美背瘦腿你*动人(附光盘)/美人进行时-so88
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图书介绍
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她品 编
店铺: 博库网旗舰店 出版社: 农村读物 ISBN:9787504856548 商品编码:1029449876 开本:20 出版时间:2013-04-01
基本信息
商品名称:美背瘦腿你*动人(附光盘)/美人进行时 | 出版社:农村读物 | 出版时间:2013-04-01 |
作者:她品 | 开本:20开 | 印刷时间:2013-04-01 |
定价:28 | 页数:120 | 印次:1 |
ISBN号:9787504856548 | 商品类型:图书 | 版次:1 |
作者简介
她品文化至今已策划主编了《1600元我游遍了青藏》、《口舌相亲》、《中国女人吃不胖》、《一学就会》丛书(时尚串珠、温情布艺、心意礼品装、情趣纸艺、星座十字绣等5册)、《孝敬爸妈的健康家书》、《给教师的健康书》、《跟着课本去旅游》、《食物完美密码全破解》、《中国儿童早期营养方案》2册、《一生四忌》、《少年啦奥运》丛书(人文、励志、梦想等3册)、《女人生活实用手册》丛书(幸福婚姻与游刃职场2册)、《都市女草蔻》丛书(秀逗爱情线与白领偏黑2册)《世界经典爱情菜全收录》等多部时尚生活类精品图书。
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目录
**章 美背与纤腿,完美曲线造就*动人的你
背部曲线直接提升整体曲线美
性感美背修炼三法则
纤长美腿,黄金比例更重要
各种体型女性的瘦腿必杀技
第二章 拜托“虎背”,打造零缺点的骨感美背
美背7招式,瘦出迷人肩胛骨
简易小动作,唤醒背部肌肉群
橡皮筋轻松甩脂,成就“超薄”背影美人
办公室瘦背操,拯救白领大行动
懒人毛巾瘦背法,完胜梦幻蝴蝶背
第三章 告别“驼背”把被挺起来为美丽加分
5步简单体操,让美背越挺越直
正确坐姿和走姿,好习惯改善背部线条
绳子操巧施魔法,背部曲线秀出来
居家8式挺背操,躺躺就有柔美S曲线
木棒美背操,纠正弓背数**
舒缓美背运动,亭亭玉立俏佳人
第四章 不要松弛,轻松练就性感紧实平滑背
警惕松弛“后遗症”,瘦背女性的紧实小操
普拉提运动,背部涅檗重生的秘诀
睡前按摩背部,做紧致舒缓睡美人
爆红日式美背操,小家碧玉初养成
平滑美背8部曲,背影女神呼之欲出
每日拉筋骨,玉背纤体巧修炼
第五章 消灭“大象腿”华丽变身细腿女王
简易瘦腿操,快速甩掉腿部肌肉
每天8分钟瘦腿运动,大象腿轻松变铅笔腿
快乐瘦腿运动,双腿美丽乐不停
轻松跨腿运动,紧收大腿内侧肌
有氧瘦腿操,打造完美下半身
毛巾瘦腿操,早起消灭“大象腿”
第六章 完美比例,秒获傲人的腿部曲线
7式普拉提,塑造骨感完美腿型
跳绳助阵,塑造美腿线条不是梦
居家美腿操,修得窈窕美人归
健身球巧运动,腿部曲线弹出来
睡前伸展操,给你华丽丽明星腿
美人走猫步,快速拯救萝卜小腿
第七章 赶跑腿部浮肿,俘获360°立体纤腿
消除双腿水肿,还我精致腿部线条
沙发美腿私房术,魅惑玉腿秀出来
美腿5连招,10分钟消除腿部浮肿
瑜伽抗水肿,还我纤纤细美腿
椅子操当道!不要水肿要美腿
拍拍打打,懒女人变身美腿女王
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