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张卫东,陶红亮 编
出版社: 人民卫生出版社 ISBN:9787117161848 版次:1 商品编码:11087416 包装:平装 开本:32开 出版时间:2012-09-01 用纸:胶版纸 页数:239 字数:130000 正文语种:中文
“生命在于运动”是18世纪的健康名言,它的内涵是:生命的产生在于运动,运动是维系生命延续的动力。这句话充分说明了运动在生命中的价值,人的生命是宝贵的,珍惜生命,保持健康的体魄离不开运动。运动不仅能锻炼身体,促进体格的生长发育,还能陶冶情操,培养良好的生活习惯和高尚的思想品德,以促进心灵的健康发育。
运动增强中小学生体质
运动促进身体的生长发育
运动促进心肺功能的健康发育
运动提高中小学生的适应能力
快乐运动,陶冶情操
运动培养良好的情感
运动促进心理健康
冬季运动的特殊益处
有氧运动是最佳运动方式
第二章 运动常识,中小学生必须得了解
“运动有益健康”这句话是片面的,尤其是中小学生要高度重视这一问题。只有科学的、合理的运动才会有益身心健康。盲目的、错误的运动不仅不能起到锻炼身体的作用,还会给身体带来负面影响。为什么会有盲目的、错误的运动呢?这是因为运动中有很多细节、常识性的知识容易让人忽视,只有理解、学会了这些运动常识,才能做到科学运动,健康运动。
注重运动的科学性
中小学生运动要适量
……
第三章 运动误区,中小学生运动误区面面观
第四章 提高智商,了解提升智力的运动良方
第五章 身材健美,健康与健美同在
第六章 心理健康,运动有助心灵健康成长
第七章 运动器械,选择适合自己的运动方式
李佳是一名小学4年级的学生,她成绩优秀,性格开朗,乐于助人,是同学们公认的好学生。但是,有一门课却让李佳感到苦恼,那就是体育课。因为她很讨厌出汗,总觉得那种黏糊糊的感觉不舒服,所以每到体育课时,她都要请假。老师知道李佳是个好学生,就觉得请假也是为了学习,所以基本都会准。但不管怎么逃避体育课,李佳还是要进行每学期的体育达标测试的,尽管每次成绩都不理想,但勉强还是及格了。
然而,在上一学期的体育测试中,李佳尝到了不爱运动的恶果。那天她正在进行800米跑步测试,刚跑一半就感觉很累,呼吸急促,满脸通红,但她下定决心自己一定要跑完,否则会让同学们嘲笑的。于是她努力地跑着,在不知不觉中就晕倒了。老师立刻把她送到学校的医务室,顺便通知了她的家长。医生诊断后说,李佳体质差,经常不进行体育运动,猛的运动起来发生了低血糖反应,最好在医院休养一段时间。
李佳的父母听了医生的话,决定让李佳住院疗养一段,把身体养好再回学校。两个星期后,李佳又重新回到了教室学习,但是她成绩不再优秀了,好多东西别的同学都懂,她却不懂。李佳明白了,都是住院这段时间把成绩落下了。但归根到底,还是不爱运动惹的祸……
现在,像李佳这样的中小学生越来越多,他们重视学习成绩,却忽略了自己的体质健康。甚至有的学生认为,学习才是最重要的,身体不生病就行了。其实这种想法是不对的。俗话说:“身体是革命的本钱。”
……
中小学生经典科普丛书·中小学生健康手册:这样运动最健康 电子书 下载 mobi epub pdf txt
中小学生经典科普丛书·中小学生健康手册:这样运动最健康-so88
中小学生经典科普丛书·中小学生健康手册:这样运动最健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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张卫东,陶红亮 编
出版社: 人民卫生出版社 ISBN:9787117161848 版次:1 商品编码:11087416 包装:平装 开本:32开 出版时间:2012-09-01 用纸:胶版纸 页数:239 字数:130000 正文语种:中文
内容简介
运动不仅能调节生理功能,增强体质;更重要的是运动能提高智力,促进中小学生的大脑发育,提高学习成绩。同时运动能塑造健美的体形、优雅的体态,还能促使中小学生养成活泼开朗、乐观向上的性格和果断、勇敢、意志坚定的优秀品质,这是每位同学和家长的共同心愿。目录
第一章 运动健康,生命在于运动“生命在于运动”是18世纪的健康名言,它的内涵是:生命的产生在于运动,运动是维系生命延续的动力。这句话充分说明了运动在生命中的价值,人的生命是宝贵的,珍惜生命,保持健康的体魄离不开运动。运动不仅能锻炼身体,促进体格的生长发育,还能陶冶情操,培养良好的生活习惯和高尚的思想品德,以促进心灵的健康发育。
运动增强中小学生体质
运动促进身体的生长发育
运动促进心肺功能的健康发育
运动提高中小学生的适应能力
快乐运动,陶冶情操
运动培养良好的情感
运动促进心理健康
冬季运动的特殊益处
有氧运动是最佳运动方式
第二章 运动常识,中小学生必须得了解
“运动有益健康”这句话是片面的,尤其是中小学生要高度重视这一问题。只有科学的、合理的运动才会有益身心健康。盲目的、错误的运动不仅不能起到锻炼身体的作用,还会给身体带来负面影响。为什么会有盲目的、错误的运动呢?这是因为运动中有很多细节、常识性的知识容易让人忽视,只有理解、学会了这些运动常识,才能做到科学运动,健康运动。
注重运动的科学性
中小学生运动要适量
……
第三章 运动误区,中小学生运动误区面面观
第四章 提高智商,了解提升智力的运动良方
第五章 身材健美,健康与健美同在
第六章 心理健康,运动有助心灵健康成长
第七章 运动器械,选择适合自己的运动方式
精彩书摘
运动增强中小学生体质李佳是一名小学4年级的学生,她成绩优秀,性格开朗,乐于助人,是同学们公认的好学生。但是,有一门课却让李佳感到苦恼,那就是体育课。因为她很讨厌出汗,总觉得那种黏糊糊的感觉不舒服,所以每到体育课时,她都要请假。老师知道李佳是个好学生,就觉得请假也是为了学习,所以基本都会准。但不管怎么逃避体育课,李佳还是要进行每学期的体育达标测试的,尽管每次成绩都不理想,但勉强还是及格了。
然而,在上一学期的体育测试中,李佳尝到了不爱运动的恶果。那天她正在进行800米跑步测试,刚跑一半就感觉很累,呼吸急促,满脸通红,但她下定决心自己一定要跑完,否则会让同学们嘲笑的。于是她努力地跑着,在不知不觉中就晕倒了。老师立刻把她送到学校的医务室,顺便通知了她的家长。医生诊断后说,李佳体质差,经常不进行体育运动,猛的运动起来发生了低血糖反应,最好在医院休养一段时间。
李佳的父母听了医生的话,决定让李佳住院疗养一段,把身体养好再回学校。两个星期后,李佳又重新回到了教室学习,但是她成绩不再优秀了,好多东西别的同学都懂,她却不懂。李佳明白了,都是住院这段时间把成绩落下了。但归根到底,还是不爱运动惹的祸……
现在,像李佳这样的中小学生越来越多,他们重视学习成绩,却忽略了自己的体质健康。甚至有的学生认为,学习才是最重要的,身体不生病就行了。其实这种想法是不对的。俗话说:“身体是革命的本钱。”
……
前言/序言
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