秘诀500例(全彩)-so88
秘诀500例(全彩) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
汉竹著 著
店铺: 赏心悦目图书专营店 出版社: 电子工业出版社 ISBN:9787121125836 商品编码:29621250739 包装:平装 出版时间:2011-01-01
基本信息
书名:秘诀500例(全彩)
定价:29.80元
作者:汉竹著
出版社:电子工业出版社
出版日期:2011-01-01
ISBN:9787121125836
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:24开
商品重量:0.422kg
编辑推荐
让健身专家赵之心都叫绝的秘诀!吹口哨瘦俏脸,拉窗帘细双臂,伸懒腰收腰腹…… 《秘诀500例》全新升级版,更多秘诀,更快。
内容提要
100次,屡试屡败,01次,就试试这个,神奇的秘廖,让你轻松拥有玲珑有致的好身材。
目录
章 按按揉揉,造就瓜子脸,养出天鹅颈
伸出舌头转一转
通过按摩降低高颧骨
舌头用力顶牙龈
伸长人中压颧骨
闭嘴微笑拉嘴角
做做舌头伸卷操
经常咬咬牙
左右移动下颌骨
用冷热水交替洗脸
趴在床上使劲抬头
上提下摩除耳下赘肉
吹吹口哨来瘦脸
两手轻拍脸部
双手捧脸往上搓
“怒目圆睁”绷紧脸
捏压矫正突下颌
站或坐时伸长脖颈
瘦脸就说“啊咿呜耶喔
一鼓一吸面部橾
握住后颈反向按
泡澡吋螺旋按摩颈部
用冰块按脸部
头枕空心饮枓瓶
像天鹅那样伸伸颈
前后左右动动头
撇嘴斜眼做鬼脸
手指夹耳来回摩
在中指、无名指上套皮
嘬着嘴唇张开嘴
额头贴胶带
手捏颊部往外拉
双手往下拉脖子
耳后贴胶带
用大蒜面膜来瘦脸
用黑咖啡按摩脸部
学学眼镜蛇抬仰上身
像兔子那样俯首
双手掌根按双颊
用冰冻盐水敷颈
像猫那样弓弓背
头上箍发圈
空塑料瓶吸掉双下巴
拇指套铝箔戒指
双手拉出宽额头
第2章 7日拥有性感肩背
学婴儿双手够东西
双手交叉背后“振翅”
单子哑铃学拉锯
做做膝肘俯卧撑
弯成椭圆前后滚
钩住双手向外拉
站立俯身学飞翔
仰面朝天学“投降”
曲肘拉带碰双肩
胸前钩手反向拉
脑后钩手反向拉
十指交叉伸懒腰
肩胛骨下贴胶带
双手抱头扎马步
反向抬腿美肩背
挺直脊背坐立走
做做“仰”卧撑
垫着枕头仰上身
双臂模拟拎东西
双臂后甩学仰泳
椅子上放个靠垫
前后左右拉跳绳
……
第3章 小动作,练出胸型
第4章 不用哑铃,照样甩掉蝴蝶没
第5章 每天5分钟,巧塑迷人小腰腹
第6章 重新学走路,圆你翘翘美臀梦
第7章 快速打造一双明星腿
第8章 特效饮食法
第9章 特效茶饮与蔬果
作者介绍
文摘
序言
秘诀500例(全彩) 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 正版新书--全民阅读-世界未解之谜(精装) 出版社:中国华侨出版社 中国华侨出版社
- The Polar Bear Who Saved Christmas
- 危机倒计时(上) 9787502796051 船桥洋一-RT
- 超级名家 安东尼·布朗代表作 Gorilla 大猩猩平装#
- 冒烟的耳朵和尖叫的牙齿 (英)特雷弗·诺顿(Trevor Norton)著;朱机
- 英文原版Chicka Chicka Boom Boom 叽喀叽喀碰碰纸板书 廖彩杏推荐 送音频
- 星河之外 宇宙真容探秘记 9787115467829 [美] Ethan Siegel-R
- Great Tales and Poems of Edgar Allan Poe 爱伦坡最佳短篇小说和诗歌集 [平装] [NA--NA]
- 你该怎么办—校园生活与日常安全(护眼大字版) 9787500269397 李澍晔 刘燕华-
- 英文原版 Signet Classics The Wonderful Wizard of
- 新编地图学教程(第3版) 9787040462685
- My Name Is Red 我的名字叫红 英文原版 [平装]
- 太阳简史 一颗恒星的传记 第2版 9787115452061
- Junie B. Jones and the Stupid Smelly Bus No.1琼斯和发臭巴士 英文原版 [平装] [6-9岁]
- 地震灾害遥感综合评估与示范 张景发 等