瑜伽-so88
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图书介绍
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伽舞,矫林江 著
店铺: 北京爱读者图书专营店 出版社: 江苏美术出版社 ISBN:9787534457173 商品编码:29729432114 包装:平装 出版时间:2013-06-01
基本信息
书名:瑜伽
定价:36.00元
作者:伽舞, 矫林江
出版社:江苏美术出版社
出版日期:2013-06-01
ISBN:9787534457173
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
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!!从*科学的方式开始!从头到脚,全方位塑造你的S曲线,让你轻松实现的同时,让您拥有一个健康的体魄!同时为您推荐好书:艾扬格孕产瑜伽 艾扬格瑜伽入门教程 经络排毒美容瑜伽 基础瑜伽(附光盘)
内容提要
瑜伽是当下神奇、时尚、有效的塑身、健身方法。本书是一本全方位的瑜伽大全,让你从头瘦到脚都能得到有效锻炼。能够收紧和缓解因姿势不正确导致脂肪分布不均,因新陈代谢不良而导致脂肪囤积状况,还能让因年龄增长身体走样等体型状况得到有效缓解。瑜伽是一种科学的方法,它能刺激人体各种腺体分泌正常,促进脂肪转化为肌肉和能量,改变易胖体质。如果您推崇健康、有效的方案,那就赶快拿起本书,跟瑜伽教练一起自己,让快乐与美丽如影相随!
目录
Part 1 瑜伽,成就终生美丽
Part 2 瑜伽的呼吸与冥想
Part 3 瑜伽热身,塑形前奏十分钟
Part 4 瘦脸瑜伽·按摩,轻松拥有V形小脸
Part 5 美颈瑜伽·按摩,颈部护理必修课
Part 6 肩部瑜伽·按摩,缓解疲劳又美肩
Part 7 丰胸瑜伽·按摩,塑造优美的胸形曲线
Part 8 背部瑜伽·按摩,秀出娇嫩美背
Part 9 瘦臂瑜伽·按摩,迷人手臂练出来
Part 10 纤腹瑜伽·按摩,瘦腹超给力
Part 11 细腰瑜伽·按摩,打造体态
Part 12 美臀瑜伽·按摩,修炼魅惑S身段
Part 13 瘦腿瑜伽·按摩,塑修长美腿
Part 14 美足瑜伽·按摩,保持纤细玉足
作者介绍
伽舞
凭海听风瑜伽高级瑜伽教练。热爱瑜伽,习练瑜伽多年,教学经验丰富。系统的学习了哈他瑜伽、高温瑜珈、流瑜伽等派系,巧妙的把养生及美容融入其中,她强调瑜伽的练习不仅止于要做一个瘦美人,更要成为气质美女,注重内在气血与身心的调节。
在瑜伽文化、哲学生活方式的的领域造诣颇深,擅长瑜伽各个流派的分析以及古典瑜伽派系的讲解,策划出版了多本瑜伽专业书籍。教学严谨认真的她更加注重与学员的沟通与互动,分享每个人学习瑜伽的感受,氛围默契和谐,寓教于乐,分享瑜伽是一种身心灵的运动,爱生活更要爱瑜伽,深受广大学员的喜爱。
矫林江
瑜伽
——是一种生活方式
国际瑜伽知名导师,瑜伽和健身培训行业专家,凭海听风瑜伽品牌创史人。矫林江导师是中国瑜伽行业重要开创人之一,从事瑜伽教学近十余年,多次赴印度,斯里兰卡,缅旬、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究和学习,师从Chitrangda,Hemangini,Gajendra,Kanchana等印度瑜伽大师,被印度同仁誉为:喜玛拉雅之鹰。中国冥想之父。
文摘
序言
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