一万种减肥美白补水方法(套装共3册)-so88
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图书介绍
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莫秀梅 著
出版社: 广东科技出版社 ISBN:11361201 版次:1 商品编码:11361201 品牌:读客 包装:平装 开本:16开 出版时间:2013-07-01 用纸:胶版纸 套装数量:3 正文语种:中文
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◆莫秀梅 皮肤博士(中华人民共和国医师编号:141440000302273)
◆适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容补水大全;适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容美白大全;解决各种虚胖、实胖、喝水都能胖的科学减肥大全。
◆从根本上改善干燥、粗糙、油腻、痘痘、过敏等皮肤问题;从根本上消除黑色素、消灭皮肤黑、皮肤暗淡、没有光泽等皮肤问题;从根本上减轻体重、消除赘肉、塑造曲线,并养成一种不易反弹的健康体质。
◆一万种补水方法,总有一种最适合你!
◆每一种方法都经过医学验证,安全有效;
◆每一种方法都选自天然食材,便宜好用;
◆每一种方法都为你量身定制,温和舒适。
◆日常生活、工作、出行的补水必备!日常美白必备指导书!不同时期、不同阶段的减肥必备!
◆可将本书放在梳妆台、床头、沙发、办公室,也可放在包包里,随身携带,提醒自己及时补水,随时美白,随时燃烧脂肪、增强信心,想瘦就瘦!
内容简介
《一万种补水方法》不是所有的补水方法都适合你,但总有一种最适合你!由皮肤博士为不同肤质、不同习惯、不同环境的你量身打造,悉心介绍各种最科学、最安全、最有效的补水方法,通过日常面部护理、自制补水面膜、喝水、食疗、按摩等多环节的系统配合,帮助你从根本上改善干燥、粗糙、油腻、痘痘、过敏等皮肤问题。
针对不同肤质:干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤……针对不同习惯:加班、熬夜、偏食挑食、久坐不动、不爱喝水……针对不同环境:春夏秋冬、南北城市、雾霾、辐射、紫外线、空调房……
皮肤博士都给出了对应的补水方法。每一种方法都经过医学验证,安全有效;每一种方法都选自天然食材,便宜好用;每一种方法都为你量身定制,温和舒适。是你日常生活、工作、出行的补水必备,可将本书放在梳妆台、床头、沙发、办公室,也可放在包包里,随身携带,提醒自己及时补水。
翻开本书,发现最适合自己的补水方法,让皮肤从此水嫩如初!
《一万种美白方法》
皮肤博士为不同肤质、不同习惯、不同环境的你量身打造,悉心介绍各种最科学、最安全、最有效的美白方法,通过日常防晒、消除黑色素产品的使用、中医食疗调理等多环节的系统配合,帮助你从根本上减少黑色素,增白肌肤,让你的皮肤白里透红,光泽亮丽。
针对不同肤质:干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤……针对不同习惯:加班、吃辣、不按时作息、忙碌没有时间……针对不同环境:南北城市、辐射、紫外线……皮肤博士都给出了对应的美白方法。每一种方法都经过医学验证,安全有效;每一种方法都选自天然食材,便宜好用;每一种方法都为你量身定制,温和舒适。是你日常美白必备书,适合你随身携带,随时美白。
翻开本书,发现最适合自己的美白方法,让皮肤从此真正白起来!
《一万种减肥方法》
不是所有的减肥方法都适合你,但总有一种最适合你!
医学博士从导致女性肥胖的根源出发,悉心介绍各种最科学、最安全、最有效的减肥方法,通过控制热量、有氧运动、锻炼肌肉、调节心情、中医调理等多环节的系统配合,帮助你从根本上减轻体重、消除赘肉、塑造曲线,并养成一种不易反弹的健康体质。
无论你是虚胖、实胖,还是喝水都会胖,医学博士都有方法!每一种方法都经过医学验证,安全有效;每一种方法都选自天然食材,便宜好用;每一种方法都为你量身打造,温和舒适。本书是你不同时期、不同阶段的减肥必备,随手翻阅,随时燃烧脂肪、增强信心,想瘦就瘦!
翻开本书,发现最适合自己的减肥方法,从此让减肥变轻松、变简单!
作者简介
皮肤博士莫秀梅(中华人民共和国执业医师编号:141440000302273)
皮肤博士,广东省中医院皮肤科执业医师。
致力于皮肤科治疗和科研工作十余年,掌握大量皮肤病的临床诊治经验,对皮肤日常护理、女性健康美容、排毒养颜、瘦身、皮肤病的预防等,均深有研究。在学习和工作期间,参与特应性皮炎、异位性皮炎等各项皮肤病专项研究课题十余项,发表各种医学论文十余篇。
内页插图
目录
《一万种补水方法》
皮肤博士告诉你
每个女人都需要科学地补水——我从事皮肤工作十余年的经验和感悟
第一章 你真的懂补水吗?
