塑身女王郑多燕教你21天塑出紧实手臂&性感锁骨-so88
塑身女王郑多燕教你21天塑出紧实手臂&性感锁骨 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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[韩] 郑多燕 著
店铺: 润轩泽辕图书专营店 出版社: 广西科学技术出版社 ISBN:9787555102090 商品编码:10740948310 包装:平装 出版时间:2014-10-01
基本信息
书名:塑身女王郑多燕教你21天塑出紧实手臂&性感锁骨
:22元
作者: 郑多燕
出版社:广西科学技术出版社
出版日期:2014-10-01
ISBN:9787555102090
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
郑多燕有史以来的热销图书!
只要21天的时间,想瘦哪里瘦哪里!
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内容提要
【本书特点】
跟着郑多燕跳半个小时太累了?
有时肌肉还越来越粗壮?该减的地方没有减,不该减的地方却在缩水?
D-21计划,用21天解决局部瘦身。郑多燕为中国读者定制视频!
没时间?——只选有用的!
10段塑形精华视频,利用碎片时间,手机、电视、or电脑,扫码即可随时随地看
不想动?——躺着也可以运动!
从未公开的郑多燕放松肩颈皮球按摩术,让你塑形 伸展两不误
喜欢吃?——选对食材,可以放心吃!
结合局部瘦身的特比需求,郑多燕鸡胸肉私房料理 11款排毒瘦身蔬果汁,促进新陈代谢打造易瘦体质
【本书亮点】
更简单:连环画式2-4格动作,翻开书就能做
更轻松:10段精华视频,用碎片时间,练就紧实手臂 性感锁骨
更有效:针对不同肌肉和具体部位,逐个击破,完美到局部
更安全:“OK”与“NG”一目了然,不会拉伤也不会痛
恼人的蝴蝶袖、拜拜肉让你从此告别细肩带?
没有漂亮锁骨 照片总被评论看起来肉肉的?
手臂、肩颈部位随着年龄增长,的趋势变成了下垂?
别再望着太过“丰满”的现实和病态“骨感”的理想哀叹
《塑身女王郑多燕D-21局部塑身 紧实手臂&性感锁骨》给你如私教课般的超值塑形体验!
全书如同连环画一样,翻开书就能做。一共包含6套循环运动,35个分解动作,针对手臂、肩颈部专门训练,想瘦哪就瘦哪。动作不仅简单,而且分解详细到位,每个动作都附有“OK”“NG”的示例,如同身边有一位专业健身教练一一指导,健康、快速、安全地完美局部。
每个人可以根据自身体能情况选择训练的时间和次数,自由、方便。配合完美局部的还有塑身女王的美食料理,饮食加运动,不挨饿不受罪,让塑身更健康。有别于一般运动方式,本书提供给大家的是循环的连续动作,塑形的同时收获肌耐力运动与有氧运动的双重雕塑效果。
目录
作者介绍
郑多燕,韩国畅销书作家、健身教练。2003年,37岁的她是一个饱受产后肥胖及腰酸背痛的平凡主妇,2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验,一炮而红,成为韩国话题人物,并掀起全民瘦身运动的高潮,其瘦身方法甚至登上韩国高中教科书。并且风靡日本,被日韩两国粉丝尊称为“瘦身救世主”,被誉为“韩国美辣妈”。
她曾受邀参加日韩各种娱乐节目,在中国也受邀参加了《快乐大本营》《天天向上》《美丽俏佳人》,积累了超高的人气,通过开设健身房、图书、DVD等途径推广郑多燕减肥操,48岁辣妈拥有少女身材的事迹家喻户晓,其郑多燕减肥法也无人不知。著有《塑身女王教你打造完美曲线》《塑身女王完美曲线伸展操》《塑身女王郑多燕教你吃出性感身材》等作品。
文摘
序言
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