优雅丽人:白领形体礼仪手典(附光盘)-so88
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图书介绍
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李可 著
出版社: 成都时代出版社 ISBN:9787807057833 版次:1 商品编码:10241747 包装:平装 开本:24开 出版时间:2008-06-01 用纸:胶版纸 页数:113 正文语种:中文 附件:DVD光盘 附件数量:1
编辑推荐
OL优雅丽人
白领形体礼仪手典
知性典雅气息,由内而外迷人绽放。
气质升级,美丽加分,全面设计职场新形象!
大学礼仪专家教授礼仪形体修炼典范教材书+DVD
形体仪态、社交礼仪完美攻略:练就优美的动人体态,散发精致的典雅气质,铸就知性的迷人礼仪。
优雅是一种和谐,它需要内外兼修,形神兼具。一个长久保鲜的优雅女性,拥有一种魔法,能让岁月为她沉淀魅力。
魅力女人修炼法则100条,让你拥有像赫本一样出众的吸引力
●把握完美形体的关键:“四椎一线”优雅;“沉肩立颈”自信
●抬头挺胸收小腹,细节缔造无懈可击的完美身姿
●不同场合站姿提点,优雅气质随时演绎五种优美坐姿性格演绎“二郎腿”也有
●高脚凳、扶手椅、沙发、靠背椅……如何与它们“坐”伴?
●轻盈步姿速成术:慢步轻移要沉稳端庄,快速跑动也能优美迷人,转身回眸更有风情万种
●为自己的脸型搭配合适的微笑方式
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●佳人有约,怎样才能施展魅力又毫不失礼
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高清DVD教学版,中文简繁体可选字幕。
大学礼仪专家教授形体礼仪必修课程,让你形象、气质出色得体。
内容简介
提起优雅,大概所有人都会不约而同地想起奥黛丽.赫本、约旦王后拉尼娅、前美国一夫人杰万千,让众人倾倒;她们内外兼修,更让世人仰慕。
你希望自己的美丽更有个性吗?你希望表现出自己独特的魅力吗?相信很多人都有这样的期待。
现在,挺直你的腰背,收起你的小腹,抬起你的小腹,抬起你优雅的下颌,展开你的胸肩,就像时刻准备恋爱一样,来完成我们优雅、迷人、别致的礼仪课程,让你的人生从此神奇地改变吧!
优雅是一种和谐,它需要内外兼修,形神兼具。一个长久保鲜的优雅女生,拥有一种魔法,能让岁月为她沉淀魅力。 大学礼仪专家教授形体礼仪必修课程,让你形象,气质出色得体。 魅力女人修炼法则100条,让你有赫本一样出众的吸引力。
作者简介
李可,北京舞蹈学院古典专业,中国舞蹈家协会会员、高级健康形体教练,高级专业私人形象礼仪指导师、 全国首届大学生艺术展优秀指导教师奖 、曾发表论文《论舞蹈教育在高校美育中的交流》、《舞蹈在高校礼仪中的心理暗示》等。内页插图
目录
Body Manner:Part 1 形体仪态 多维塑造你的美丽形体
Ⅰ 塑造形体的美丽气质
1.你了解自己的身体吗
2.完美体塑造属于自己的美丽
3.把握完美形体的关键——脊椎
4.健康美丽的体态让你魅力无限
Ⅱ 优雅的姿态提升美丽指数
1.正确而优美的站姿
2.展露优雅的坐姿
3.轻盈自然的步姿
Ⅲ 恰如其分且生动的表情为你的仪态加分
1.表情的魅力
2.展现魅力表情的关键部位
3.演绎情态的万种风情
Ⅳ 手势是人的第二种语言
1.翩翩手势添魅力
2.得体地使用积极手势
3.不可错用的消极手势
Ⅴ 举手投足尽显女性优雅风仪
1.让身体每一部分都传递美
2.让身体语言更动人的秘诀
3.让细节同样完美无瑕
4.拍照的技巧:留住你的美丽瞬间
Social Manner:To be a Elegant Lady
Part 2 社交礼仪 社交圈中的雅致丽人
Ⅰ 商务礼仪 让你在工作中脱颖而出
Ⅱ 约会礼仪
Ⅲ 餐会礼仪吃出品位
Ⅳ 聚会礼仪做个典雅
Ⅴ “喝”的魅力细节
精彩书摘
Body Manner:Part 1 形体仪态 多维塑造你的美丽形体Ⅰ 塑造形体的美丽气质
2.完美体塑造属于自己的美丽
●躯干骨骼发育正常,身体各部分均匀相称。脊柱正视垂直,侧看曲度正常——骨骼的异常,将直接影响到身体的外观。一些人平时不注意自己的坐姿,久而久之,会改变脊柱的弯曲度,以致成年后弓腰驼背,姿势不雅。
●四肢长而直,关节不显得粗大突出。长期习惯或保持某些特定的姿势,会缓慢地影响形体,所以运动锻炼时要全面考虑运动范围,切忌过于单一。
●头项呈弧形,眼睛大而有神,五官端正并与脸型协调配合。头项微微隆起,构成的圆弧与全身的线条保持流畅和谐,与端正的五官显得协调。
●双肩平正对称,浑圆健壮,没有缩脖或垂肩之感。女子圆润的肩膀,可以突出其曲线美。脊柱从后面看是直线,侧视具有正常的体型曲线,肩胛骨无翼状。
●胸廓饱满,胸肌圆隆、丰满而不下垂。女性要有丰满的胸部才能充分地显示出身体的优美曲线,表现女性特有的魅力。
●腰细而结实。结实纤细的腰部便于奔跑和劳动,应通过坚持体育锻炼来消除沉积在腰部的多余脂肪,就自然出现一个呈圆柱形的挺拔腰杆。
●腹部扁平。健美的身材要求腹部扁平,突出而下垂的腹部是不美观的。
●臀部圆翘,球形上收,不显下坠。臀部圆翘者将显得躯短腿长,重心高,身材漂亮。亚洲人身材稍逊的症结,就在于臀部扁宽、腰身松而肥。所以,我们应通过经常的体育锻炼收紧臀部肌肉,这样有助于展示身体之美。
前言/序言
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