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窦应泰 著
出版社: 作家出版社 ISBN:9787506362023 版次:1 商品编码:10910573 包装:平装 开本:16开 出版时间:2012-01-01 用纸:胶版纸 页数:297 字数:250000 正文语种:中文
第一章 少女时代
(1908年至1912年,宋美龄10岁-14岁)
皮德蒙特的“自然课”
1,最早的启蒙者:宋霭龄
2,海斯小姐一堂课
3,阿迪顿说:“我愿作你的反面教员!”
4,快乐是养颜之本
第二章 青春年华
(1912年至1917年,宋美龄14岁-19岁)
韦尔斯利大学经历
5,放风筝和踢毽子
6,大学开了“体型”课
7,女校医的提示
8,咖啡和香烟是女人大敌
第三章 家居时期
(1917年至1919年,宋美龄19岁-21岁)
西摩路的南国美人
9,上海的赋闲时光
10,作无精神压力的“美女”
11,曲折的求职经历
12,不慎染上失眠症
第二卷 夏
第四章 结婚前后
(1919年至1927年,宋美龄21岁-30岁)
不施粉黛亦风流
13,不要浓妆要淡妆
14,初来南京不服水土
15, 再谈宋美龄的牛奶洗澡
第五章 人到中年
(1928年至1940年,宋美龄31岁-43岁)
战乱烽火磨难多
16,写在旧杂志上的游记
17.与蒋夫人相关的三篇外电
18,为伤兵解决沐浴问题
第三卷 秋
第六章 赴美就医
(1941年至1943年,宋美龄44岁-46岁)
战争,改变体形与面孔
19,恼人的荨麻疹
20,专家查出病因-过敏!
21,有毒的花粉
第七章 素食经年
(1950年至1986年,宋美龄53岁-89岁)
抗拒美食的诱惑
22,情有独钟的“青菜沙拉”
23,平民化的清淡饮食
24,蒋殁,宋美龄一夜生白发
25,怀念蒋在世时的膳食
第八章 长岛岁月
(1983年至1986年,宋美龄86岁-89岁)
假发o避光和回忆录
26,身边的画家与菲佣
27,项美丽与宋美龄
第四卷 冬
第九章 寂寞红颜
(1991年至1995年,宋美龄94岁-98岁)
最后余年与衰老抗争
28,静坐打发光阴
29,老年斑的密秘
30. 98岁再登国会山庄
第十章 香消玉殒
(1998年至2003年,宋美龄101岁-106岁)
轶闻与遗物
31,跌跤与嗜睡
32,为梳妆台伤心落泪
33,贴身侍卫说:宋美龄晚年痴迷中药
34,宋美龄:“手是女人的第二张脸!”
35,士林官邸与宋氏遗物
36,宋美龄说:最好的养颜方法就是睡眠
美国皮德蒙特读中学海斯老师:“我要求同学们一定要洞察自然界的规律,凡事必以乐观心态观之处之,这才是最重要的养颜之法!”
女房东莫斯夫人的话说:“美龄,你想保持你美丽细嫩的皮肤吗?我告诉你一个有效的办法,就是要学会快乐!”
韦尔斯利女子大学健身课教练蒂莉o戴玛说:“如果你经常做一些健身操、游泳,还有你从中国古老体育学到的踢毽子、放风筝和跳绳这类活动,能够促进你的血液循环、加速机体的新陈代谢,还会让你的少女容颜变得容光焕发和充满弹性。”
韦尔斯利女子大学教授“体形学”课的校医赖斯利说:“无论是哪一种体形的女人,特别是青春期的女孩子都要注意自己的体行发育。”
文学社团中的西蒙博士以现身说法的方式提醒宋美龄:咖啡和香烟是女人的大敌。
凡是遇上棘手困难之时,以“自我减压”的作法,巧妙机智地控制和调整心态,平和面对眼前一切灾难,这种心理养生的高超手法,成为宋美龄华美颜容永葆青春靓丽的重要密诀。
洗热水澡时不仅可以缓解一天的劳累,也能因洗水澡提高体温,活化血液。这样马上进入睡眠,就可以进入安恬宁静的境界。
茶类五花八门,但宋美龄只喝杏仁奶,从不喝绿茶和花茶。
始终恪守自己固有的饮食风格:一是喜食素菜--在美读书时就天天享用的青菜沙拉;二是粗糙的粮食杂以少量的肉食。
……
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宋美龄养颜秘录-so88
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图书介绍
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窦应泰 著
出版社: 作家出版社 ISBN:9787506362023 版次:1 商品编码:10910573 包装:平装 开本:16开 出版时间:2012-01-01 用纸:胶版纸 页数:297 字数:250000 正文语种:中文
内容简介
《宋美龄养颜秘录》以丰富翔实的资料,条分缕析的告诉我们宋美龄在美容养颜方面的独特秘方。包括,宋美龄从少女时代开始的美容教育;饮食方面终身保持苗条身材的方法;餐桌上各种营养的搭配,哪些是对美容有益的食物;心理美容的方法;对美容有害的事情,咖啡和香烟的禁忌;喜睡眠和快乐心态是养颜的根本;牛奶浴与热水澡对美容的好处;《宋美龄菜谱档案》等等。作者简介
窦应泰,是当代作家。已经在国内及海外发表的近80部纪实文学作品中,多为民国历史人物和近代人物的传记。其中尤以记述宋美龄、蒋介石和张学良等历史人物的三大系列为主体。作者在撰写宋、蒋、张三大系列人物传记31部的基础之上,近年来又进入深层次的史料发掘与研究。从而形成了这些近代历史人物的“养生系列”新作。曾经出版的畅销书《破译宋美龄长寿密码》、《破译蒋介石养生密码》、《破译张学良长寿密码》及《蒋经国病况剖析》等作,再次引起读者的兴趣。《宋美龄养颜秘录》则是这一系列的最新采访与研究的成果。目录
第一卷 春第一章 少女时代
(1908年至1912年,宋美龄10岁-14岁)
皮德蒙特的“自然课”
1,最早的启蒙者:宋霭龄
2,海斯小姐一堂课
3,阿迪顿说:“我愿作你的反面教员!”
