自我暗示之道
第十八章 与子沟通:爱、管制、倾听、尊重与理解
完美的母并不存在
自信起来:只有你*了解自己的孩子
懂得倾听孩子,信任孩子
为孩子着想,也别忘了为自己着想
管制、纵容、现实主义、家长、尊重……
自信与不自信
与孩子相处的几个要点
我又是怎么做的
第十九章 人际关系的倒影:跟宠物学交际术
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