1、补水,应该从什么时候开始?
2、干燥的城市生活,补多少水才够?
3、每周敷面膜,就不缺水吗?
4、拼命喝水,皮肤就会水润起来吗?
5、多用护肤品,补水就有效果吗?
6、补水的四个环节,你做到多少?
第二章 喝水篇:怎么喝水才是补水?
1、喝水不是问题,问题是怎么喝
2、每天应该喝几杯水?
3、随身杯里装什么水最好?
4、一日三餐应该如何获取水分?
5、什么水应该喝,什么水最好不要喝?
第三章 亲水篇:在短时间内快速补水
1、“亲水”就是快速让脸喝饱水
2、亲水三步骤:化妆水、精华液、面膜
3、亲水护理前,先测测你属于哪一种肤质
4、干性皮肤:最滋润的补水面膜,是你的最佳选择
5、油性皮肤:先补水,还是先控油?
6、混合性皮肤:适合懒人的T区、U区统一补水法
7、中性皮肤:不补水,小心变成其他肤质!
8、敏感性皮肤:不用担心过敏的超强补水方法
第四章 锁水篇:别让补到的水分偷偷溜走
1、锁水的三大宝贝:角质层、皮脂、保湿霜
2、干性皮肤:少洗脸,动作轻,加油加油!
3、油性皮肤:要掌握好控油的度
4、混合性皮肤:T区适当控油,U区护理角质层
5、中性皮肤:根据地理环境和季节变化适当调整
6、敏感性皮肤:去除角质,不如软化角质
第五章 养水篇:调理出水灵灵的体质
1、良好的生活习惯,是调理体质的基础
2、“脾”是体内水工厂,一定要保护好它!
3、水分通过血到达皮肤,补血就是补水
4、“肾”是人体水液代谢主管,肾不好,人就显老
5、要想皮肤有光泽,润肺是关键
第六章 为你量身定制:从起床到睡前的完美补水流程
1、干性皮肤:水分、油分我都要
2、油性皮肤:控油的各个关键点
3、混合性皮肤:付出耐心才会完美
4、中性皮肤:皮肤的锁水和防护是重点
5、敏感性皮肤:简单一点就好
第七章 一万种补水方法,总有一种最适合你
1、爱自己,就为自己亲手制作补水面膜
2、密集补水面膜:轻松应对各种干燥环境和突发状况
3、控油补水面膜:厨房取材帮你赶走油光、排毒祛痘
4、软化角质面膜:给皮肤细腻温和的享受
5、抗皱补水面膜:纯天然的材料才最有效
6、全面滋养面膜:皮肤更柔嫩,仿佛能弹出水
附录 常见补水成分中英文对照及作用
《一万种美白方法》
《一万种减肥方法》
精彩书摘
对角质层,我们要有一个正确的态度。一般来说,皮肤细胞更新28天为一个周期,在这大概一个月的周期内,旧的角质层会脱落,新的角质层会形成,即使你什么也不做,原来的角质层也不会总待在脸上。如果你要去角质,一个月一次也足够了,再多的话,可能就会损害到角质层了。过薄的角质层需要细心呵护,不要过多洗脸,也不要使用去角质的产品。干性、敏感性皮肤的人角质层容易过薄,在下面的相关章节里,我们会更详细地讲如何保护角质层。
第二个锁水宝贝:皮脂
皮脂分泌是皮肤自我的锁水机制。我们前面讲过,皮脂和皮肤表面的汗液等混合在一起,可以形成一种乳化的酸性脂质膜,抑制细菌和真菌的生长,防止水分蒸发,还有增加皮肤柔韧光滑、防止皮肤干裂等功效,这些都离不开皮脂的分泌。
正常来说,无论何种肤质,都有一定的皮脂分泌能力。肤质的划分,跟皮脂的分泌能力也是直接相关的。分泌旺盛的是油性皮肤;分泌少的是干性和敏感性皮肤;分泌的油脂和皮肤水分比较均衡的,就是理想的中性皮肤。
当皮脂分泌过多的时候,就会出现皮肤过油、长痤疮等皮肤问题,这时需要适当控油。但如果控油过度,皮肤失去了油脂的保护,更容易失去水分。锁水环节的一大任务,就是调节好皮肤的皮脂分泌,既不过多,也不过少。
调节皮脂的分泌,有外在的方法,也有内在的方法。比如通过适当的清洁,减少脸部的油脂;通过涂抹油性的护肤品,增加脸部的油脂,防止脸部过于干燥。这些都是外在的方法。通过食用油脂含量不同的食物,来调节皮肤油脂的分泌量,这就是内在的方法。
……
前言/序言
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