点击选择搜索分类
首页 - 性知识- 正文
☆☆☆☆☆
||
张娜,杨福恒 编
出版社: 科学技术文献出版社 ISBN:9787502355579 版次:1 商品编码:10784370 包装:平装 丛书名: 一招灵系列 出版时间:2007-02-01 用纸:胶版纸 页数:159 字数:125000
《妙法减肥一招灵》为该丛书的一个分册,给出了当今世界各种各样的减肥妙法和减肥注意事项。该书适合于减肥一族阅读参考。
第1站 胖了怎么办?
一、你胖吗?怎么就胖了呢?
1.专为中国人制定的肥胖标准
2.怎么就胖了呢?
3.胖之害
4.我是必须减肥的人吗?
二、对肥胖说“不”
1.减肥四原则
2.把准减肥的脉——日、月、年大攻略
3.把准减肥的脉——四季大攻略
4.把准减肥的脉——就型塑型
三、减肥误区,你进去过吗?
1.吃的误区
2.喝醋减肥的误区
3.只要运动,吃多点也不会胖
4.练哪减哪
5.保鲜膜减肥事半功倍
6.想减肥,千万不能戒烟
7.减肥药品,顺手拈来
8.束身衣一塑身衣
9.使用了它们,不知不觉减肥
10.要减肥少睡觉
第2站 饮食减肥一招灵
一、边吃边瘦——N条饮食减肥法则
1.营养组合
2.食用原味食品
3.巧选脂肪
4.慎选调味品
5.多餐才会瘦
6.细嚼慢咽
7.三餐定量
8.吃替代品
9.暴饮暴食后的对策
10.摄足微量营养素
二、边吃边瘦——N种减肥美食
1.主食类
2.肉食类一
3.蔬菜类
4.水果类
5.饮品类¨
三、胖从口入——N种不能“碰”的食品
1.罐装果汁
2.啤酒
3.可乐
4.速溶咖啡
5.巧克力饼干
6.糕点
7.自助餐
四、边吃边减——N种减肥食谱
1.还你和颜悦色
2.减出S形身材
3.还你小脸的苹果西洋芹沙拉
4.另类的营养减肥早餐
5.营养配餐
6.蘑菇烩菜
7.山药青笋炒鸡肝
8.晚餐减减减
9.“一二三四五六七”瘦身餐
10.按血型定减肥食谱
11.戒盐和钠24小时
12.穿行地狱——3天神奇减6斤
13.穿行地狱——2周减掉20斤
14.穿行地狱——21天减15斤
五、边喝边减——N种减肥茶
1.黑茶
2.吉姆奈玛茶
3.荷叶茶
4.杜仲茶
5.乌龙茶
6.果蔬五宝茶
7.老年养生减肥茶
8.柠檬茶
9.芒果茶
六、边喝边减——N种减肥汤
1.7种美味减肥汤(让你7天减6斤)
2.豆腐鱼片生菜汤
3.枸杞猪肝汤
4.冬瓜肉粒汤
5.番茄牛肉汤
6.节瓜鱼片汤
7.芥菜肉片汤
8.番茄蛋花汤
9.金针菇木耳鸡汤
10.菠菜清汤
11.哈密瓜百合汤
12.海带豆芽汤
13.荷叶冬瓜饮
14.丝瓜魔芋汤
15.清爽瓜类汤
16.咖喱蔬菜汤
17.瘦脸小汤——蜂蜜胡萝卜汁
18.瘦脸小汤——冬瓜玉米汤
19.洋葱块根芹黄瓜汁
20.茴香黄瓜汁
21.顺气减肥汤
第3站 运动减肥一招灵
第4站 中医减肥一招灵
第5站 药物减肥
第6站 手术减肥一招灵
第7站 心理减肥一招灵
第8站 妙法减肥招招灵
写在后面的话
附录1 女性身材完美比例
附录2 食物热量表
妙法减肥一招灵 电子书 下载 mobi epub pdf txt
妙法减肥一招灵-so88
妙法减肥一招灵 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
张娜,杨福恒 编
出版社: 科学技术文献出版社 ISBN:9787502355579 版次:1 商品编码:10784370 包装:平装 丛书名: 一招灵系列 出版时间:2007-02-01 用纸:胶版纸 页数:159 字数:125000
编辑推荐
胖了怎么办?你有过越减越胖的经历吗?你有过捏着鼻子喝醋只为苗条一点的经历吗?你有过面对鱼肉拼命咽口水却坚决不吃一小口的经历吗?本书是为医疗、养生、保健类普及读物“一招灵”系列一个分册,给出了当今世界各种各样的减肥妙法和减肥注意事项,内容简单易学,让读者一看便懂,一学便会,一用就灵,充满知识性、趣味性,适合于减肥一族阅读参考。内容简介
“一招灵”系列丛书为医疗、养生、保健类普及读物,内容简单易学,却又近乎神奇,包含着许多医疗、养生、保健类科技知识和生活常识,充满知识性、趣味性。考虑到大众人群的特点、兴趣爱好、获取知识的方式和途径,在进行了深入的市场调研后,该书摒弃了只注重理论的传统写作模式,内容尽量简单易学,让读者一看便懂,一学便会,一用就灵。《妙法减肥一招灵》为该丛书的一个分册,给出了当今世界各种各样的减肥妙法和减肥注意事项。该书适合于减肥一族阅读参考。
目录
登上减肥健康快车第1站 胖了怎么办?
