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健身私人教练编写组 著
店铺: 广影图书专营店 出版社: 化学工业出版社 ISBN:9787122250285 商品编码:29636359764 包装:平装 出版时间:2015-11-01
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图书介绍
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健身私人教练编写组 著
店铺: 广影图书专营店 出版社: 化学工业出版社 ISBN:9787122250285 商品编码:29636359764 包装:平装 出版时间:2015-11-01
基本信息
书名:排毒瑜伽私人教练108课
定价:28.00元
售价:20.4元,便宜7.6元,折扣72
作者:健身私人教练编写组
出版社:化学工业出版社
出版日期:2015-11-01
ISBN:9787122250285
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:32开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
1. 便秘、痘痘、肤色暗哑
2. 脂肪堆积,饮食不节制
3. 工作压力大,生活不规律
如果你也存在这些困惑,是否正在苦苦求解?
《排毒瑜伽私人教练108课》将古老而易于掌握的瑜伽技巧按照不同体位进行编排,更适宜于在有限的锻炼时间内获得更好的锻炼效果。
内容提要
《排毒瑜伽私人教练108课》想与你分享的是:
1.排除体内毒素,轻松和保养皮肤
2.强化肌体内分泌系统的功能,减缓和消除慢性疾病
3.促进血液循环、提升新陈代谢速度
4.增强心理承受力,使心灵和平、宁静
5.提升情绪掌控力,舒解忧郁情绪,抗压解疲劳
翻开《排毒瑜伽私人教练108课》,将瑜伽的修炼方法与智慧与自己的日常生活相结合,用简单易学的“小动作”,赢得精彩人生中的“大健康”,你值得尝试。
目录
Part 1 关节活动001
Part 2 仰卧体式027
Part 3 俯卧体式049
Part 4 坐姿体式063
Part 5 跪立体式077
Part 6 蹲立体式091
Part 7 站立体式099
Part 8 组合动作练习129
Part 9 瑜伽的调息139
Part 10 瑜伽的冥想145
作者介绍
健身私人教练创作团队云集运动训练专家,一线体育教师和健身教练,他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法,用*“接地气”的方法,统统教给想“健康长寿”的你。
文摘
序言
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