轻松瘦身-so88
轻松瘦身 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2022
图书介绍
☆☆☆☆☆
||
[日] 福田千晶,乐秀琳 著
店铺: 广影图书专营店 出版社: 上海动画大王文化传媒有限公司 , ISBN:9787532283804 商品编码:29709484832 包装:平装 出版时间:2013-07-01
基本信息
书名:轻松瘦身
定价:25.00元
售价:17.0元,便宜8.0元,折扣68
作者: 福田千晶,乐秀琳
出版社:上海动画大王文化传媒有限公司,上海人民美术出版社
出版日期:2013-07-01
ISBN:9787532283804
字数:
页码:95
版次:1
装帧:平装
开本:32开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
一本写给懒人的减肥书
不用下决心!
不用喊口号!
不用定目标!
“只要一点小改变”就能“轻松瘦身”!
内容提要
《轻松瘦身》提出只要对平日的生活习惯稍加改变,稍加注意就能够达到减肥效果的“轻松瘦身”方案,让减肥不在痛苦。《轻松瘦身》为不同生活作息习惯的减肥人群分类,再针对不同分类人群提出多重减肥方案,共为瘦身守则100招。
目录
Part 1 利用体态减肥和局部瘦身,效果立刻展现!
“匀称瘦身”门诊
方案001 漫画:外形急剧改变!“重心”的秘密
方案002 矫正身姿,做个体态美人
方案003 通过收腹掩盖体重
方案004 瘦脸的法宝是肩胛骨
方案005 收紧臀部,成就完美下半身
方案006 镜子是你的挚友
方案007 一个月就去照一次相吧!
方案008 漫画:塑腰!练成“冒牌腹肌”
方案009 轻松伸展身体和赘肉说拜拜
方案010 利用肌肉锻炼,消除双臂“摆摆肉”
方案011 提臀是背影美人”的关键
方案012 美腿是这样练成的
专栏1 这样做是不行的
Part 2 为总是繁忙的你而量身定做的招式
“同步瘦身”门诊
方案013 漫画:在上下班途中,每天换一种慢步方式
方案014 走路方法稍作改变就能做“有氧运动”
方案015 在自动扶梯里也能锻炼下半身的肌肉
方案016 上班的时候也能悄悄锻炼
方案017 利用电视广告的一分钟来做按摩
方案018 边做饭边锻炼
方案019 利用洗衣和熨烫衣服的机会消除双臂的赘肉
方案020 用抹布让房间和身体都倍感清爽
方案021 使用吸尘器的同时矫正身形
方案022 边擦窗户边做下蹲运动
专栏2 这样做是不行的!
Part 3 只要一点小改变就能轻松瘦身!
“重新设定”门诊
Part 4 边吃边瘦身的理想方案
“饮食减肥”门诊
Part 5 身心愉悦的减肥方案
“治愈疗法”门诊
Part 6 不用努力的轻松减肥方案
“心灵疗法”门诊
Part 7 适合希望坐享其成的人!
“借助外力”门诊
Part 8 如同环游世界般的减肥方案
“环游世界”门诊
作者介绍
文摘
序言
Part 1 利用体态减肥和局部瘦身,效果立刻展现!
“匀称瘦身”门诊
方案001 漫画:外形急剧改变!“重心”的秘密
方案002 矫正身姿,做个体态美人
方案003 通过收腹掩盖体重
方案004 瘦脸的法宝是肩胛骨
方案005 收紧臀部,成就完美下半身
方案006 镜子是你的挚友
方案007 一个月就去照一次相吧!
方案008 漫画:塑腰!练成“冒牌腹肌”
方案009 轻松伸展身体和赘肉说拜拜
方案010 利用肌肉锻炼,消除双臂“摆摆肉”
方案011 提臀是背影美人”的关键
方案012 美腿是这样练成的
专栏1 这样做是不行的
Part 2 为总是繁忙的你而量身定做的招式
“同步瘦身”门诊
方案013 漫画:在上下班途中,每天换一种慢步方式
方案014 走路方法稍作改变就能做“有氧运动”
方案015 在自动扶梯里也能锻炼下半身的肌肉
方案016 上班的时候也能悄悄锻炼
方案017 利用电视广告的一分钟来做按摩
方案018 边做饭边锻炼
方案019 利用洗衣和熨烫衣服的机会消除双臂的赘肉
方案020 用抹布让房间和身体都倍感清爽
方案021 使用吸尘器的同时矫正身形
方案022 边擦窗户边做下蹲运动
专栏2 这样做是不行的!
Part 3 只要一点小改变就能轻松瘦身!
“重新设定”门诊
Part 4 边吃边瘦身的理想方案
“饮食减肥”门诊
Part 5 身心愉悦的减肥方案
“治愈疗法”门诊
Part 6 不用努力的轻松减肥方案
“心灵疗法”门诊
Part 7 适合希望坐享其成的人!
“借助外力”门诊
Part 8 如同环游世界般的减肥方案
“环游世界”门诊
轻松瘦身 电子书 下载 mobi epub pdf txt
电子书下载地址:
相关电子书推荐:
- 文件名
- 知识的大苹果+小苹果丛书:太阳系的历史是什么 9787543971837 F.罗卡尔-RT
- 花式台球佳开球法 查理·邦德,陈忠 9787500935995
- 致命伴侣——在细菌的世界里求生
- 杰出产品经理
- 发现自然 美青少年科普经典 (美)伊丽莎白劳拉 王永亭 等 帕特·
- 正版创体育绘图(第2版)9787504139375于振峰等
- 水知道答案3:水能传递爱的力量(2013年版)
- 正版书籍 国际象棋校本课程3
- 满58包邮 鸟国拾趣 上 9787503882814 谈宜斌 中国林业出版社
- 民族体育保健概论
- 哺乳动物图鉴 9787553759425
- 我国劳动关系层面的企业社会责任
- 解读地球密码 中生代霸主:恐龙
- 程序员考试同步辅导-考点串讲.真题详解与强化训练(第2版)
- 正版程你要知道的世界未解之谜(套装全4册)9787511327598黄澈