点击选择搜索分类
首页 - 工艺美术- 正文
☆☆☆☆☆
||
布琳 著
出版社: 辽宁科学技术出版社 ISBN:9787538194135 版次:1 商品编码:11855270 包装:平装 开本:16开 出版时间:2016-01-01 用纸:铜版纸 页数:112 附件:DVD光盘 附件数量:1
新时代的女性希望自己能展现生命中每个阶段的美丽。产后的新妈妈们也早已摆脱了体态臃肿、身材变样的陈旧形象,而是在阳光下尽情伸展,充满活力。本书提到的产后形体恢复运动能够促进产后促进子宫复旧,能够恢复腹部肌肉紧张度,能够防止乳房下垂重塑健美形体,能瘦身,还可以调节体内脂肪分布,相比市场同类书籍更为科学、系统,专业性更强。
一、魔法塑身,产后美丽不打折02
二、产后体型变化大03
三、产后1个月生活作息一览05
四、产后运动好处知多少?09
五、漂亮妈妈魅力变身运动守则10
Part2产后窈窕健康塑身坊13
一、产后恢复第一步——产褥体操14
二、全面恢复体力,紧缩松弛的肌肉——产后2~5周的运动19
三、6周后,向全面塑身挑战!28
1.准备活动28
2.风靡全球的产后美体修身34
◎有氧热身运动34
◎靓妈妈纤纤美臂40
◎“丰”姿绰约魔法丰胸48
◎“腰”窈辣妈奇效纤腰56
◎性感俏妈圆翘臀梦64
◎婷婷俏妈魔力秀腿72
3.宠爱妈妈的神奇瑜伽82
4.放松结束运动94
附录102
一、产后49天调理日程表103
二、产后体态恢复小动作104
美丽俏妈妈:产后形体恢复操(附光盘) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
美丽俏妈妈:产后形体恢复操(附光盘)-so88
美丽俏妈妈:产后形体恢复操(附光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
布琳 著
出版社: 辽宁科学技术出版社 ISBN:9787538194135 版次:1 商品编码:11855270 包装:平装 开本:16开 出版时间:2016-01-01 用纸:铜版纸 页数:112 附件:DVD光盘 附件数量:1
编辑推荐
适读人群 :待产、产后妈妈新时代的女性希望自己能展现生命中每个阶段的美丽。产后的新妈妈们也早已摆脱了体态臃肿、身材变样的陈旧形象,而是在阳光下尽情伸展,充满活力。本书提到的产后形体恢复运动能够促进产后促进子宫复旧,能够恢复腹部肌肉紧张度,能够防止乳房下垂重塑健美形体,能瘦身,还可以调节体内脂肪分布,相比市场同类书籍更为科学、系统,专业性更强。
内容简介
本书是为产后新妈妈量身定做的运动方案,由资深专业教练精心设计,根据许多新妈妈产后的亲身体验编排而成。主要内容包括产褥体操、产后有氧塑身操、瑜伽、放松运动,按照新妈妈的身体恢复期科学编排,安全、易学,让你也可以像好莱坞明星妈妈一样身材出众!本书语言轻松生动,辅以大量配图,图文并茂,陪伴新妈妈愉快度过产后这一特殊时期。内页插图
目录
Part1做个光彩照人的漂亮妈妈!01一、魔法塑身,产后美丽不打折02
二、产后体型变化大03
三、产后1个月生活作息一览05
四、产后运动好处知多少?09
五、漂亮妈妈魅力变身运动守则10
Part2产后窈窕健康塑身坊13
一、产后恢复第一步——产褥体操14
二、全面恢复体力,紧缩松弛的肌肉——产后2~5周的运动19
三、6周后,向全面塑身挑战!28
1.准备活动28
2.风靡全球的产后美体修身34
◎有氧热身运动34
◎靓妈妈纤纤美臂40
◎“丰”姿绰约魔法丰胸48
◎“腰”窈辣妈奇效纤腰56
◎性感俏妈圆翘臀梦64
◎婷婷俏妈魔力秀腿72
3.宠爱妈妈的神奇瑜伽82
4.放松结束运动94
附录102
一、产后49天调理日程表103
二、产后体态恢复小动作104
前言/序言
美丽俏妈妈:产后形体恢复操(附光盘) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- WL-美国国家地理知识小百科:岩石和矿物-[美] 史蒂夫·托米塞克,[德] 卡斯滕·彼得,
- 人民文学出版社 中经典 马科斯与猫科动物
- 解读身边的奥秘—生活中的自然知识 本册冯翀
- 中国鸟类生态大图鉴(精)
- 动物知道生命的答案 9787547239476 [美]泰德安德鲁斯、 仪玟兰-RT
- 无言的宇宙-隐藏在24个数学公式背后的故事 科普读物 数理化 获奖作品 畅销书籍 新华书店官方正版
- 叶永烈科普全集(28卷) 叶永烈
- 她过去的爱情
- {RT}将来进行时-陈洁著 湖北科学技术出版社 9787535263360
- 嗨!元素 奇幻旅程
- {RT}有机化学世界大观-《有机化学世界大观》编写组著 世界图书出版公司 97875100
- 第三重人格.1+2 套装2册 常书欣新书 小说书籍 推理悬疑侦探图书
- BF-科普星雨-陈积芳 上海科学技术文献出版社 9787543974913
- 时间简史 插图版 +量子宇宙+平行宇宙 套装全3册 宇宙百科科普读物 史蒂芬霍金书籍全套空间简史量子
- {RT}物种战争之化学武器-徐景先 中国社会出版社 9787508749136