6分钟瘦一身-so88
6分钟瘦一身 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
张婷媗 著
店铺: 炫丽之舞图书专营店 出版社: 化学工业出版社 ISBN:9787122231284 商品编码:29647120586 包装:平装 出版时间:2015-04-01
基本信息
书名:6分钟瘦一身
定价:39.80元
作者:张婷媗
出版社:化学工业出版社
出版日期:2015-04-01
ISBN:9787122231284
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
44岁马甲线女神张婷媗2015全新力作《6分钟瘦一身》全民快慢健身操。
99%的人瘦!动得少,瘦得多!轻松、有效,更胜郑多燕。
30秒快→30秒慢=持续6小时。只要6分钟效果胜过慢跑1小时!
快慢间隔,加速新陈代谢,强力。
8—80岁,男女都能在家做,不受时间限制,不受场地限制,全民一起动起来!
全民快慢操是已经放弃的你*后的希望。
***有效(只要6分钟!6小时)1次只要6分钟,你还有借口说没办法瘦下来吗?
《6分钟瘦一身》介绍的全民快慢操是以“HIIT高强度间歇训练”相同
原理设计,却比HIIT更符合一般人可承受体能的操。
***简单(在家就能做)不受场地限制,体力差,没有运动习惯,都能轻松瘦下来!
不受场地限制,不需上健身房,再忙也**挤得出时间来!1次6分钟,边
看电视边做、都还没进广告就做完了!是的!真的就是这么简单!
***到位(不再做模仿运动)只是模仿老师,抓不到真正的施力点、效果差!没有抓
住真正应该施力的重点,效果自然大打折扣!张婷媗以亲身经验,与读者
分享如何抓住自己的运动感觉,才能抓到动作的有效施力点,让每个动作
的效果瞬间加倍!
***神奇(粉丝学生实证)读者自发性组成FANS爱瘦团,Before&After;照片实证快速
的神奇效力!张婷媗帮助粉丝们“胖→瘦!瘦→精实!精实→超S曲
线!”即使已经失败无数次,濒临放弃的人,都能从快慢操得到*
强的惊喜效果!
内容提要
《6分钟瘦一身》44岁马甲线女神张婷媗*肥塑形力作。99%的人瘦!动得少,瘦得多!轻松有效,更胜郑多燕。 快30秒,慢30秒,快慢间隔,加速新陈代谢,强力。只要6分钟效果胜过慢跑1小时!8—80岁,男女都能在家做,不受时间限制,不受场地限制,全民一起动起来!全民快慢操是已经放弃的你后的希望。通过简单的动作来达到雕塑身材的效果。帮助读者找到*自己的运动课程,养成运动生活,生活运动的好习惯。
目录
作者介绍
张婷媗,本只是一个43岁的、默默无闻的平凡家庭主妇,有两个孩子,每天为家人亲自料理三餐,早上不到6点就起床做早餐、接着接送孩子上下课、教孩子做功课、带孩子上各种学习辅导班。闲暇时打扫整理整个家,照顾老公生活中的大小事,为家人操劳忙碌,完全以家人为生活重心。
因为热爱做美食料理,婚后开始“幸福肥”,体重直线上升,直到生完胎之后,体重更是失控似的直飙74kg!足足比婚前重了26kg!
后来努力饿肚子、几乎不吃不喝,疯狂做家务,靠着“苦行僧”般的方式,才有一些作用。但是没想到,刚瘦下来又怀了第二胎,整个人像吹气球一样,胖得一发不可收拾,体重恢复到恐怖的74kg!这次不管她再怎么节食、努力,她的体重始终停留在65kg左右,再也瘦不下来,而且整个人还水肿得厉害。
她开始跟其他人一样胡乱尝试各种法、买各种书和器材、只要听说什么东西有效,就赶紧买来尝试,却往往又贵又无效!几年间,她不断尝试各种偏方来,却接连发生“溜溜球效应”。惨的是,她的心脏出现问题,无法像一般人一样靠剧烈的运动来。的不断失败,使得她情绪陷入低潮,忧郁,逃避出门、害怕见人。甚至跟老公都逐渐变得疏远。
然而几乎绝望的她碰见了改变一生的机缘,让她从一个肥胖、臃肿的家庭主妇,在短短3个月内不但成功,而且还练出非常罕见的“人肉马甲线”。
因为成功后的外形跟她实际年龄实在相差太多,她的照片让网友疯狂讨论和转载。媒体也不断上门采访报道,大家一致盛赞她:简直就像大学生!美丽更胜韩国郑多燕!
她的“逆天的美丽”轰动了中国、日本和韩国,众多电视台纷纷邀请她上节目、做专访。她也成为厂商力邀代言和出席活动的*,封她为“马甲线女神”、“美魔女”。
文摘
序言
6分钟瘦一身 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 满58包邮 天外有天系列:建造太空城市 9787543975279 上海科学技术文献出
- q2正版 电子工艺基础与实践 常用电子元器件 杨启洪 杨日福 正版书籍 科技华南理工大学出
- 满58包邮 献给空巢老人的安全宝典----大伟话安全 9787501456864 王大伟
- 365夜故事(注音美绘本)/全国著名语文特级教师 窦桂梅推荐 小学生语文新课标必读书系 爱上阅读系列
- 时代楷模(附光盘2017)
- 一轮复习单元滚动双测卷 数学(理科)(2019版)--天星教育
- 黄河口观鸟指南 9787504677648
- 渴望生活 欧文·斯通 著作 常涛 译者 综合文学 新华书店正版图书籍 北京十月文艺出版社
- WL-武器大百科图鉴-《武器大百科》编委会 北京联合出版公司 9787550226357
- 【出版社直供】 法治照耀幸福生活
- 上下五千年难解之谜3
- 赢在思维:高中数学拉分题解题思想与方法(集训篇)
- 趣味知识百科全书
- 考点同步解读 高中数学 选修2-1
- 高中数理化概念公式定理手册 第八次修订 基础知识手册 中学教辅 高中学教辅读物资料 高中数理化 概念