4,快乐是养颜之本
第二章 青春年华
(1912年至1917年,宋美龄14岁-19岁)
韦尔斯利大学经历
5,放风筝和踢毽子
6,大学开了“体型”课
7,女校医的提示
8,咖啡和香烟是女人大敌
第三章 家居时期
(1917年至1919年,宋美龄19岁-21岁)
西摩路的南国美人
9,上海的赋闲时光
10,作无精神压力的“美女”
11,曲折的求职经历
12,不慎染上失眠症
第二卷 夏
第四章 结婚前后
(1919年至1927年,宋美龄21岁-30岁)
不施粉黛亦风流
13,不要浓妆要淡妆
14,初来南京不服水土
15, 再谈宋美龄的牛奶洗澡
第五章 人到中年
(1928年至1940年,宋美龄31岁-43岁)
战乱烽火磨难多
16,写在旧杂志上的游记
17.与蒋夫人相关的三篇外电
18,为伤兵解决沐浴问题
第三卷 秋
第六章 赴美就医
(1941年至1943年,宋美龄44岁-46岁)
战争,改变体形与面孔
19,恼人的荨麻疹
20,专家查出病因-过敏!
21,有毒的花粉
第七章 素食经年
(1950年至1986年,宋美龄53岁-89岁)
抗拒美食的诱惑
22,情有独钟的“青菜沙拉”
23,平民化的清淡饮食
24,蒋殁,宋美龄一夜生白发
25,怀念蒋在世时的膳食
第八章 长岛岁月
(1983年至1986年,宋美龄86岁-89岁)
假发o避光和回忆录
26,身边的画家与菲佣
27,项美丽与宋美龄
第四卷 冬
第九章 寂寞红颜
(1991年至1995年,宋美龄94岁-98岁)
最后余年与衰老抗争
28,静坐打发光阴
29,老年斑的密秘
30. 98岁再登国会山庄
第十章 香消玉殒
(1998年至2003年,宋美龄101岁-106岁)
轶闻与遗物
31,跌跤与嗜睡
32,为梳妆台伤心落泪
33,贴身侍卫说:宋美龄晚年痴迷中药
34,宋美龄:“手是女人的第二张脸!”
35,士林官邸与宋氏遗物
36,宋美龄说:最好的养颜方法就是睡眠
精彩书摘
10岁赴美,大姐宋霭龄赠书《精神与容颜不衰》,并告诉宋美龄在留学期间要把保护少女的容颜当成重中之重。这是宋美龄接触最早的美容启蒙。美国皮德蒙特读中学海斯老师:“我要求同学们一定要洞察自然界的规律,凡事必以乐观心态观之处之,这才是最重要的养颜之法!”
女房东莫斯夫人的话说:“美龄,你想保持你美丽细嫩的皮肤吗?我告诉你一个有效的办法,就是要学会快乐!”
韦尔斯利女子大学健身课教练蒂莉o戴玛说:“如果你经常做一些健身操、游泳,还有你从中国古老体育学到的踢毽子、放风筝和跳绳这类活动,能够促进你的血液循环、加速机体的新陈代谢,还会让你的少女容颜变得容光焕发和充满弹性。”
韦尔斯利女子大学教授“体形学”课的校医赖斯利说:“无论是哪一种体形的女人,特别是青春期的女孩子都要注意自己的体行发育。”
文学社团中的西蒙博士以现身说法的方式提醒宋美龄:咖啡和香烟是女人的大敌。
凡是遇上棘手困难之时,以“自我减压”的作法,巧妙机智地控制和调整心态,平和面对眼前一切灾难,这种心理养生的高超手法,成为宋美龄华美颜容永葆青春靓丽的重要密诀。
洗热水澡时不仅可以缓解一天的劳累,也能因洗水澡提高体温,活化血液。这样马上进入睡眠,就可以进入安恬宁静的境界。
茶类五花八门,但宋美龄只喝杏仁奶,从不喝绿茶和花茶。
始终恪守自己固有的饮食风格:一是喜食素菜--在美读书时就天天享用的青菜沙拉;二是粗糙的粮食杂以少量的肉食。
……
前言/序言
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