正版 轻断食 正在横扫的革命+轻断食轻松不反弹2册 肥计划 明星都在轻断食肥保健养生书籍肥简单科学实-so88
正版 轻断食 正在横扫的革命+轻断食轻松不反弹2册 肥计划 明星都在轻断食肥保健养生书籍肥简单科学实 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
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店铺: 临池学书图书专营店 出版社: 江苏凤凰科学技术出版社 ISBN:9787553761503 商品编码:29651267897 丛书名: 轻断食轻健身 开本:16开
商品参数
书 名:轻断食2册
作 者:
I S B N:TZD16026
出 版 社:广东科技出版社
出版时间:2014年6月第1版
印刷时间:2014年6月第1次
字 数:190000
页 数:229页
开 本:32开
包 装:平装
纸 张:铜版纸
定 价:76.60元
目录
作者的话:轻断食的源起 001
章 轻断食的科学 017
断食:老观念,新做法
麦克尔 莫斯利的动机:男性的观点
咪咪 史宾赛的动机:女性的观点
轻断食:新的生机和未来
轻断食的研究初衷
轻断食的前身:间歇性断食
轻断食的回报有哪些
开始轻断食:我的个人经历
进行轻断食的方式
第二章 轻断食的做法 065
吃什么,吃多少,如何开始
将轻断食融入日常生活
坚持轻断食:
找出适合你自己的模式
轻断食的效果
女性这样轻断食
男性这样轻断食
顺利执行轻断食的12个秘诀
关于轻断食的一切答疑
轻断食的未来展望
第三章 轻断食饮食计划 125
轻断食的13个烹饪秘诀
女性的轻断食菜单
男性的轻断食菜单
第四章 实践者的经验分享 151
食物热量表 174
轻断食健康日记 199
轻断食美食图谱 214
内容推荐
“断食是健康的秘密。”
这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。2500年来,断食的秘密却一直被忽视。
直到2012年,麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究,将他引向断食中寻求答案。他走访前沿的科学家,扎进断食的古老宗教,并大胆用自己做实验,将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合,终于发明了针对现代人的全新减肥方法:轻断食。
轻断食只是要你回归自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,终减肥,变成你的生活方式,你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。
本书出版一年来,迅速带领6亿人投身轻断食革命,大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等 明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。
翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,坐享奇迹,彻底改变生命!
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