**-瘦下来变女神-随书附赠:减肥30日作战计划表-so88
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图书介绍
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钱婷婷 著
店铺: 亚运村图书大厦 出版社: 江苏科学技术出版社 ISBN:9787553734422 商品编码:10208908383 丛书名: 白金女人系列 出版时间:2014-09-01
基本信息
商品名称:瘦下来变女神-随书附赠:减肥30日作战计划表 必须要瘦励志卡 | 出版社:江苏科学技术出版社 | 出版时间:2014-09-01 |
作者:钱婷婷 | 译者: | 开本:32开 |
定价:29.80 | 页数:187 | 印次:1 |
ISBN号:9787553734422 | 商品类型:图书 | 版次:1 |
编辑推荐
尝试过各种减肥方法,但从来没有成功过?
人虽然瘦下来了,可是气色却超级难看?
三个月瘦下来的肉,一个月就长回去了?
这些困扰你的问题,曾经也困扰过婷婷。她和普通大众一样,在肥胖的外表下,有一颗文艺、清新、爱美的心,她有点小愚懒,带点小天真,从小就胖,不爱运动,还是正正经经的吃货一枚。而就这样一个平凡的姑娘,却找到了一条瘦身的途径,曾经140斤的胖妞,现在体重只有90斤,完成华丽变身。
翻看本书,你就会发现,营养科医生推荐的饮食方案,私人教练讲述的减肥技巧,还有瘦身达人的贴心经验,不仅成为了婷婷的瘦身良方,也是每一个胖妹子手中的宝典。内容提要
★不要迷信快速减肥法,我们的目标是瘦终身!
★节食才是减肥的克星,跟着作者一起大鱼大肉。
★不锻炼肌肉的运动才是减肥运动,看书做运动不怕变身金刚芭比。
★丰胸、提臀、瘦腰、细腿,不要再看体重秤,前凸后翘气色好才是*终目标。
想减肥不爱运动?想减肥不能少吃?想减肥只会喊口号?想减肥但喝水都胖?看这里!让肥胖远离你的超级励志漫画书,在爆笑之中,看我如何上穷碧落下黄泉,找到科学不受罪的减肥法。
宁可少吃也不运动?好巧,婷婷也一样~一起分享如何从“不动懒人族”徐循渐进成“运动小达人”的经验技巧。
头可断,血可流,食物一口也不能少?婷婷也是这么想。吃得少不如吃得巧,看她如何巧吃美食不长肉,聚餐过节也能瘦。
减肥N多次,统统失败了?看婷婷如何调侃自己减肥失败经历,分析那些*常见的减肥误区。
总之,你我一样皆凡人,婷婷都能瘦下来,你我一定也能瘦!
作者简介
钱婷婷
80后姑娘一枚,曾经是朋友眼中的大龄剩女,又胖又宅又内向,单身27年,嫁人无望。
从小就是胖妹子,尝试的减肥方法不下108种,期间艰难困苦,被不良奸商坑骗凄惨。*终通过营养科医生推荐的饮食方案,私人教练秘授的瘦身绝招,减肥达人不传的私人经验成功瘦身。不仅瘦的好看,有光彩,容颜重返18岁,还成功脱离了大龄剩女的行列,变身朋友口中的“女神”。目录
Chapter 1 人在胖,天在看
从小就是" 吃货"
小伙伴爱到我家"抢"饭吃
小学正是长身体的时候,不能缺营养
因为脸比较小,骗过好多人
……
Chapter 2 狂瘦30 斤,变成一道闪电
再难也要坚持,没有借口!
迷信快速减肥?我的目标是瘦终身
"要么瘦,要么死"的魄力
体重超标?立刻!马上!现在!开始减肥
家里每一面墙都贴了一张狠话表
给自己树立一个目标
胖人基础代谢热量大,减肥效果更明显
……
Chapter 3 细腰长腿D 罩杯,既然减了就对自己狠点
腰粗毁一生,左右扭扭腰
腿粗要人命,晚上捶捶腿
脸大不是病,没事做怪样
女金刚胳膊,十点十五操
平胸毁三代,丰胸按摩术
臀扁非女人,躺着就能翘
Chapter 4 能把自己吃肥,就一定能瘦下来
节食才是减肥的克星
吃饭在胃鼓出来之前停止
不吃面食,容易变易胖体质
吃水煮菜,减肥效果*佳
不明白消化原理的人,会无止境地胖下去
医生说:早餐一定要好好吃
早餐后半小时,*适合吃水果
……
Chapter 5 只要活着,就要动!
运动要循序渐进,移动电话移动打
刚刚开始减肥,不要光想着减局部
有氧运动才是减肥运动
私人教练才不会告诉你:下午2~3 点是运动的*佳时刻
跑步听音乐,就不会那么痛苦
运动20分钟后,才开始减肥
……
Chapter 6 那些减肥误区,让我只胖不瘦
参考网上减肥餐,结果越减越肥
在学校里减的肥,一放假都被我妈补回来
终于饿瘦了10 来斤,结果没多久就大病一场
不是"大姨妈"不来了,就是"痛经君"找上门
……
附录 瘦下来真的好幸福
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