瘦身女神:唐安麒宇宙饮食法-so88
瘦身女神:唐安麒宇宙饮食法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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唐安麒 著
店铺: 唐人文化图书专营店 出版社: 青岛出版社 ISBN:9787555243816 版次:1 商品编码:11001372608 包装:平装 开本:18 出版时间:2016-10-01 页数:184 内容推荐 享瘦:只要每餐七成蔬菜,再配三成主食(肉类、海鲜或者稻麦类),每餐都可以吃得很饱。不用挨饿,就可以健康瘦身。 排毒: 毒素在人体堆积,会令人生病、变胖、容易疲劳、精神不集中等,本书提供了净体排毒餐可以每周小排一次,或者半年大排一次,使体内常保干净。 健康:就算选择食材,但是用错了烹调方法,也会令好食物变成坏食物。学会正确的烹调方法,再配合“宇宙饮食”,让自己越来越健康。 食谱:针对不同需求的人给出了不同的宇宙餐单。对于经常在家吃饭的人,可以健康自煮;对于经常旅游的人,则可以选择各国符合“宇宙饮食”规则的餐;对于外出用膳的人,只要遵守相应的规则,也是可以遵循“宇宙饮食”法则的。 作者简介 唐安麒,工商管理博士,自然疗法博士(加拿大自然医学考核委员会认证),药膳烹调师。目前为唐安麒国际集团主席,荣获 “美国总统公益服务奖”“亚洲杰出商业企业家奖”以及 “中国百名杰出女企业家”称号,曾任香港仁济医院中医管理委员会主席;参加过《美丽俏佳人》《乐活时尚坊》《教主来了》等节目。 目 录
成功案例
案例1:重量级妈咪,劲减25 千克 / 008
案例2:健康减肥,劲减37 千克 / 009
案例3:肥胖被歧视,减重拾自信 / 010
案例4:食得“麒法”,健康瘦身非难事! / 011
案例5:吃出纤瘦身形,不反弹 / 012
案例6:产后发胖,劲减31 千克 013
案例7:孕前“宇宙饮食”减重又健康 / 014
案例8:跟定“宇宙饮食”各大餐单 / 014
案例9:可以坚持下来的减肥法 / 014
案例10:吃到饱,轻松减重 / 015
案例11:资深小胖子的成功减肥路 / 015
第一章 享瘦篇 宇宙饮食”的起源 / 2
什么是“唐安麒宇宙饮食法” / 4
“唐安麒宇宙饮食法”原则 / 6
食物分类要点 / 8
药食同源 / 12
受欢迎的减肥餐单 / 16
三日瘦身餐 / 16
医生七日瘦身餐 / 18
黄金十日瘦身餐 / 19
四大天王瘦身餐 / 20
唐安麒生机饮食法 / 23 第二章 排毒篇 追求无毒有机生活的缘起 / 26
净体排毒餐 / 31
3 日排毒餐 / 31
5 日轻松排毒餐 / 32
48 小时极速排毒餐 / 33
抗流感食疗方 / 37
浸浴足浴好处多 / 39
不时不食·全菜日 / 40
第三章 健康篇 健康食法要点 / 44
12 款自制天然美味酱 / 50 健康自煮
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