告别节食时代(美国饮食实验室带你颠覆)-so88
告别节食时代(美国饮食实验室带你颠覆) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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陈磊... 编
店铺: 火把图书专营店 出版社: 九州 ISBN:9787510845314 商品编码:24930392175 开本:32 出版时间:2016-08-01
基本信息
- 商品名称:告别节食时代(美国饮食实验室带你颠覆)
- 作者:(美)特蕾西·曼恩|译者:陈磊
- 定价:38
- 出版社:九州
- ISBN号:9787510845314
其他参考信息(以实物为准)
- 出版时间:2016-08-01
- 印刷时间:2016-08-01
- 版次:1
- 印次:1
- 开本:32开
- 包装:平装
- 页数:277
- 字数:200千字
编辑**语
节食的原理是什么,为什么节食不能减肥,对此人们有无数的假设。《告别节食时代(美国饮食实验室带你颠覆)》逐一挑战了这些假设。特蕾西·曼恩教授在20年的时间里,对节食做过各种各样的实验研究。经过这么长时间的基础研究,特蕾西?曼恩教授发现如果我们想要通过节食减肥的方法获得成功,那就必须保证我们永远不会遇到需要靠毅力去节食的情况。不仅如此,特蕾西·曼恩教授还为我们提供了12条简单而有效的减肥策略——如何利用身体的自然规律来减肥而不是对抗身体的规律。《告别节食时代》将自控力的新研究与人类的健康**地结合了起来。
内容提要
特蕾西·曼恩博士在她明尼苏达大学的健康和饮 食实验室中,对自制力和节食进行了研究。她的发现 具有开创性意义:节食不仅无用,通常还会导致体重 增加。我们正在肥胖战役中落败,因为我们的身体和 大脑不具备抵御食物的硬件设备——事实上,这个观 点本身就违背了生物学的生存必然性。
在《告别节食时代(美国饮食实验室带你颠覆)》 中,曼恩挑战了有关节食如何生效以及为何失败的假 设——包括那些组成减肥行业的基础。正如曼恩解释 的那样,大多数减肥计划都依赖于意志力这一理念— —但意志力只是错觉。而且,即便我们能成功减轻体 重,但身体会挑战我们的努力,试图恢复我们费尽心 血才减掉的体重。*后,我们成了慢性“悠悠球”节 食者,注定耍一次次将同样的重量减掉又反弹回来。
减肥行业**清楚这些事实,并有效地将他们的商业 模式建立在“回头客”的理念上.而且他们知道我们 会回头。
曼恩的研究历时二十多年,在本书中呈现了*前 沿的科研成果,为美国肥胖症的流行以及我们同食物 的关系提供了激动人心的新观点。针对“慰藉食品” 和给食物制定健康标签,让我们*难做出健康选择的 现象,展示了大量样本和尝试策略,利用人类本性而 非与之搏斗——帮助我们实现可持续性的健康体重。
目录
Chapter 1为什么你的节食会失败
**章 节食无用
第2章 为什么节食无用:生物学,压力和禁果
第3章 意志力的神话
Chapter2为什么说离开节食这场战役为妙
第4章 节食于你有害
第5章 肥胖不是死刑
Chapter 3如何达到适宜生存体重的
*低值(无须意志力)
第6章 来自瘦猪的教训
第7章 如何哄骗朋友忽视饼干
第8章 别说苹果健康
第9章 懂得何时该停止思考
**0章 如何安慰一位宇航员
Chapter 4你的体重真的不是重点
**1章 为什么要停止烦恼和对身体释怀
**2章 锻炼的真正理由,以及坚持的策略
结语 去他的节食
致谢
原文注释
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