一把椅子练出好身材-so88
一把椅子练出好身材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
贝娜黛·德·加斯奎 著
店铺: 炫丽之舞图书专营店 出版社: 广西科学技术出版社 ISBN:9787555103103 商品编码:29622350687 包装:平装 出版时间:2014-10-01
基本信息
书名:一把椅子练出好身材
定价:39.80元
作者:贝娜黛·德·加斯奎
出版社:广西科学技术出版社
出版日期:2014-10-01
ISBN:9787555103103
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
一天8小时你都在与椅子为伍吗?
一把椅子,
可以让你长小肚腩,也能让你美丽又有型!
风靡法国的运动新选择
只要一把椅子,久坐族也有紧实好身材!
一把椅子打造专属健身房
40分钟精华示范动作扫码即看
要健身、想,就是这么简单!
内容提要
【本书特点】
跑步?节食?太痛苦!
去健身房健身?哪有时间、哪有钱?!
要健身,不要肩颈僵硬、腰酸背痛!
现在,一把椅子就能搞定这一切锻炼难题!
风靡全法国的运动新选择,只要一把椅子,久坐族也有紧实好身材!
天天伏案对着电脑敲打,几乎一天8小时都黏坐在椅子上。办公室里的久坐族们,在干坐几小时后,肩颈僵硬、腰酸背痛已成家常便饭。想要通过运动、锻炼缓解身体的不适症状,可是跑步太辛苦,去健身房又没有时间。现在,风靡法国的椅子操让你用一把简单的办公椅就能缓解一切不适,还顺便练就出精实美丽的身形。
《一把椅子练出好身材》以瑜伽的方式融合传统知识和现代医学,针对肩颈、背部、腰腹、双腿、臀部这些久坐族特别容易产生赘肉的部位以及身体4大机能设计了一系列专属动作。只要一把简单的椅子,以调整呼吸为基础,加上适当的伸展动作,无论性别、年龄、地点、时间即可享受锻炼的乐趣。
贴心设计的进阶动作、男性动作以及双人运动,满足不同人群的需求,用一把椅子练出一身肌肉也不再是难事。
Sitting is the new somking!别让久坐毁了你的身材!
在办公室随时动起来!碎片时间就能练!
有椅子的地方,就有专属健身房!
目录
作者介绍
贝娜黛·德·加斯奎 Dr. Bernadette de Gasquet
1946 年出生,是法国瑜伽教练、健身类畅销书作家。拥有妇产科、内科等专业医师组成的精英团队,擅长以瑜伽的方式融合传统知识和现代医学,解决各类人群的身材困扰、健康问题。在法国、意大利、西班牙、英国、加拿大、日本等国家均开设有专业的健身学校,其简约、时尚的健身概念更适合快节奏生活下的都市男女练习。
文摘
序言
一把椅子练出好身材 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 世界著名的100个海洋神话传说/图说海洋
- 心血管急重症诊治(中文翻译版)
- 典藏房龙:人类的故事(下) 9787508289625
- 哈利波特与魔法石 英文原版 哈利波特第一部 Harry Potter 包邮
- 雅鲁藏布大峡谷探险 科普读物 书籍
- 英文原版 Peppa Pig Peppa's First 100 Words 佩奇100词
- 走进奇妙的元素周期表 9787544288699 (日)吉田隆嘉-RT
- 马绍尧(当代中医皮肤科临床家丛书)
- 当代中国马克思主义评论(第2辑)
- 汪培珽书单第一阶段I Can Read12册合集 全套音频分享
- E博士电力科普漫画系列 安全用电我知道
- 中国痴呆与认知障碍诊治指南(修订版)(第2版)
- 可怕的现象(精装)
- 图解外科手术(第3版)
- 安全-危险没什么了不起-1