正版:空乘形体训练 9787118110302-so88
正版:空乘形体训练 9787118110302 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
刘科庞荣 著
店铺: 华恒桃李书刊图书专营店 出版社: 国防工业出版社 ISBN:9787118110302 商品编码:24666241704 包装:平装-胶订 出版时间:2017-06-01
基本信息
书名:空乘形体训练
定价:36.00元
作者:刘科庞荣
出版社:国防工业出版社
出版日期:2017-06-01
ISBN:9787118110302
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
内容提要
刘科、庞荣主编的《空乘形体训练(民航运输类专业十三五规划教材)》根据空中乘务专业岗位对形象、形体的要求而编写。全书分四个模块,共十一个学习单元,从基础理论、基础训练、强化训练、答疑四个维度入手,内容由易至难,深入浅出地将形体“ 塑造”的过程展现在读者面前,为学生全面提高身体素质及形体美、仪态美提供了有效的参考依据。
本教材不仅可以作为高等院校、高职院校空中乘务等专业“形体训练”课程教材,也可供其他服务行业相关岗位参考使用及社会人士自学使用。
目录
模块一 基础理论学习单元一 绪论 节 空乘形体训练的概念与原则 第二节 空乘形体训练的特点与作用 第三节 空乘形体训练的内容与要求学习单元二 形体美的衡量标准 节人体骨骼 第二节 肌肉 第三节 人体体型分类 第四节 人体比例 第五节 体型测试模块二 基础训练学习单元三 基本仪态训练 节 体态训练 第二节 表情训练学习单元四 身体各部位的基本训练方法 节 颈、肩练习 第二节 手臂练习 第三节 躯干部力量与柔韧性的练习 第四节 腿、脚、髋部力量与柔韧性练习学习单元五 放松与防护 节 身体各部位的放松练习 第二节 常见的运动损伤及防护 第三节 形体训练的注意事项学习单元六 形体塑造与饮食 节 营养物质的相关知识 第二节 不同人群每天的能量需求 第三节 体型的塑造与饮食的相互关系模块三 强化训练学习单元七 芭蕾基训一一强化气质 节 芭蕾基训的训练原理与作用 第二节 芭蕾基训的基本概念 第三节 芭蕾基训的内容设计 第四节 地面素质练习 第五节 扶把基础练习 第六节 把上组合练习 第七节 中间练习学习单元八 纤体瑜伽一一强化内涵 节 纤体瑜伽呼吸控制 第二节 纤体瑜伽基本功法 第三节 纤体瑜伽全身塑形(拜日式) 第四节 针对纠正身体不同部位问题的练习体式 第五节 纤体瑜伽与饮食学习单元九 有氧健身操一一强化力量 节 健美操运动的内容与特点 第二节 健美操的基本动作 第三节 健美操三套二级规定动作学习单元十 体育舞蹈一一强化团队意识 节华尔兹 第二节 探戈 第三节狐步 第四节 拉丁舞一一恰恰模块四 答疑学习单元十一 形体训练答疑 节 关于体重 第二节 常见问题参考文献
作者介绍
文摘
序言
正版:空乘形体训练 9787118110302 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 人体的奥秘 王春洪著
- 新娘晚礼发型实例教程 温狄
- 解说中心:自然及游客中心的历史、设计和发展
- 瑜伽
- 汉字树(2)
- 20几岁的美丽要紧 9787802558144
- 农博士答疑一万个为什么丛书:肉鸽养殖
- 优雅太太教我的事
- WL-美国国家地理知识小百科:岩石和矿物-[美] 史蒂夫·托米塞克,[德] 卡斯滕·彼得,
- 正版现货 优质父母教养实践指南 [美]艾丽卡·雷斯切尔 家庭教育实践思维导图 家教书籍
- 科技发展五十年 遥望地外星球
- 百变物语:一分钟快手编发60例 9787115400857
- 你不可不知的50个物理知识
- 新娘化妆造型实用教程
- BF-化学的足迹-改变世界的科学-邓小丽,万立荣,杨捷,周玉枝,徐祖辉 上海科技教育出版社