一、你胖吗?怎么就胖了呢?
1.专为中国人制定的肥胖标准
2.怎么就胖了呢?
3.胖之害
4.我是必须减肥的人吗?
二、对肥胖说“不”
1.减肥四原则
2.把准减肥的脉——日、月、年大攻略
3.把准减肥的脉——四季大攻略
4.把准减肥的脉——就型塑型
三、减肥误区,你进去过吗?
1.吃的误区
2.喝醋减肥的误区
3.只要运动,吃多点也不会胖
4.练哪减哪
5.保鲜膜减肥事半功倍
6.想减肥,千万不能戒烟
7.减肥药品,顺手拈来
8.束身衣一塑身衣
9.使用了它们,不知不觉减肥
10.要减肥少睡觉
第2站 饮食减肥一招灵
一、边吃边瘦——N条饮食减肥法则
1.营养组合
2.食用原味食品
3.巧选脂肪
4.慎选调味品
5.多餐才会瘦
6.细嚼慢咽
7.三餐定量
8.吃替代品
9.暴饮暴食后的对策
10.摄足微量营养素
二、边吃边瘦——N种减肥美食
1.主食类
2.肉食类一
3.蔬菜类
4.水果类
5.饮品类¨
三、胖从口入——N种不能“碰”的食品
1.罐装果汁
2.啤酒
3.可乐
4.速溶咖啡
5.巧克力饼干
6.糕点
7.自助餐
四、边吃边减——N种减肥食谱
1.还你和颜悦色
2.减出S形身材
3.还你小脸的苹果西洋芹沙拉
4.另类的营养减肥早餐
5.营养配餐
6.蘑菇烩菜
7.山药青笋炒鸡肝
8.晚餐减减减
9.“一二三四五六七”瘦身餐
10.按血型定减肥食谱
11.戒盐和钠24小时
12.穿行地狱——3天神奇减6斤
13.穿行地狱——2周减掉20斤
14.穿行地狱——21天减15斤
五、边喝边减——N种减肥茶
1.黑茶
2.吉姆奈玛茶
3.荷叶茶
4.杜仲茶
5.乌龙茶
6.果蔬五宝茶
7.老年养生减肥茶
8.柠檬茶
9.芒果茶
六、边喝边减——N种减肥汤
1.7种美味减肥汤(让你7天减6斤)
2.豆腐鱼片生菜汤
3.枸杞猪肝汤
4.冬瓜肉粒汤
5.番茄牛肉汤
6.节瓜鱼片汤
7.芥菜肉片汤
8.番茄蛋花汤
9.金针菇木耳鸡汤
10.菠菜清汤
11.哈密瓜百合汤
12.海带豆芽汤
13.荷叶冬瓜饮
14.丝瓜魔芋汤
15.清爽瓜类汤
16.咖喱蔬菜汤
17.瘦脸小汤——蜂蜜胡萝卜汁
18.瘦脸小汤——冬瓜玉米汤
19.洋葱块根芹黄瓜汁
20.茴香黄瓜汁
21.顺气减肥汤
第3站 运动减肥一招灵
第4站 中医减肥一招灵
第5站 药物减肥
第6站 手术减肥一招灵
第7站 心理减肥一招灵
第8站 妙法减肥招招灵
写在后面的话
附录1 女性身材完美比例
附录2 食物热量表
前言/序言
妙法减肥一招灵 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- {RT}无处不在的氟-(日)山边正显,闻建勋,闻宇清 中国科学技术大学出版社 978731
- 姑苏园林.凝固的诗
- 哺乳动物图鉴 9787553759425
- 收集幸福的手作筆記 [スクラップ帖のつくりかた]
- (青少年“海洋梦”系列丛书)海立云垂——海洋工程与海港 “海洋梦”系列丛书编委会
- 简明钢筋混凝土结构计算手册(第3版)
- 中葡澳门谈判(1986~1999) 9787509784808 [葡]卡门·曼德思(Car
- 一级建造师2018教材 建设工程法规及相关知识考点精粹掌中宝
- 昆虫记-“慢读”系列
- 室内空气净化植物墙的设计、施工、维护与案例解析
- 社科经典轻松读:《寂静的春天》导读
- 一级建造师2018教材 通信与广电工程管理与实务考前冲刺试卷
- 寂静的春天 9787502060442
- 湖南省居住建筑节能设计标准(DBJ 43/001-2017)/湖南省工程建设地方标准 [Design Standard for Energy Efficiency of Residential Bui
- 时间穿越指南:嘿,你制造了一个虫洞:the time traveler's guide t