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张斌 著
店铺: 赏心悦目图书专营店 出版社: 上海科学普及出版社 ISBN:9787542749284 商品编码:29621344579 包装:平装 出版时间:2011-05-01
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图书介绍
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张斌 著
店铺: 赏心悦目图书专营店 出版社: 上海科学普及出版社 ISBN:9787542749284 商品编码:29621344579 包装:平装 出版时间:2011-05-01
基本信息
书名:图说生活(畅销升级版):14天瑜伽
定价:19.90元
作者:张斌
出版社:上海科学普及出版社
出版日期:2011-05-01
ISBN:9787542749284
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.409kg
编辑推荐
内容提要
深呼吸,在每天的晨光微风中,让你轻松自在地舒展身体;坐、卧、躺,充分燃烧腰腹部脂肪,让你由内而外地拥抱健康;伸展练习,充分舒展关节、拉伸肌肉。简单轻松的技巧,自然造就你的曲线,仅需14天——低碳环保的古老秘籍,让你瘦得健康!
张斌主编的《14天瑜伽》中还特别奉献特效经络按摩法,有效排毒促进体内新陈代谢,使得全身均衡运动及内部经络的疏通,达到不反弹的功效。
目录
Part 1神奇瑜伽消脂术,让你成就终生美丽
{神奇瑜伽}——邂逅的自己
揭开古老瑜伽的美丽密码
瑜伽美体达人修炼3秘籍
瑜伽优雅练习关键词:场地、时间、道具、音乐
{秒杀赘肉}——特效瑜伽
身、心、灵合一的古老瑜伽奇迹
熟稔身体肌肉群,肩颈腰腹全方位灭脂
{至关重要的10分钟前后}
有效的要诀
快瘦不反弹,每天瑜伽10分钟就好
稳定身心,打好基石
Part 214天激瘦锻炼,速效瑜伽
Part 3每天瑜伽10分钟,快速不反弹
Part 4排毒强效瑜伽,赘肉去无踪
Part 5经络按摩堂,配合的黄金搭档
作者介绍
张斌
文摘
序言
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