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乔·威克斯 著
店铺: 西安世图出版图书专营店 出版社: 海南出版社 ISBN:9787544369473 商品编码:19903013950 包装:平装-胶订 出版时间:2017-01-01
15分钟轻松瘦 乔·威克斯 海南出版社 9787544369473 电子书 下载 mobi epub pdf txt
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15分钟轻松瘦 乔·威克斯 海南出版社 9787544369473 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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乔·威克斯 著
店铺: 西安世图出版图书专营店 出版社: 海南出版社 ISBN:9787544369473 商品编码:19903013950 包装:平装-胶订 出版时间:2017-01-01
图书基本信息 | |
图书名称 | 15分钟轻松瘦 |
作者 | 乔·威克斯 |
定价 | 79.80元 |
出版社 | 海南出版社 |
ISBN | 9787544369473 |
出版日期 | 2017-01-01 |
字数 | |
页码 | |
版次 | 1 |
装帧 | 平装-胶订 |
开本 | 16开 |
商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 |
乔?威克斯以其独创的“15分钟便捷营养餐”和招牌式高强度间歇训练,指导来自全球各地的学员成功瘦身,重塑完美身材和自信心,并迅速成为欧美*受欢迎的明星健身教练。本书一经出版就一跃成为了2015年欧美*畅销食谱类书籍和*畅销健身类书籍前20之一。 这是一本深受健身迷们喜爱的书,书中详细介绍了健身与营养学知识,吃对食物,即使在睡眠中也可以燃脂!此外,书中还提供了100道精心配制的食谱,曾经的节食减肥者从此再也不用忍受饥饿和艰难抗拒美食的诱惑了。威克斯说:“我的减肥健身方法非常高效、有趣且持续性强。我的食谱也并不像一般的减肥食谱,它提倡人们多吃,并适度运动,书中的食物也很美味,因为我认为快乐减脂效果才能更好。” 书中还有大量食物美图、分步骤锻炼图、瘦身英雄的前后对比图,以及学员们书面的评价推荐。毫无疑问,如果你正为你的身材忧虑,或者健身久久未见成效,你需要的正是这样一本实用且有趣的书。 |
作者简介 |
乔?威克斯,拥有运动科学及营养学学位,是一位持有*的专业健身教练。2015年创建thebodycoach网站,在欧洲线上健身指导,一年时间,注册人数超过20万,目前还在以每天500人的速度持续增长,指导来自全球各地的学员减肥塑身,无数粉丝在他的指导下,取得了显著的瘦身效果。他的Instagram账户有超过160万名粉丝,还有众多粉丝在Instagram、Twitter、YouTube等社交媒体上分享瘦身对比照。短短的两年时间,乔?威克斯已成为享誉全球的健身教练,并被外媒评为2016十大性感男星之一。 |
目录 |
推荐序1 1 推荐序2 3 前言 关于我 9 Chapter1 15分钟轻松瘦计划 15 Chapter2 入门指南 27 Chapter3 低碳水化合物食谱 34 Chapter4 锻炼后补充能量的碳水化合物食谱 104 Chapter5 零食与小吃 171 Chapter6 高强度间歇训练教你燃脂增肌 197 Chapter7 成果:学员瘦身成功案例 210 鸣谢 225 |
编辑推荐 |
乔·威克斯以其独创的“15分钟便捷营养餐”和招牌式高强度间歇训练,已经帮助成千上万来自全球各地的学员成功瘦身,并迅速成为欧美*受欢迎的明星健身教练。本书一经出版就一跃成为了2015年欧美*畅销食谱类书籍和*畅销健身类书籍前20之一。本书既是健身指南又是美妙无比的食谱,书中详细介绍了健身与营养学知识,教你如何多吃少动还能瘦身;还提供了100道精心配制的食谱,曾经的节食减肥者从此再也不用忍受饥饿和艰难抗拒美食的诱惑了。本书为你提供一条一劳永逸的道路,健康体魄和完美身材从此不再是梦. |
文摘 |
序言 |
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