6分钟瘦一身-so88
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图书介绍
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张婷媗 著
店铺: 炫丽之舞图书专营店 出版社: 化学工业出版社 ISBN:9787122231284 商品编码:29647120586 包装:平装 出版时间:2015-04-01
基本信息
书名:6分钟瘦一身
定价:39.80元
作者:张婷媗
出版社:化学工业出版社
出版日期:2015-04-01
ISBN:9787122231284
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
44岁马甲线女神张婷媗2015全新力作《6分钟瘦一身》全民快慢健身操。
99%的人瘦!动得少,瘦得多!轻松、有效,更胜郑多燕。
30秒快→30秒慢=持续6小时。只要6分钟效果胜过慢跑1小时!
快慢间隔,加速新陈代谢,强力。
8—80岁,男女都能在家做,不受时间限制,不受场地限制,全民一起动起来!
全民快慢操是已经放弃的你*后的希望。
***有效(只要6分钟!6小时)1次只要6分钟,你还有借口说没办法瘦下来吗?
《6分钟瘦一身》介绍的全民快慢操是以“HIIT高强度间歇训练”相同
原理设计,却比HIIT更符合一般人可承受体能的操。
***简单(在家就能做)不受场地限制,体力差,没有运动习惯,都能轻松瘦下来!
不受场地限制,不需上健身房,再忙也**挤得出时间来!1次6分钟,边
看电视边做、都还没进广告就做完了!是的!真的就是这么简单!
***到位(不再做模仿运动)只是模仿老师,抓不到真正的施力点、效果差!没有抓
住真正应该施力的重点,效果自然大打折扣!张婷媗以亲身经验,与读者
分享如何抓住自己的运动感觉,才能抓到动作的有效施力点,让每个动作
的效果瞬间加倍!
***神奇(粉丝学生实证)读者自发性组成FANS爱瘦团,Before&After;照片实证快速
的神奇效力!张婷媗帮助粉丝们“胖→瘦!瘦→精实!精实→超S曲
线!”即使已经失败无数次,濒临放弃的人,都能从快慢操得到*
强的惊喜效果!
内容提要
《6分钟瘦一身》44岁马甲线女神张婷媗*肥塑形力作。99%的人瘦!动得少,瘦得多!轻松有效,更胜郑多燕。 快30秒,慢30秒,快慢间隔,加速新陈代谢,强力。只要6分钟效果胜过慢跑1小时!8—80岁,男女都能在家做,不受时间限制,不受场地限制,全民一起动起来!全民快慢操是已经放弃的你后的希望。通过简单的动作来达到雕塑身材的效果。帮助读者找到*自己的运动课程,养成运动生活,生活运动的好习惯。
目录
作者介绍
张婷媗,本只是一个43岁的、默默无闻的平凡家庭主妇,有两个孩子,每天为家人亲自料理三餐,早上不到6点就起床做早餐、接着接送孩子上下课、教孩子做功课、带孩子上各种学习辅导班。闲暇时打扫整理整个家,照顾老公生活中的大小事,为家人操劳忙碌,完全以家人为生活重心。
因为热爱做美食料理,婚后开始“幸福肥”,体重直线上升,直到生完胎之后,体重更是失控似的直飙74kg!足足比婚前重了26kg!
后来努力饿肚子、几乎不吃不喝,疯狂做家务,靠着“苦行僧”般的方式,才有一些作用。但是没想到,刚瘦下来又怀了第二胎,整个人像吹气球一样,胖得一发不可收拾,体重恢复到恐怖的74kg!这次不管她再怎么节食、努力,她的体重始终停留在65kg左右,再也瘦不下来,而且整个人还水肿得厉害。
她开始跟其他人一样胡乱尝试各种法、买各种书和器材、只要听说什么东西有效,就赶紧买来尝试,却往往又贵又无效!几年间,她不断尝试各种偏方来,却接连发生“溜溜球效应”。惨的是,她的心脏出现问题,无法像一般人一样靠剧烈的运动来。的不断失败,使得她情绪陷入低潮,忧郁,逃避出门、害怕见人。甚至跟老公都逐渐变得疏远。
然而几乎绝望的她碰见了改变一生的机缘,让她从一个肥胖、臃肿的家庭主妇,在短短3个月内不但成功,而且还练出非常罕见的“人肉马甲线”。
因为成功后的外形跟她实际年龄实在相差太多,她的照片让网友疯狂讨论和转载。媒体也不断上门采访报道,大家一致盛赞她:简直就像大学生!美丽更胜韩国郑多燕!
她的“逆天的美丽”轰动了中国、日本和韩国,众多电视台纷纷邀请她上节目、做专访。她也成为厂商力邀代言和出席活动的*,封她为“马甲线女神”、“美魔女”。
文摘
序言
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